우리가 파트너십을 맺는 기간은 정서적 애착, 이해 및 지원이 특징이어야 합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 때때로 역설적으로 우리의 가장 큰 지원이 되어야 할 분과 함께 있을 때 가장 외로운 상황에 처하게 됩니다.
당신은 연애 중에 외롭나요? 관계에서 우리는 종종 다음과 같은 상황에 처하게 됩니다. 우리는 외로움을 느낀다, 우리가 파트너십이나 사랑의 관계에 있다는 사실에도 불구하고. 우리는 종종 관계를 정서적 연결 및 지원과 연관시키기 때문에 이것은 불편한 발견이 될 수 있습니다.
그러나 우리가 진짜인지 식별하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 신호가 있습니다. 만족하는 그리고 그들의 파트너십을 통해 성취되었습니다. 여기 우리가 관계에서 외롭다는 것을 나타낼 수 있는 4가지 주요 징후와 이 상황에 대처하는 방법이 있습니다.
1. 의사소통 부족
건강한 파트너십의 가장 중요한 요소 중 하나는 의사소통입니다. 우리는 관계에서 외로움을 느낄 때 종종 파트너와의 깊고 연결된 대화가 부족하다는 것을 알게 됩니다. 대신, 우리는 대화가 일상적인 일로 제한되거나 전혀 일어나지 않는 상황에 처할 수 있습니다.
예를 들어, 우리는 이해받지 못하거나 받아들여지지 않을까 하는 두려움 때문에 심각한 주제나 감정을 피하는 자신을 발견할 수도 있습니다. 파트너가 우리의 말을 듣지 않거나 우리의 필요와 바람을 고려하지 않는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 이는 우리가 연애 중이라는 사실에도 불구하고 고립감과 외로움을 느끼게 될 수 있습니다.
그들은 행복했습니다. 사진: 토아 헤프티바 / Pexels그것을 다루는 방법
우리는 의사소통의 부족을 인식하고 파트너와 개방적이고 정직한 대화를 구축하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 여기에는 자신의 감정, 필요, 원하는 것을 표현하고 파트너의 말을 적극적으로 듣는 것이 포함될 수 있습니다.
2. 정서적 공허함
정서적 공허함이나 파트너와의 거리감은 우리가 관계에서 외롭다는 것을 보여줍니다. 우리는 파트너와 육체적으로 가깝지만 감정적으로는 거리가 멀거나 분리되어 있는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
이는 관계에 대한 지루함, 불만, 심지어 우울증과 같은 감정으로 나타날 수 있습니다. 우리는 파트너의 삶에 포함되지 않거나 두 사람 사이에 더 이상 실제 연결이 없다고 느낄 수 있습니다. 대신 우리는 깊은 감정이나 열정을 불러일으키지 않는 일상적인 상호작용만을 경험할 수 있습니다.
그것을 다루는 방법
우리의 감정을 인식하고 이를 파트너와 공유하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것은 더 깊은 감정적 연결을 위한 길을 닦는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 낭만적인 외출, 관심사 공유, 단순히 함께 좋은 시간을 보내는 등 정서적 유대를 강화하는 공동 활동을 위한 시간을 만드는 것도 중요합니다.
3. 지원과 이해의 부족
건강한 관계에서는 지원과 이해가 핵심입니다. 관계에서 외로움을 느낄 때 우리는 그것이 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 문제에 혼자 있는 것처럼 느낄 수도 있고, 파트너가 우리의 목표와 꿈을 지원하지 않는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
예를 들어, 파트너는 우리의 성취에 관심을 나타내지 않거나 어려운 시기에 우리의 지원 요구에 응답하지 않을 수 있습니다. 이는 파트너가 이해하거나 받아들이지 않는다고 느끼기 때문에 고립감과 외로움을 느끼게 될 수 있습니다.
그들은 사랑에 빠졌습니다. 사진 : 여름 주식 / Pexels그것을 다루는 방법
지원과 이해에 대한 귀하의 필요와 기대에 대해 파트너와 이야기하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 명확한 의사소통은 파트너가 우리의 감정과 그가 우리의 정서적 안녕에 어떻게 기여할 수 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한, 파트너에게 어떻게 지원과 이해를 제공할 수 있는지 자기 성찰하고 생각하는 시간을 갖는 것도 중요합니다.
4. 친밀한 관계의 상실
친밀감은 건강한 관계의 핵심이며 신체적, 정서적 유대감을 모두 포함합니다.
