자신을 사랑하기 시작하는 10가지 방법

"인생의 가장 큰 도전은 자신 안에 있는 한계를 극복하고, 결코 불가능하다고 생각했던 곳으로 그 한계를 밀어붙이는 것입니다." - 세르히오 밤바렌

자신을 사랑하지 않으면 자신감이 없고 안전하다고 느끼지 않으며 결국에는 불행해집니다. 당신은 자신에게 더 많은 사랑을 주기 시작해야 한다는 것을 알지만, 어떻게 해야 할지 모릅니다.

자기 사랑을 향한 여정의 10단계는 다음과 같습니다.

1. 당신이 완벽주의자라는 사실을 잊어라

아무리 노력해도 완벽해질 수는 없습니다. 당신이 하는 모든 일에서 최고가 되기를 기대하지 마십시오. 사실 완벽함이라는 것은 없습니다. 우리 모두에게는 결점이 있습니다. 완벽하다는 것은 무엇을 의미합니까?

당신과 이 세상의 다른 사람 중에 완벽함에 대한 똑같은 비전을 가진 사람이 있습니까? 아니요.

중요한 것은 달성할 수 없는 것을 달성하기 위해 소중한 에너지를 낭비하는 것을 멈춰야 한다는 것입니다. 나쁜 결정에 집중하는 대신, 당신이 잘한 모든 일에 집중하세요. 자신의 결점을 찾는 것을 멈추고 자신을 모든 사람의 존경을 받을 만한 사람으로 보기 시작하십시오.

2. 자신을 받아들이는 것

당신이 정말로 누구인지 알고 있나요? 당신이 진정으로 당신의 것이라고 느끼는 부분은 무엇입니까? 다른 사람들은 당신에게 어떤 특성을 부여하지만 실제로는 받아들이지 않은 특성이 있습니까? 당신은 누구이며, 누가 되고 싶나요? 자신을 어떻게 보시나요? 당신은 되고 싶었던 사람인가요? 당신은 모든 것이 당신에게 달렸다면 되고 싶은 그런 사람입니까?

그것은 정말로 모두 당신에게 달려 있습니다. 사실, 당신은 당신의 모든 자질과 결점을 받아들여야 하는 유일한 사람입니다. 자기 사랑을 실천한다는 것은 성격의 어떤 부분도 부정하지 않고 자신을 받아들이는 것을 의미합니다.

파트너가 마음에 들지 않는다고 해서 모자를 쓰지 않은 것을 기억하시나요? 이제 자신이 아닌 다른 사람인 척하는 것을 그만둬야 할 때입니다. 자신의 내면을 깊이 파고들어 한때 자신이었던 소녀나 소년을 찾으세요. 당신의 좋은 면을 사랑하는 만큼 당신의 불완전함도 사랑하십시오. 왜? 그들은 모두 하나의 놀라운 사람, 즉 당신을 형성하기 때문입니다.

기억하세요: 당신은 독특합니다. 당신과 같은 사람은 없습니다. 그러니 당신의 특이성을 위해 서로 사랑해 보는 것은 어떨까요?

3. 회사 검증은 잊어라

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 주변의 모든 사람을 결코 기쁘게 할 수 없으므로 노력을 중단하십시오. 당신의 부모, 파트너, 당신을 충분히 훌륭하다고 생각하지 않는 사람은 당신이 그들의 의견을 바꾸려고 아무리 노력하더라도 결코 당신에게 감사하지 않거나 당신의 가치를 보지 못할 것입니다.

요점은 당신이 무엇을 하든 항상 다르게 해야 한다고 말하는 사람이 있다는 것입니다. 사실, 당신은 다른 사람의 의견을 걱정하면서 평생을 보낼 수 있지만, 그래도 당신은 그 의견을 바꾸지 않을 것이고 모든 사람이 당신을 사랑하게 만드는 데 성공하지 못할 것입니다.

사회의 비현실적인 기대를 잊고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 모든 소셜 미디어 계정을 없애는 것입니다. 그것이 불가능하다면 적어도 페이스북과 인스타그램의 거의 모든 것이 가짜라는 점을 이해하십시오.

뉴스피드를 열면 자동으로 모든 친구들이 인생이라는 게임을 더 잘한다는 인상을 받게 됩니다. 당신을 제외한 모두가 졸업하고, 가정을 꾸리고, 행복한 연애 생활을 하고 있는 것 같습니다. 당신을 제외한 모두가 여행을 하고, 체육관에 가고, 체중을 감량하고, 최고의 삶을 살고 있습니다.

물론 자신을 다른 사람과 비교할 때 자신이 가장 큰 실패자라고 생각하게 됩니다. 이유를 아시나요? 왜냐하면 당신은 자신에게 기대되는 것에 끊임없이 자신을 제한하고 있기 때문입니다. 당신은 당신의 욕망을 무시합니다. 하지만 당신은 사회의 기준을 충족시키려고 노력하고 있습니다.

