"Veliki izazov života je prevladati unutarnje granice, pomaknuti ih tamo gdje nikada ne biste pomislili da je moguće." - Sergio Bambaren
Kada ne volite sebe, nemate samopouzdanja, ne osjećate se sigurno i na kraju dana ste nesretni. Znaš da si moraš početi davati više ljubavi, ali ne znaš kako.
Evo 10 koraka za vaš put do ljubavi prema sebi.
1. Zaboravite da ste perfekcionist
Nikada ne možete postati savršeni koliko god se trudili. Prestanite očekivati da budete najbolji u svemu što radite. Zapravo, savršenstvo ne postoji. Svi mi imamo svoje mane. Što znači biti savršen?
Imate li vi i bilo koja druga osoba na ovom svijetu potpuno istu viziju savršenstva? Ne.
Stvar je u tome da morate prestati trošiti svoju dragocjenu energiju pokušavajući postići nešto što je nedostižno. Umjesto da se fokusirate na loše odluke, fokusirajte se na sve stvari koje ste dobro napravili. Prestanite tražiti svoje mane i počnite sebe doživljavati kao nekoga tko je vrijedan svačijeg divljenja.
2. Prihvaćanje sebe
Znate li tko ste zapravo? Koji su dijelovi koje doista osjećate svojima? Koje kvalitete vam drugi nameću, a vi ih nikada niste prihvatili? Tko ste i tko želite biti? Kako vidite sebe? Jeste li osoba kakva ste željeli postati? Jeste li osoba kakva biste željeli biti da sve ovisi o vama?
Zapravo sve ovisi o vama. Zapravo, vi ste jedina osoba koja mora prihvatiti sve svoje kvalitete i mane. Prakticiranje ljubavi prema sebi znači prihvaćanje sebe bez negiranja bilo kojeg dijela svoje osobnosti.
Sjećate se da ne nosite šešir samo zato što se vašem partneru ne sviđa? Krajnje je vrijeme da se prestanete pretvarati da ste netko tko niste. Kopajte duboko u sebi i pronađite onu djevojku ili dječaka koji ste nekad bili. Volite svoje nesavršenosti onoliko koliko volite svoje dobre strane. Zašto? Jer svi oni čine jednu nevjerojatnu osobu – vas.
Zapamtite: vi ste jedinstveni. Nitko nije kao vi, pa zašto ne biste voljeli jedni druge zbog vaših idiosinkrazija?
3. Zaboravite na provjeru valjanosti tvrtke
Ne uspoređujte se s drugima. Nikada se nećete svidjeti svima oko sebe, stoga prestanite pokušavati. Ako te tvoji roditelji, partner, bilo tko ne vidi kao dovoljno dobrog, nikad te neće cijeniti niti vidjeti tvoju vrijednost, bez obzira koliko se trudio promijeniti njihovo mišljenje.
Suština je da što god radili, uvijek će postojati netko tko će vam reći da biste stvari trebali učiniti drugačije. Istina je da možete cijeli život brinuti o tuđim mišljenjima, ali ni tada ih nećete promijeniti i nećete uspjeti postići da vas svi zavole.
Prva stvar koju biste trebali učiniti ako namjeravate zaboraviti na nerealna očekivanja društva jest riješiti se svih svojih računa na društvenim mrežama. Ako je to nemoguće, barem shvatite da je gotovo sve na Facebooku i Instagramu lažno.
Otvorite news feed i automatski dobijete dojam da su svi vaši prijatelji bolji u igri zvanoj život. Čini se da su svi diplomirali, zasnovali obitelj, imaju sretan ljubavni život itd., svi osim vas. Svi putuju, idu u teretanu, mršave i žive svoj najbolji život - svi osim vas.
Naravno, kada se uspoređuješ s drugima, vidiš sebe kao svoj najveći neuspjeh. Znaš li zašto? Zato što se stalno ograničavate na ono što se od vas očekuje. Zanemarujete svoje želje; ali pokušavate zadovoljiti standarde društva.
Tko vam je rekao da postoji određena dob do koje morate imati stalni posao? Tko kaže da se morate udati? Tako je, nitko. Dakle, zaboravite ove gluposti i živite svoj život kako želite. U konačnici, cilj je usrećiti sebe, a ne društvo.
Ne uspoređujte se s drugima.4. Budite zahvalni
Što je ključ sreće? Nitko vam ne može dati konkretan odgovor na ovo pitanje, ali zahvalnost je jedan od najvažnijih načina da to postignete. Najsretniji ljudi su zahvalni za sve što imaju. Uostalom, nitko nema sve, pa morate prigrliti zahvalnost. Kada to učinite, više ćete voljeti svoj život.
