Ne dovolite, da sedeče delo v pisarni škodi vašemu zdravju. Odkrijte načrt vadbe, ki ga je odobrila NASA in je namenjen ohranjanju kondicije astronavtov, in ga uporabite v svoji dnevni rutini za uravnotežen življenjski slog.
fitnes
Če iščete vadbo, ki bo hitro izboljšala vašo telesno pripravljenost, potem je ta fitnes trend resnično vreden poskusa. AMRAP trening je tehnika vadbe, ki se v fitnes krogih izvaja že leta, vendar je v zadnjem času pritegnila veliko pozornosti. Gre za vaje, ki temeljijo na več ponovitvah.
75 Hard Challenge je priljubljen trend na TikToku, ki je prevzel svet. Vključuje upoštevanje strogega režima 75 dni zapored, s ciljem izboljšanja duševne moči in fizičnega zdravja. Čeprav je bil izziv hvaljen zaradi njegove sposobnosti spreminjanja življenj in izboljšanja splošnega počutja, je pomembno, da se ga lotimo previdno in dajemo prednost varnosti.
Dobra telovadna športna torba je obvezna oprema za vsakogar, ki želi imeti svojo opremo za vadbo organizirano, čisto in lahko dostopno. Toda glede na to, da je na voljo toliko možnosti, je lahko težko izbrati pravo. V tem priročniku vas bomo popeljali skozi funkcije, ki jih morate iskati pri športni torbi za telovadnico, in podali primere nekaterih najboljših možnosti na trgu, vključno s športno torbo Patagonia Black Hole 40L, športno torbo Red Canoe Boeing Stowe in Fjällräven Potovalna torba Split Pack 55l.
Iščete uro, ki bo sledila vašemu aktivnemu življenjskemu slogu? Ne iščite dlje kot Casio GBD-H2000, najnovejši dodatek k družini G-SHOCK. Ta lahka ura, odporna na udarce, je opremljena s funkcijo GPS in šestimi senzorji za podporo širokemu spektru športnih dejavnosti, od teka in kolesarjenja do plavanja. A ne gre samo za šport – ura ima tudi funkcije analize treninga, algoritme, ki jih je razvil fitnes pionir Polar Electro Oy, in polnjenje s pomočjo sončne energije. Poleg tega je uporaba okolju prijazne plastike iz biomase pri oblikovanju ure dobrodošla poteza k trajnosti. Skratka, GBD-H2000 je ultimativni športni spremljevalec, ki ustreza vsem zahtevam.
Iščeš digitalnega trenerja?! To so namreč najboljše fitnes apliakcije ta hip. Te najboljše fitnes aplikacije ti bodo pomagale pri organizaciji treningov, jih izvajale in nadzorovale.
Z jesenjo se počasi vračamo k rutini in ritualom. Čas je, da nadaljujemo z vsakodnevnimi obveznostmi in se posvetimo svojim hobijem, športni aktivnosti in rekreaciji. Za to pa potrebujemo dobro športno opremo in športno torbo.
Ramena so del telesa, ki je bistven za izvajanje vsakodnevnih gibov z rokami, zato je pomembno, da zanje skrbimo in jih z vajami utrjujemo. Šibka ramena lahko povzročijo sključeno držo, omejen obseg gibanja, povečajo pa tudi možnost za poškodbe. Zato smo za vas pripravili 6 vaj, ki bodo utrdile vaša ramena in roke, izboljšale vašo držo in polepšale vašo postavo.
Ko govorimo o telovadnici, se marsikdo najprej spomni na uteži, ki jih tam lahko najdemo na vsakem koraku. Toda mnogim začetnikom se zdi, da so vaje z utežmi namenjene profesionalcem in se jim zato izogibajo- čeprav je to daleč od resnice. Tudi če ste se vadbe lotili nedolgo nazaj, lahko uteži brez strahu primete v roke in prav zato smo za vas pripravili 6 nasvetov, kako začeti z vadbo z utežmi.
Vaje za moč so pomemben del treninga, ne glede na to, kakšni so vaši fit cilji, pa vendar veliko ljudi nanje pozabi ali pa se jim celo namenoma izogiba. Vendar pa so prav te vaje tisto, kar vas bo naredilo močnejše in vam tako omogočilo, da boste pri rekreaciji bolj spretni in motivirani. Pozanimali smo se, zakaj so vaje za moč tako koristne in poiskali trening iz 5 vaj, ki ga lahko opravljate na domu.
Mnogim se zdi, da fitnes in sladkarije pač ne gredo skupaj in da se morajo ob zdravem načinu življenja sladkim prigrizkom odpovedati. Da je to na srečo daleč od resnice, dokazuje protein fluff, nizkokaloričen priboljšek, ki trenutno vlada trendom v svetu fitnesa. Za vas smo se pozanimali, kako to poslastico pripraviti.
Številne Slovenke na svojih Instagram profilih spodbujajo h gibanju, nekatere za to ponujajo celo lastne vadbe in programe. Izbrali smo peterico najbolj priljubljenih, takšnih, ki bodo poskrbele, da se boste dobro spotili in naredili nekaj zase ter svoje telo.