체력을 빠르게 향상시킬 수 있는 운동을 찾고 있다면 이 피트니스 트렌드를 시도해 볼 가치가 있습니다. AMRAP 트레이닝은 피트니스계에서 수년간 존재해 왔지만 최근 많은 관심을 받고 있는 운동 기법입니다. 이것은 여러 번의 반복을 기반으로 한 연습입니다.
적합
75 Hard Challenge는 전 세계를 강타한 TikTok의 인기 트렌드입니다. 그것은 정신력과 신체 건강을 향상시키는 것을 목표로 75일 연속으로 엄격한 요법을 따르는 것을 포함합니다. 이 챌린지는 삶을 변화시키고 전반적인 웰빙을 개선하는 능력으로 찬사를 받았지만 신중하게 접근하고 안전을 우선시하는 것이 중요합니다.
좋은 운동용 스포츠 가방은 운동 장비를 정리하고 깨끗하며 쉽게 꺼내기를 원하는 모든 사람에게 필수 아이템입니다. 그러나 사용 가능한 옵션이 너무 많기 때문에 올바른 옵션을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 이 가이드에서는 운동 가방에서 찾을 수 있는 기능을 안내하고 Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag 및 Fjällräven 스플릿 팩 55l 여행용 가방 .
활동적인 라이프스타일에 맞는 시계를 찾고 계십니까? G-SHOCK 제품군에 새로 추가된 Casio GBD-H2000만 있으면 됩니다. 가볍고 충격에 강한 이 시계에는 GPS 기능과 6개의 센서가 장착되어 달리기, 자전거 타기에서 수영에 이르기까지 다양한 스포츠 활동을 지원합니다. 하지만 스포츠에 관한 것만이 아닙니다. 시계에는 훈련 분석 기능, 피트니스 선구자 Polar Electro Oy가 개발한 알고리즘 및 태양광 충전도 있습니다. 또한 시계 디자인에 환경 친화적인 바이오매스 플라스틱을 사용하는 것은 지속 가능성을 향한 환영의 움직임입니다. 즉, GBD-H2000은 모든 요구 사항을 충족하는 최고의 스포츠 동반자입니다.
디지털 코치를 찾고 계신가요?! 이들은 현재 최고의 피트니스 앱입니다. 이 최고의 피트니스 앱은 운동을 구성, 구현 및 모니터링하는 데 도움이 됩니다.
가을과 함께 우리는 천천히 일상과 의식으로 돌아가고 있습니다. 일상적인 의무를 계속하고 취미, 스포츠 활동 및 레크리에이션에 전념해야 할 때입니다. 이를 위해서는 좋은 스포츠 장비와 스포츠 가방이 필요합니다.
어깨는 팔로 일상의 움직임을 수행하는데 꼭 필요한 신체 부위이기 때문에 이를 잘 관리하고 운동으로 강화하는 것이 중요하다. 약한 어깨는 구부정한 자세, 제한된 운동 범위 및 부상 가능성 증가로 이어질 수 있습니다. 그래서 어깨와 팔을 강화하고 자세를 개선하며 몸매를 아름답게 만들어 줄 6가지 운동을 준비했습니다.
우리가 체육관에 대해 이야기할 때 많은 사람들은 모든 단계에서 찾을 수 있는 웨이트를 먼저 생각합니다. 그러나 많은 초보자들은 웨이트 트레이닝이 전문가를 위한 것이라고 생각하므로 사실과 거리가 멀지만 이를 피합니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았어도 두려움 없이 웨이트를 들 수 있기 때문에 웨이트 운동을 시작하는 방법에 대한 6가지 팁을 준비했습니다.
근력 운동은 피트니스 목표가 무엇이든 관계없이 훈련의 중요한 부분이지만 많은 사람들이 잊어버리거나 일부러 피하기도 합니다. 그러나 당신을 더 강하게 만들어서 당신의 레크리에이션에서 더 숙련되고 동기를 부여할 수 있게 해주는 것은 바로 이러한 연습입니다. 근력 운동이 왜 그렇게 유익한지 물었고 집에서 할 수 있는 5가지 운동을 찾았습니다.
많은 사람들은 피트니스와 단 음식은 서로 어울리지 않으며, 건강한 생활을 위해서는 단 간식을 포기해야 한다고 생각합니다. 다행스럽게도 이는 현재 피트니스 세계에서 유행하고 있는 저칼로리 간식인 단백질 플러프(Protein Fluff)에서 알 수 있듯이 진실과는 거리가 멀습니다. 우리는 이 진미를 준비하는 방법을 물었습니다.
많은 슬로베니아 여성들은 인스타그램 프로필을 통해 운동을 장려하고 일부는 이러한 목적을 위해 자신만의 운동과 프로그램을 제공하기도 합니다. 우리는 당신이 땀을 잘 흘리고 자신과 몸을 위해 뭔가를 할 수 있도록 가장 인기 있는 다섯 가지를 선택했습니다.
장기 연구에서 하버드 과학자들은 남성이 특정 횟수의 팔굽혀펴기를 할 수 있으면 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 사실을 발견했습니다.