Većinu vremena fokusirani ste na loše stvari oko sebe. Za promjenu pokušajte stvari gledati iz druge perspektive. Možda niste zadovoljni svojim trenutnim izborom karijere, ali imate posao, zar ne? To ne znači da do kraja života trebaš ostati u zoni udobnosti ili da trebaš odustati od osobnog razvoja, ne slijediti svoje snove ili prestati težiti većem.
Nema šanse, samo se prestanite toliko fokusirati na stvari koje želite promijeniti i umjesto toga budite zahvalni na onome što imate.
Budite zahvalni što ste živi i budite zahvalni što ste zdravi. Okruženi ste onima kojima je stalo do vas i što god se dogodilo, sutra je uvijek novi dan. Vjerujte mi, samo ovo je puno više nego što mnogi ljudi mogu i sanjati.
5. Promijenite sliku o sebi
Zašto se ne volite? Zašto mislite loše o sebi? Osjećate se kao da vas nitko ne voli. Uvjereni ste da niste vrijedni ničije ljubavi. Vaš unutarnji glas vam govori da niste dovoljno privlačni, pametni, inteligentni ili zanimljivi da bi vas netko volio.
Ako želite promijeniti svoje negativne emocije, morate promijeniti sliku o sebi. Morate poboljšati svoje samopouzdanje i zapamtiti da ste doista vrijedni i vrijedni. Ne bi li bilo savršeno da možete pritisnuti gumb i početi vidjeti sebe u drugačijem svjetlu? Nije sve tako jednostavno – za ovu promjenu potrebno je vrijeme. Zahtijeva od vas da izađete iz kutije u kojoj ste se skrivali i na kraju počnete vidjeti i voljeti sve svoje kvalitete.
Počnite pisati dnevnik. Svaku večer prije spavanja zapišite barem pet stvari zbog kojih ste tog dana bili ponosni na sebe. Zapišite pet dobrih stvari koje ste učinili tog dana ili dobrih odluka koje ste donijeli. Što god. Također, dajte si nekoliko komplimenata i također ih zapišite.
Popis je beskrajan. U početku će biti teško sjetiti se pet dobrih stvari. Međutim, s vremenom ćete čak početi povećavati broj komplimenata i pohvala koje si dajete.
Dakle, sljedeći put kad osjetite da se ne sviđate ili nije dovoljno koliko bi trebao, samo pogledaj svoj dnevnik ljubavi prema sebi, pročitaj sve divne stvari koje si učinio ovih dana i pohvali sebe.
Vaša slika o sebi počet će se mijenjati, a da to i ne primijetite. Samopouzdanje će vam skočiti, a ljubav prema sebi će uslijediti.
6. Izbacite otrovne ljude
Nemoguće je voditi računa o sebi ako ste okruženi mržnjom, pesimizmom i negativnim mislima i ljudima. Odrežite svakoga tko vam ne misli dobro. Bilo da su ti otrovni ljudi vaša obitelj ili prijatelji koje poznajete cijeli život, ako vam ne šalju pozitivnost, vrijeme je da odu. Riješite se svih koji vas zapravo ne vole.
Sada prolazite kroz osjetljivo razdoblje i lako ste podložni utjecaju mišljenja i dojmova drugih ljudi o vama. Zapravo je vrlo jednostavno; ako se okružite ljudima koji o vama misle loše, prihvatit ćete njihova mišljenja. Ako se okružite onima koji vam neprestano šalju poruku da niste stvoreni za ljubav, počet ćete se smatrati nedostojnima ljubavi.
S druge strane, ako ste stalno u društvu ljudi koji vide vašu vrijednost, počet ćete vjerovati u to. Ako ste u društvu onih koji vas jako cijene, nakon nekog vremena počet ćete sebe gledati i njihovim očima.
Ako želite promijeniti svoje negativne emocije, morate promijeniti sliku o sebi.7. Čuvajte se
Ti si izvrstan prijatelj, kolega ili brat ili sestra, a još bolji sin ili kćer. Uvijek imate razumijevanja za sve što vaši najmiliji rade, ulažete puno truda da ih učinite sretnijima i činite sve što je u vašoj moći da im pomognete kada im je potrebno. To je nevjerojatna osobina, ali što vas točno sprječava da se prema sebi ponašate na isti način?