관계에서 외로움을 느낄 때 우리는 파트너와의 친밀한 순간이 쇠퇴하거나 심지어 완전히 상실되는 것을 느낄 수 있습니다. 열정과 사랑 대신에 우리는 성관계 중에 차가움이나 심지어 소외감을 경험할 수도 있습니다. 이는 관계의 상실감과 외로움으로 이어질 수 있습니다.
그것을 다루는 방법
손실의 원인을 조사하는 데 시간을 투자하는 것이 중요합니다. 친밀 파트너와의 연결. 여기에는 귀하의 요구 사항과 원하는 사항에 대해 솔직하게 이야기하고 관계에 대한 열정을 다시 불러일으킬 수 있는 새로운 방법을 찾는 것이 포함될 수 있습니다. 성적으로, 정서적으로 연결하려는 공동 노력은 파트너 간의 친밀한 연결을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 파트너보다 친구들과 더 많은 시간을 보내고 싶다
인간관계에서 외로움을 느낄 때, 우리는 친구들과 더 많은 시간을 보내고 싶어할 수도 있습니다. 파트너와의 공동 활동과 시간을 위해 노력하는 대신, 우리는 관계 외부에서 우정과 연결을 추구합니다. 이는 관계에 대한 만족감이나 연결이 부족함을 나타낼 수 있으며 파트너가 있음에도 불구하고 외로움을 느낄 수 있습니다.
그들은 끊임없이 감동을 받았습니다. 사진 : 코디 초상화 / Pexels그것을 다루는 방법
왜 파트너보다 친구와 더 많은 시간을 보내고 싶은지 생각해 보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 필요한 시간과 선호 사항에 대해 파트너에게 솔직하게 말하면 데이트와 사회 생활의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 함께 활동을 계획하면 관계 유대를 강화하고 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 좋아하는 일만 한다
관계에서 외로움의 또 다른 징후는 파트너를 개입시키지 않고 즐기는 것에만 집중한다는 것입니다. 공통의 관심사나 취미를 추구하는 대신, 우리는 개인적인 기쁨을 가져다 주는 활동만을 하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 이는 관계에 대한 관심이나 열정의 상실을 의미할 수 있으며 관계에서 외로움과 이별을 느끼게 될 수 있습니다.
그것을 다루는 방법
파트너와 공통 관심사와 취미를 탐색하고 두 사람 모두가 열정을 갖고 있는 공동 활동을 추구하는 데 시간을 투자하는 것이 중요합니다. 서로 연결하고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 새로운 방법을 찾는 것은 관계 유대를 강화하고 외로움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 당신은 자신에 대해 농담을 자주 합니다.
관계에서 외로움의 또 다른 징후는 우리가 종종 자신에 대해 농담을 하거나 자신을 놀리는 것입니다. 파트너의 지원과 이해를 느끼는 대신, 우리는 관계에 대한 외로움이나 불만에 대처하는 방법으로 자기 아이러니나 유머에 의존하는 상황에 처할 수 있습니다.
그리고 모든 것이 사라졌습니다. 사진 : Alena Darmel / Pexels그것을 다루는 방법
자신의 감정과 필요 사항에 대해 솔직하게 소통하고 지원과 이해를 구하는 것은 방어 메커니즘으로서 자기 아이러니나 유머의 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 외모에 대해 걱정하지 마세요
관계에서 외로움의 마지막 징후는 우리가 더 이상 외모나 개인 관리에 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 파트너의 매력과 관심을 유지하려고 노력하는 대신, 우리는 자신의 외모를 무시하거나 흥미롭지 않다고 느끼는 상황에 처할 수 있습니다. 이는 관계에 대한 자신감이나 자존감이 부족함을 나타낼 수 있으며 외로움과 불만을 느끼게 될 수 있습니다.
그것을 다루는 방법
자신의 외모와 자아상에 대해 우리가 어떻게 느끼는지 인식하고 몸과 마음을 가꾸기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 외모를 관리하고 몸단장을 하면 자신감과 자존감을 높이고 관계에서 외로움을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 귀하의 필요와 욕구에 대해 파트너와 소통하고 파트너십에 대한 지원과 이해를 구하는 시간을 갖는 것도 중요합니다.
팁을 따르고 관계에서 외로움의 패턴을 깨세요. 더 이상 외롭지 마세요!
