건강한 라이프스타일을 위한 탁월한 액세서리

국민의 건강과 움직임을 생각하여 매주 수요일 화웨이 슬로베니아 인스타그램 프로필 당신은 찾을 비디오 콘텐츠, 이를 통해 몸을 쉽게 강화하거나 일하는 동안 몸을 조금 깨울 수 있습니다. 우리 몸에는 움직임, 그리고 이 빠른 속도 속에서 우리는 종종 그것을 잊어버립니다. 마지막으로 등 스트레칭을 하고, 올바른 앉은 자세를 취하고, 사무실에 앉아 있는 동안 등이나 골반을 회전한 적이 언제였습니까? 언제 그랬어? 아침에 스트레칭 좋아?

라우라 마티야시치 당신과 함께 훈련하고 당신과 당신의 몸을 위해 최소한 몇 분씩 시간을 할애하도록 격려하는 사람입니다. 그녀에 대해 알아보세요.

로라, 당신의 이야기는 어디서, 어떻게 시작되었나요?

이 이야기는 10년도 더 전에 시작되었습니다(믿을 수 없습니다!).

기본적으로 저는 항상 주변 사람들에게 동기를 부여하는 것을 좋아했지만, 동시에 고등학교 시절 내내 가능한 모든 가이드 운동에 참석하고 엄청나게 즐겼습니다. 그것은 저에게 필수 루틴이었습니다.
훈련을 하지 않는 날에는 혼자 훈련을 하다가 곧 주변의 소녀들로부터 뭔가를 시작하라는 격려를 받기 시작했습니다.

첫 번째 홀을 임대한 직후, 나는 이것이 나를 만족시키는 무언가이자 지속될 이야기라고 느꼈습니다. 그러나 그것이 오늘날의 브랜드이자 회사가 될 것이라고는 상상하지 못했습니다.

개인적으로 운동은 항상 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 되었고 자신감을 갖게 해 주었기 때문에 이 열정을 전하고 싶었습니다. 그리고 개인이 운동을 사랑하게 되고 이를 우선순위 중 하나로 삼을 수 있도록 운동을 소개합니다. Bootyboom은 여성을 연결하고 여성이 스스로의 힘을 찾을 수 있도록 격려합니다.

당신은 항상 스포츠에 "참여"해 왔습니까?

그렇다고 말할 수도 있습니다. (웃음) 저는 활동적인 가정에서 태어났습니다. 어릴 때부터 산에 자주 갔었고, 운동은 일상생활의 자연스러운 부분이었습니다. 그 외에 제가 가장 좋아하는 스포츠는 농구였는데, 초등학교 내내 연습했습니다.
초등학교 졸업 후 환경을 바꾸고 나에게 맞는 이동 방법을 찾다가 당시 스포츠 학부에서 지도 운동을 시작했습니다. 나는 이 미친 에너지와 내가 존경하고 이 스포츠를 사랑하게 된 열쇠였던 훌륭한 트레이너들을 기억합니다.
그러다가 대학에 개인 트레이너인 남자 친구가 있었는데, 그 덕분에 이 코스에 더욱 열정을 갖게 되었고 곧 트레이너 자격증도 취득하기로 결정했습니다. 그리고 Laura가 결정한 것은 Laura가 결정합니다.

클래식 작업 대신 스포츠 방향으로 저울을 기울인 이유는 무엇입니까?

사실 이 모든 일은 아주 자연스럽게 일어났습니다. 내가 기억하는 한, 나 자신을 찾을 수 있다는 것이 나에게 가장 큰 동기를 부여해주었습니다. 왜냐하면 그것은 언제나 특별한 도전이고, 그 도전은 내 안에 불꽃을 유지시켜주기 때문입니다.
저는 학생 시절 다양한 분야에서 일했는데, 주로 다양한 프로모션을 담당했습니다. 그럼에도 불구하고 나는 새로운 사람들을 만났을 때 나에게 열린 연결과 기회를 가장 강조했습니다. 저는 피트니스 소유자 및 스포츠 분야의 다른 사람들과 어떻게 연결하고 협력할 수 있는지에 관심이 있었습니다. 어떤 면에서 저는 이러한 네트워킹과 나중에 소녀들의 커뮤니티를 구축하는 것이 제가 1인 기업가가 될 수 있는 길을 닦았다고 말하고 싶습니다.

당신이 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?

모든 면에서 확실히 스쿼트입니다.

개인은 귀하의 훈련에서 그룹으로 훈련하는데 어떻게 훈련합니까?

나는 결합한다. 일주일에 2~3번은 제가 직접 훈련을 주도하고(즉, 모든 운동을 함께 한다는 의미) 전체 훈련을 소녀들과 함께 직접 훈련합니다. 그리고 일주일에 1~2번은 헬스장에서 혼자 근력운동을 해요. 나는 적어도 일주일에 한 번씩 달리거나 Šmarna gora에서 빠르게 걷기 위해 노력합니다. 왜냐하면 나는 좋은 지구력을 좋아하기 때문입니다. 날씨가 좋을 때는 근력운동을 자연 속에서의 달리기로 대체하는 경우가 많습니다.

당신을 정의하는 것은 무엇입니까?

일에 대한 인내와 헌신.