Zašto se upuštate u toliku samokritiku, samomržnju i sumnju u sebe? Zašto nisi takav kad su drugi u pitanju? Ako ste iskreni, priznat ćete da se prema svima oko sebe ponašate bolje nego prema sebi. Zašto je to? Znači li to da su vam draži od sebe?
Zamislite da ste sami sebi najbolji prijatelj. Što biste rekli tom prijatelju da vam dođe i kaže da se ne sviđa? Što biste im rekli da pogriješe? Biste li ih krivili za neuspjeh ili biste im dali sigurnost koja im je prijeko potrebna? Što biste im rekli da prolazite kroz prekid? Biste li im rekli da nisu vrijedni i da ne zaslužuju ljubav? Biste li im rekli da im je bolje biti sami nego ostati u toksičnoj vezi?
8. Volite svoje tijelo
Ne možete voljeti svoj um i emocije ako ne volite i fizički dio sebe. Bez obzira kako se osjećate u vezi s tim, vaše tijelo je dio vas. Počinjete voljeti svoje tijelo, prihvaćate sve svoje fizičke mane, baš kao što biste trebali činiti sa svim osobinama ličnosti koje vam se ne sviđaju.
Možete imati sve plastične operacije i kozmetičke tretmane svijeta, ali ako ne naučite biti sretni u vlastitoj koži, stalno ćete nalaziti nove mane koje nitko nije ni primijetio. Nos će ti uvijek biti prevelik, usta premala, a zubi nikad dovoljno bijeli. Voljeti svoje tijelo znači prihvatiti ga umjesto mijenjati.
Naravno, to ne znači da ne biste trebali učiniti ništa u vezi stvari koje vam se ne sviđaju, a koje se mogu lako promijeniti. Primjerice, ako vas muči višak masnog tkiva koji ste nakupili na trbuhu, počnite vježbati. Međutim, prije nego što to učinite, zapitajte se: "Jesam li ja ta koja ne može podnijeti te kilograme viška na sebi ili ih se želim riješiti kako bih drugima bila simpatičnija?"
9. Budite sebični
Biti egocentričan je negativna osobina. Svi plješću ljubaznom i empatičnom. Međutim, tanka je linija između dobrote i gluposti. Naravno, važni su vam vaši najmiliji. Međutim, to ne znači da im dopuštate da vas čine ili tretiraju kako žele.
Njihove potrebe i želje nikada ne mogu biti važnije od vaših. Oni vam ne mogu biti važniji od vas samih. Umjesto toga, prvo se morate zapitati kako voljeti sebe. Ne, to nije toksična osobina, to je način na koji bismo se svi trebali ponašati.
Sebe stavljate na prvo mjesto, a svi ostali na drugo. Vaše mentalno zdravlje, energija i emocije ono su o čemu biste trebali biti najviše zabrinuti. Prestanite se osjećati krivima što niste dostupni 24/7.
Zapamtite: svi odnosi u vašem životu mogu doći i proći. Međutim, jedini odnos kojem nikada ne možete pobjeći je onaj koji imate sa samim sobom. Njegovanje ovog odnosa nije ni blizu sebično. Briga o sebi nije sebična. Ako volite sebe više od drugih, sigurno niste sebični.
Jedini odnos kojem nikada ne možete pobjeći je onaj koji imate sa samim sobom.10. Otpustite kontrolu
Sviđalo se to vama ili ne, istina je da nije sve u vašim rukama. Nemate kontrolu nad ponašanjem drugih ljudi. Zapravo, čak i u većini slučajeva, nemate kontrolu nad stvarima koje vam se događaju i nemate kontrolu nad svojim životom.
Jedino što možete kontrolirati su vaše reakcije na događaje. Ne možete birati hoće li vas ljudi izdati ili ostaviti. Ali ipak, možete odabrati način promatranja ove situacije.
Hoćeš li sebe kriviti i mrziti za sve što se dogodilo? Ili ćete prihvatiti situaciju kakva jest i uložiti svoju energiju u samoizlječenje? Sve ovisi o vama!
Najvažniji korak u ovom procesu je – idite polako. Koliko se godina mrzite? Koliko je prošlo otkako si sam sebi dao kompliment? Koliko ste vremena potrošili na smanjenje vlastite vrijednosti? Zar stvarno mislite da se sve može promijeniti preko noći?
Ne očekujte čarobne promjene. Kreni dječjim koracima. Promjena za promjenom, korak po korak na putu - do ljubavi prema sebi! Budite ponosni na sebe i sve što ste postigli.
