"O grande desafio da vida é superar os limites dentro de si mesmo, empurrá-los para onde você nunca imaginou ser possível." - Sérgio Bambaren See More
Quando você não se ama, não tem confiança, não se sente seguro e no final das contas fica infeliz. Você sabe que precisa começar a se dar mais amor, mas não sabe como.
Aqui estão 10 passos para sua jornada para o amor-próprio.
1. Esqueça que você é um perfeccionista
Você nunca pode se tornar perfeito, não importa o quanto tente. Pare de esperar ser o melhor em tudo que faz. Na verdade, não existe perfeição. Todos nós temos nossos defeitos. O que significa ser perfeito?
Você e qualquer outra pessoa neste mundo têm exatamente a mesma visão de perfeição? Não.
O problema é que você precisa parar de desperdiçar suas preciosas energias tentando alcançar algo que é inatingível. Em vez de se concentrar nas más decisões, concentre-se em todas as coisas que você fez bem. Pare de procurar seus defeitos e comece a se ver como alguém digno da admiração de todos.
2. Aceitar a si mesmo
Você sabe quem você realmente é? Quais são as partes que você realmente sente que são suas? Que qualidades os outros impõem a você, mas você nunca abraçou? Quem é você e quem você quer ser? Como você se vê? Você é a pessoa que queria se tornar? Você é o tipo de pessoa que gostaria de ser se tudo dependesse de você?
Realmente tudo depende de você. Na verdade, você é a única pessoa que tem que aceitar todas as suas qualidades e defeitos. Praticar o amor-próprio significa aceitar-se sem negar qualquer parte de sua personalidade.
Lembre-se de não usar um chapéu só porque seu parceiro não gosta? Já é hora de você parar de fingir ser alguém que não é. Cave fundo dentro de si mesmo e encontre aquela garota ou garoto que você já foi. Ame suas imperfeições tanto quanto você ama seus lados bons. Por que? Porque todos eles formam uma pessoa incrível – você.
Lembre-se: você é único. Ninguém é como você, então por que não se amar por suas idiossincrasias?
3. Esqueça a validação da empresa
Não se compare com os outros. Você nunca vai agradar a todos ao seu redor, então pare de tentar. Se seus pais, parceiro, quem quer que não o veja como bom o suficiente, eles nunca irão apreciá-lo ou ver o seu valor, não importa o quanto você se esforce para mudar a opinião deles.
O ponto principal é que não importa o que você faça, sempre haverá alguém que lhe dirá que você deve fazer as coisas de maneira diferente. A verdade é que você pode passar a vida inteira se preocupando com a opinião dos outros, mas mesmo assim não conseguirá mudá-los e não conseguirá fazer com que todos o amem.
A primeira coisa que você deve fazer se quiser esquecer as expectativas irrealistas da sociedade é se livrar de todas as suas contas de mídia social. Se isso for impossível, pelo menos entenda que quase tudo no Facebook e no Instagram é falso.
Você abre um feed de notícias e automaticamente tem a impressão de que todos os seus amigos são melhores no jogo chamado vida. Todo mundo parece ter se formado, começado uma família, tem uma vida amorosa feliz, etc., todo mundo menos você. Todo mundo está viajando, indo para a academia, perdendo peso e vivendo sua melhor vida - todos menos você.
Claro, quando você se compara aos outros, você se vê como seu maior fracasso. Você sabe por quê? Porque você está constantemente se limitando ao que se espera de você. Você ignora seus desejos; mas você está tentando atender aos padrões da sociedade.
Quem te disse que existe uma certa idade para você ter um emprego fixo? Quem disse que você tem que se casar? Isso mesmo, ninguém. Então, esqueça essa bobagem e viva sua vida do jeito que você quiser. Em última análise, o objetivo é tornar-se feliz, não a sociedade.
Não se compare com os outros.4. Seja grato
Qual é a chave para a felicidade? Ninguém pode lhe dar uma resposta concreta para essa pergunta, mas a gratidão é uma das formas mais importantes de chegar lá. As pessoas mais felizes são gratas por tudo o que têm. Afinal, ninguém tem tudo, então é preciso abraçar a gratidão. Depois de fazer isso, você amará mais sua vida.