정규직을 가져야 하는 특정 연령이 있다고 누가 말했습니까? 누가 결혼해야 한다고 말했나요? 그렇죠, 아무도요. 그러니 이 말도 안되는 소리를 잊고 원하는 방식으로 인생을 살아보세요. 궁극적으로 목표는 사회가 아닌 자신을 행복하게 만드는 것입니다.

4. 감사하라

행복의 열쇠는 무엇입니까? 누구도 이 질문에 대해 구체적인 답을 줄 수는 없지만, 감사는 거기에 도달하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 가장 행복한 사람들은 자신이 가진 모든 것에 감사합니다. 결국 모든 것을 가진 사람은 없기 때문에 감사를 품어야 합니다. 일단 이렇게 하면, 당신은 당신의 삶을 더 사랑하게 될 것입니다.

대부분의 경우 당신은 주변의 나쁜 것들에 집중합니다. 변화를 원한다면, 다른 관점에서 사물을 보도록 노력해보세요. 어쩌면 당신은 현재 선택한 직업이 만족스럽지 않을 수도 있지만, 직업이 있을 수도 있습니다. 그렇죠? 이는 남은 생애 동안 편안한 상태에 머물러야 한다거나 개인적인 발전을 포기해야 하고, 꿈을 쫓거나 더 큰 일을 위한 노력을 중단해서는 안 된다는 의미는 아닙니다.

아니요, 바꾸고 싶은 것에 너무 집중하지 말고 대신에 가지고 있는 것에 감사하세요.

살아있음에 감사하고, 건강함에 감사하십시오. 당신은 당신을 걱정하는 사람들에게 둘러싸여 있으며 무슨 일이 일어나더라도 내일은 항상 새로운 날입니다. 저를 믿으십시오. 이것만으로도 많은 사람들이 꿈꿀 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 일이 일어날 것입니다.

5. 자기 이미지를 바꾸세요

왜 서로를 좋아하지 않습니까? 왜 자신에 대해 나쁘게 생각합니까? 당신은 아무도 당신을 좋아하지 않는 것 같은 느낌이 듭니다. 당신은 다른 사람의 사랑을 받을 자격이 없다고 확신합니다. 당신의 내면의 목소리는 당신이 누군가가 당신을 사랑할 만큼 매력적이지도, 똑똑하지도, 똑똑하지도, 흥미롭지도 않다고 말합니다.

부정적인 감정을 바꾸고 싶다면 자아상을 바꿔야 합니다. 당신은 자존감을 높이고 당신이 진정으로 합당하고 가치 있는 존재라는 것을 기억해야 합니다. 버튼을 누르고 다른 시각으로 자신을 볼 수 있다면 완벽하지 않을까요? 그렇게 쉬운 일은 아닙니다. 이 변화에는 시간이 걸립니다. 그것은 당신이 숨어 있던 상자에서 벗어나 결국 당신의 모든 자질을 보고 사랑하기 시작할 것을 요구합니다.

일기 쓰기를 시작하세요. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 그날 자신을 자랑스럽게 만들었던 일을 다섯 가지 이상 적어보세요. 그날 당신이 했던 좋은 일 5가지나 내린 좋은 결정을 적어보세요. 무엇이든. 또한 자신에게 몇 가지 칭찬을 하고 적어 보세요.

목록은 끝이 없습니다. 처음에는 다섯 가지 좋은 점을 기억하기 어려울 것입니다. 그러나 결국에는 자신에게 주는 칭찬과 칭찬의 수가 늘어나기 시작할 것입니다.

그러니 다음에 서로가 마음에 들지 않는다고 느끼거나 당신이 해야 할 만큼 충분하지 않습니다. 자기 사랑 일기를 보고, 요즘 당신이 한 놀라운 일들을 모두 읽고 스스로에게 칭찬을 해주세요.

당신의 자아상은 당신이 눈치채지도 못하는 사이에 변하기 시작할 것입니다. 당신의 자신감이 급상승하고 자기애가 뒤따를 것입니다.

6. 해로운 사람을 잘라내라

증오와 비관, 부정적인 생각과 사람들에 둘러싸여 있으면 자신을 제대로 돌보는 것이 불가능합니다. 당신에게 좋은 뜻이 아닌 사람은 잘라내세요. 이 유독한 사람들이 당신의 가족이든, 평생 알고 지냈던 친구이든, 그들이 당신에게 긍정적인 마음을 보내지 않는다면, 이제 떠나야 할 때입니다. 당신을 정말로 사랑하지 않는 모든 사람을 제거하십시오.

당신은 지금 민감한 시기를 겪고 있으며 당신에 대한 다른 사람들의 의견과 인상에 쉽게 영향을 받습니다. 실제로는 매우 간단합니다. 당신을 나쁘게 생각하는 사람들이 주변에 있다면 당신은 그들의 의견을 받아들일 것입니다. 당신이 사랑받을 자격이 없다는 메시지를 끊임없이 당신에게 보내는 사람들에게 둘러싸여 있다면, 당신은 자신이 사랑받을 가치가 없다고 생각하기 시작할 것입니다.