로라는 누구입니까?

성장과 발전에 대한 강한 열망을 지닌 스포티한 인어입니다. 건강한 생활 방식에 대한 동기를 부여하고 조언하는 데 열정적입니다. 영원한 낙천주의자이자 균형 잡힌 라이프스타일을 옹호하는 사람 - "균형이 핵심입니다". 한 손에는 단백질 쉐이크를, 다른 한 손에는 말바시아 잔을 들고 있습니다. (웃음) 저는 사교적인 편이지만 동시에 혼자 있는 걸 좋아해요. 바다로. 내 발에는 헤드폰과 운동화가 있습니다.

운동할 때 가장 주의하는 점은 무엇인가요?

주로 자세(어깨 부분, 골반...)와 몸통 활성화에 중점을 둡니다.
그리고 근육과 뇌의 정신적 연결. 그러나 당신은 그들이 "근육을 생각하라"고 말하는 것을 알고 있습니다. 제 생각에는 이것이 좋은 발전의 열쇠입니다.

사람들이 운동할 때 가장 흔히 저지르는 실수는 무엇이며, 퍼스널 트레이너로서 당신은 어떤 실수를 지적하고 싶나요?

가장 흔한 실수 중 하나는 닫힌 자세와 그것이 운동 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 휴대폰과 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 우리 대부분은 이미 어깨가 앞으로 "회전"하고 머리가 몸보다 너무 앞으로 이동하는 문제에 직면해 있습니다.
운동하는 동안 항상 자신에게 주의를 기울이고 자세를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 근육 활성화가 훨씬 더 최적화되는 동시에 부상 가능성도 줄어들기 때문입니다.

고객이 피트니스 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 접근 방식을 어떻게 설명하시겠습니까?

무엇보다 단순히 미적인 목표를 넘어, 동시에 의욕을 불어넣어주는 동기 부여 요소를 고객 한 명 한 명에게 찾아내려고 노력합니다. 예를 들어 근력, 관절 건강, 호르몬 균형 개선, 웰빙 개선, 자신감 향상, 피부색... 계속해서 말할 수 있습니다. 나는 고객이 활동적이고 균형 잡힌 라이프스타일에 빠져 장기적으로 달성한 결과를 유지할 수 있는 방법을 찾길 바랍니다. 미학은 상대적이지만, 목표를 달성하기 위해 노력하고 규율을 잘 지키면 우리 자신을 더 나은 시각으로 보게 됩니다.

Huawei 시계를 착용하고 훈련하는데 가장 흥미로운 점은 무엇입니까?

무엇보다도, 프로그램 중 사용하기 쉽고 다양한 스포츠 활동이 있습니다. 이러한 방식으로 운동 중 내 신체의 반응을 최적으로 모니터링하고 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
Huawei Watch GT 4는 동기 부여 측면에서도 뛰어난 것 같습니다. 나는 색깔이 있는 구체(내가 스스로 설정한 일일 목표를 나타냄)를 수집하는데, 그것들은 종종 나를 안전지대에서 벗어나게 만듭니다.
나는 또한 매우 활동적인 날에는 진정하는 데 종종 어려움을 겪기 때문에 그것이 제공하는 호흡 운동 옵션을 정말 좋아합니다.

다음과 같은 기술의 영향을 어떻게 평가합니까? 화웨이 GT 4, 건강한 라이프스타일을 지원한다?

그런 면에서 보면 정말 좋은 도구인 것 같아요. 매일의 작은 변화가 큰 결과를 낳습니다. 그리고 제 생각에는 건강한 습관을 지원하는 시계의 옵션은 우리가 스스로 설정한 목표 방향으로 천천히 움직일 수 있는 올바른 인센티브이자 동기 부여입니다. 어쩌면 하루에 몇 잔 더 마시거나 더 많이 걸을 수도 있습니다. 매일매일 작은 일처럼 보이지만, 올바른 방향으로 반복되는 활동은 의심할 여지없이 긍정적인 결과로 이어집니다.

당신은 또한 내면의 평화에도 주의를 기울입니다. 왜? 우리는 힘과 지구력에 초점을 맞춘 코치에 익숙합니까?

해가 갈수록 몸과 마음이 긴밀하게 연결되어 있다는 사실을 점점 더 깨닫게 됩니다. 그리고 그것은 아무것도 강요되지 않습니다. 어떤 변화의 길로 들어서기 전의 시점에 이미 있는 그대로의 우리 자신을 정확하게 받아들이는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.
행복하고 자신과 평화롭게 지내는 것은 힘을 줍니다. 제 생각에는 우리가 친절하게 대하면 몸도 훨씬 더 잘 반응합니다. 그리고 물론 재생의 시간을 주면 규칙적인 수면 리듬을 갖게 되고 적절한 호흡에 주의를 기울이게 됩니다.

Laura는 훈련을 하지 않을 때 무엇을 합니까?

그녀는 종종 말 한마디 없이 크로아티아 해안으로 탈출하거나, 친한 친구들과 맛있는 음식을 먹으며 어울린다. 가능한 모든 의사소통을 중단해야 할 때가 되면 그는 조용한 구석에서 스도쿠를 풀거나 고양이(항상 그녀에게서 도망치는)와 함께 휴식을 취합니다.