Na maioria das vezes você está focado nas coisas ruins ao seu redor. Para variar, tente ver as coisas de uma perspectiva diferente. Talvez você não esteja feliz com sua escolha profissional atual, mas você tem um emprego, certo? Isso não significa que você deva ficar em sua zona de conforto pelo resto da vida, ou que deva desistir do desenvolvimento pessoal, não seguir seus sonhos ou parar de lutar por coisas maiores.
De jeito nenhum, apenas pare de se concentrar tanto nas coisas que você quer mudar e, em vez disso, seja grato pelo que você tem.
Seja grato por estar vivo e seja grato por ter saúde. Você está cercado por pessoas que se preocupam com você e não importa o que aconteça, amanhã é sempre um novo dia. Acredite, isso por si só é muito mais do que muitas pessoas podem sonhar.
5. Mude sua autoimagem
Por que vocês não gostam um do outro? Por que você pensa mal de si mesmo? Você sente que ninguém gosta de você. Você está convencido de que não é digno do amor de ninguém. Sua voz interior lhe diz que você não é atraente, inteligente, inteligente ou interessante o suficiente para que alguém o ame.
Se você deseja mudar suas emoções negativas, precisa mudar sua autoimagem. Você precisa melhorar sua auto-estima e lembrar que você é verdadeiramente digno e valioso. Não seria perfeito se você pudesse apertar um botão e começar a se ver sob uma luz diferente? Não é tão fácil - essa mudança leva tempo. Requer que você saia da caixa em que está se escondendo e, eventualmente, comece a ver e amar todas as suas qualidades.
Comece a fazer um diário. Todas as noites, antes de ir para a cama, escreva pelo menos cinco coisas que o deixaram orgulhoso de si mesmo naquele dia. Escreva cinco coisas boas que você fez naquele dia ou boas decisões que tomou. Qualquer que seja. Além disso, dê a si mesmo alguns elogios e anote-os também.
A lista não tem fim. A princípio será difícil lembrar das cinco coisas boas. Eventualmente, porém, você começará a aumentar o número de elogios e elogios que faz a si mesmo.
Então, da próxima vez que vocês sentirem que não gostam um do outro ou não o suficiente como você deveria, apenas olhe para o seu diário de amor próprio, leia todas as coisas maravilhosas que você fez nestes dias e faça alguns elogios a si mesmo.
Sua autoimagem começará a mudar sem que você perceba. Sua confiança vai disparar e o amor-próprio se seguirá.
6. Elimine pessoas tóxicas
É impossível cuidar bem de si mesmo se você estiver cercado de ódio, pessimismo e pensamentos e pessoas negativas. Corte fora qualquer um que não seja bom para você. Quer essas pessoas tóxicas sejam sua família ou amigos que você conheceu a vida toda, se elas não estão enviando positividade para você, é hora de irem embora. Livre-se de todos que não te amam de verdade.
Você está passando por um momento delicado agora e é facilmente influenciado pelas opiniões e impressões de outras pessoas sobre você. Na verdade, é bem simples; se você se cercar de pessoas que pensam mal de você, aceitará suas opiniões. Se você se cercar de pessoas que constantemente lhe enviam a mensagem de que você não foi feito para amar, começará a se considerar indigno de amor.
Por outro lado, se você estiver constantemente na companhia de pessoas que veem seu valor, começará a acreditar nisso. Se você estiver na companhia daqueles que o valorizam muito, depois de um tempo você começará a se ver através dos olhos deles também.
Se você deseja mudar suas emoções negativas, precisa mudar sua autoimagem.7. Cuide de você
Você é um grande amigo, colega ou irmão ou irmã e um filho ou filha ainda melhor. Você está sempre cheio de compreensão sobre tudo o que seus entes queridos fazem, você se esforça muito para torná-los mais felizes e faz tudo ao seu alcance para ajudá-los quando precisam. Essa é uma característica incrível, mas o que exatamente está impedindo você de se tratar da mesma maneira?