반면에, 당신이 당신의 가치를 알아주는 사람들과 끊임없이 함께 있다면, 당신은 그것을 믿기 시작할 것입니다. 당신이 당신을 매우 소중히 여기는 사람들과 함께 있다면, 얼마 후 당신도 그들의 눈을 통해 당신 자신을 보기 시작할 것입니다.

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7. 자신을 돌보세요

당신은 훌륭한 친구, 동료, 형제자매이며 더 나은 아들이나 딸입니다. 당신은 사랑하는 사람이 하는 모든 일에 대해 항상 이해심이 넘치고, 그들을 더 행복하게 만들기 위해 많은 노력을 기울이고, 그들이 필요할 때 도움을 주기 위해 최선을 다합니다. 그것은 놀라운 특성입니다. 하지만 정확히 무엇이 당신이 자신을 같은 방식으로 대하는 것을 막고 있습니까?

왜 당신은 그렇게 많은 자기비판, 자기증오, 자기 회의에 빠져 있습니까? 남들 볼 땐 왜 안 그러냐? 당신이 정직하다면 당신은 자신을 대하는 것보다 주변의 모든 사람을 더 잘 대한다는 것을 인정할 것입니다. 왜 그런 겁니까? 그 말은 당신이 자신보다 그들을 더 좋아한다는 뜻인가요?

당신이 가장 친한 친구라고 상상해보십시오. 그 친구가 당신에게 와서 자신이 마음에 들지 않는다고 말한다면 당신은 어떻게 말하겠습니까? 그들이 실수를 했다면 뭐라고 말하겠습니까? 실패에 대해 그들을 비난하시겠습니까, 아니면 그들에게 절실히 필요한 확신을 주겠습니까? 만약 이별을 겪는다면 그들에게 뭐라고 말하겠습니까? 당신은 그들이 가치가 없고 사랑받을 자격이 없다고 그들에게 말하시겠습니까? 해로운 관계를 유지하는 것보다 싱글로 지내는 것이 더 낫다고 말하시겠습니까?

8. 당신의 몸을 사랑하세요

당신의 육체적인 부분도 사랑하지 않는다면 당신의 마음과 감정을 사랑할 수 없습니다. 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하든, 당신의 몸은 당신의 일부입니다. 당신은 당신이 좋아하지 않는 성격 특성에 대해 그렇게 해야 하는 것처럼 당신의 몸을 사랑하고 모든 신체적 결함을 받아들이기 시작합니다.

세상의 모든 성형수술과 미용 시술을 받을 수 있지만, 자신의 피부에서 행복해지는 법을 배우지 않는다면, 아무도 눈치 채지 못한 새로운 결점을 계속 발견하게 될 것입니다. 코는 항상 너무 크고, 입은 너무 작으며, 치아는 결코 충분히 하얗지 않습니다. 자신의 몸을 사랑한다는 것은 몸을 바꾸는 것이 아니라 받아들이는 것을 의미합니다.

물론 그렇다고 해서 쉽게 바뀔 수 있는 마음에 들지 않는 일에 대해 아무것도 하지 말아야 한다는 뜻은 아닙니다. 예를 들어, 뱃속에 늘어난 지방으로 인해 고민이 된다면 운동을 시작해 보세요. 하지만 그렇게 하기 전에 다음과 같이 자문해 보십시오. "나는 나에게 이렇게 살이 찌는 것을 참을 수 없는 사람인가, 아니면 다른 사람들에게 더 호감이 가기 위해 그것들을 제거하고 싶은가?"

9. 이기적이 되어라

자기중심적인 것은 부정적인 특성이다. 다들 친절하고 공감에 박수를 보냅니다. 그러나 친절함과 어리석음 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 물론, 당신이 사랑하는 사람은 당신에게 중요합니다. 그러나 이것이 그들이 원하는 대로 당신을 대하거나 대우하도록 허용한다는 의미는 아닙니다.

그들의 필요와 욕구는 결코 당신보다 더 중요할 수 없습니다. 그들은 당신보다 당신에게 더 중요할 수 없습니다. 대신, 먼저 자신을 사랑하는 방법을 스스로에게 물어봐야 합니다. 아니요, 그것은 해로운 특성이 아니라 우리 모두가 행동해야 하는 방식입니다.

당신은 자신을 먼저 생각하고 다른 사람들은 그 다음이 됩니다. 당신의 정신 건강, 에너지 및 감정은 당신이 가장 걱정해야 할 것입니다. 연중무휴 24시간 이용 가능하지 않다는 죄책감을 느끼지 마세요.

기억하세요: 인생의 모든 관계는 오고 갈 수 있습니다. 그러나 결코 벗어날 수 없는 관계는 바로 당신 자신과의 관계이다. 이 관계를 육성하는 것은 결코 이기적이지 않습니다. 자기 관리는 이기적이지 않습니다. 당신이 다른 사람보다 자신을 더 사랑한다면 당신은 확실히 이기적이지 않습니다.