Por que você se envolve em tanta autocrítica, ódio de si mesmo e dúvida? Por que você não é assim quando se trata dos outros? Se você for honesto, admitirá que trata todos ao seu redor melhor do que a si mesmo. Por que é que? Isso significa que você os prefere a si mesmo?
Imagine que você é seu melhor amigo. O que você diria a esse amigo se ele viesse até você e dissesse que não gosta de si mesmo? O que você diria a eles se eles cometessem um erro? Você os culparia por falhar ou daria a eles a segurança de que precisam desesperadamente? O que você diria a eles se estivesse passando por um rompimento? Você diria a eles que eles não são dignos e que não merecem amor? Você diria a eles que é melhor serem solteiros do que permanecer em um relacionamento tóxico?
8. Ame seu corpo
Você não pode amar sua mente e emoções se não amar também sua parte física. Não importa como você se sinta sobre isso, seu corpo é uma parte de você. Você começa a amar seu corpo, aceitando todos os seus defeitos físicos, assim como deveria fazer com quaisquer traços de personalidade de que não goste.
Você pode fazer todas as cirurgias plásticas e tratamentos cosméticos do mundo, mas se não aprender a ser feliz consigo mesmo, vai continuar encontrando novos defeitos que ninguém percebeu. Seu nariz sempre será muito grande, sua boca muito pequena e seus dentes nunca serão brancos o suficiente. Amar seu corpo significa aceitá-lo em vez de modificá-lo.
Claro, isso não significa que você não deva fazer nada sobre as coisas de que não gosta e que podem ser facilmente alteradas. Por exemplo, se você está incomodado com a gordura extra que ganhou na barriga, comece a se exercitar. Porém, antes de fazer isso, pergunte-se: "Sou eu que não suporto ver esses quilos extras em mim ou quero me livrar deles para ser mais agradável para os outros?"
9. Seja egoísta
Ser egocêntrico é uma característica negativa. Todos aplaudem o gentil e empático. No entanto, há uma linha tênue entre bondade e estupidez. Claro, seus entes queridos são importantes para você. No entanto, isso não significa que você permite que eles façam ou tratem você como quiserem.
Suas necessidades e desejos nunca podem ser mais importantes que os seus. Eles não podem ser mais importantes para você do que você. Em vez disso, você precisa se perguntar como se amar primeiro. Não, não é uma característica tóxica, é a maneira como todos devemos nos comportar.
Você se coloca em primeiro lugar e todo mundo vem em segundo lugar. Sua saúde mental, energia e emoções são o que mais deve preocupar. Pare de se sentir culpado por não estar disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Lembre-se: todos os relacionamentos em sua vida podem ir e vir. No entanto, o único relacionamento do qual você nunca pode escapar é aquele que você tem consigo mesmo. Nutrir esse relacionamento não é nem de longe egoísta. Autocuidado não é egoísmo. Se você ama a si mesmo mais do que aos outros, certamente não é egoísta.
O único relacionamento do qual você nunca pode escapar é aquele que você tem consigo mesmo.10. Abra mão do controle
Goste ou não, a verdade é que nem tudo está nas suas mãos. Você não tem controle sobre o comportamento de outras pessoas. Na verdade, mesmo na maioria dos casos, você não tem controle sobre as coisas que acontecem com você e não tem controle sobre sua vida.
A única coisa que você pode controlar são suas reações aos eventos. Você não pode escolher se as pessoas vão te trair ou te deixar para trás. Mas, no entanto, você pode escolher a maneira de observar esta situação.
Você vai se culpar e se odiar por tudo que aconteceu? Ou você aceitará a situação como ela é e investirá sua energia na autocura? Tudo depende de você!
O passo mais importante neste processo é – vá devagar. Há quantos anos vocês se odeiam? Há quanto tempo você não faz um elogio a si mesmo? Quanto tempo você gastou reduzindo sua auto-estima? Você realmente acha que tudo pode ser mudado da noite para o dia?
Não espere mudanças mágicas. Dê passos de bebê. Mudança após mudança, passo a passo no caminho - para o amor próprio! Tenha orgulho de si mesmo e de tudo o que conquistou.
