Il periodo in cui viviamo una partnership dovrebbe essere caratterizzato da attaccamento emotivo, comprensione e sostegno. Tuttavia, a volte ci troviamo in una situazione in cui, paradossalmente, ci sentiamo più soli proprio in compagnia di colui che dovrebbe essere il nostro più grande sostegno.
Ti senti solo in una relazione? Nelle relazioni, spesso ci troviamo in situazioni in cui ci sentiamo soli, nonostante il fatto che abbiamo una partnership o una relazione d'amore. Questa può essere una scoperta scomoda, poiché spesso associamo le relazioni alla connessione e al supporto emotivo.
Tuttavia, ci sono vari segnali che possono aiutarci a identificare se siamo reali soddisfatto e soddisfatti nella loro collaborazione. Ecco quattro segnali chiave che possono indicare che siamo soli in una relazione e come affrontare questa situazione.
1. Mancanza di comunicazione
Uno degli elementi più importanti di una sana partnership è la comunicazione. Quando ci sentiamo soli in una relazione, spesso notiamo la mancanza di conversazioni profonde e connesse con il nostro partner. Invece, possiamo trovarci in una situazione in cui le conversazioni sono limitate alle cose di tutti i giorni o non avvengono affatto.
Ad esempio, potremmo ritrovarci a evitare argomenti o emozioni serie per paura di non essere compresi o accettati. Potremmo avere la sensazione che il nostro partner non ci ascolti o non tenga conto dei nostri bisogni e desideri. Ciò può portare a sentimenti di isolamento e solitudine, nonostante il fatto che abbiamo una relazione.
Loro erano felici. Foto: Toa Heftiba/PexelsCome affrontarlo
È importante essere consapevoli della mancanza di comunicazione e sforzarsi di stabilire un dialogo aperto e onesto con il nostro partner. Ciò può includere l'espressione dei tuoi sentimenti, bisogni e desideri e l'ascolto attivo del tuo partner.
2. Una sensazione di vuoto emotivo
Una sensazione di vuoto emotivo o di distanza da un partner dimostra che siamo soli in una relazione. Anche se possiamo essere fisicamente vicini al nostro partner, potremmo sentirci emotivamente distanti o separati da lui.
Ciò può manifestarsi in sentimenti come noia, insoddisfazione o addirittura depressione nella relazione. Potremmo avere la sensazione di non essere inclusi nella vita del nostro partner o che non ci sia più una vera connessione tra voi due. Invece, possiamo sperimentare solo interazioni di routine che non evocano emozioni profonde o passione.
Come affrontarlo
È importante essere consapevoli delle nostre emozioni e condividerle con il nostro partner. Esprimere onestamente i tuoi sentimenti può aiutare a spianare la strada a una connessione emotiva più profonda. Inoltre, è anche importante dedicare tempo ad attività congiunte che rafforzino il legame emotivo, come gite romantiche, interessi condivisi o semplicemente trascorrere del tempo di qualità insieme.
3. Mancanza di supporto e comprensione
In una relazione sana, il sostegno e la comprensione sono fondamentali. Quando ci sentiamo soli in una relazione, possiamo vederne la mancanza. Potremmo sentirci soli nei nostri problemi o che il nostro partner non ci supporti nei nostri obiettivi e sogni.
Ad esempio, un partner potrebbe non mostrare interesse per i nostri risultati o rispondere al nostro bisogno di supporto nei momenti difficili. Ciò può portare a sentimenti di isolamento e solitudine, poiché non ci sentiamo compresi o accettati dal nostro partner.
Erano innamorati. Foto: stock estivo / PexelsCome affrontarlo
È importante dedicare del tempo a parlare con il tuo partner delle tue esigenze e aspettative di supporto e comprensione. Una comunicazione chiara può aiutare un partner a capire come ci sentiamo e come può contribuire al nostro benessere emotivo. Inoltre, è anche importante prendersi del tempo per l’autoriflessione e pensare a come possiamo offrire supporto e comprensione al nostro partner.
4. Perdita di connessione intima
L’intimità è la chiave per una relazione sana e include legami sia fisici che emotivi.
Quando ci sentiamo soli in una relazione, potremmo notare un calo o addirittura una completa perdita dei momenti intimi con il nostro partner. Invece di passione e amore, durante i rapporti sessuali potremmo sperimentare freddezza o addirittura alienazione. Ciò può portare a una sensazione di perdita di connessione e solitudine nella relazione.
Come affrontarlo
È importante prendersi il tempo necessario per indagare sulle cause della perdita intimità collegamenti con un partner. Ciò può includere parlare onestamente dei tuoi bisogni e desideri e trovare nuovi modi per riaccendere la passione nella vostra relazione. Gli sforzi congiunti per connettersi sessualmente ed emotivamente possono aiutare a rafforzare la connessione intima tra i partner.
5. Vuoi trascorrere più tempo con i tuoi amici che con il tuo partner
Quando ci sentiamo soli in una relazione, potremmo ritrovarci a voler trascorrere più tempo con gli amici. Invece di lottare per attività e tempo congiunti con il nostro partner, cerchiamo compagnia e connessione al di fuori della relazione. Ciò può indicare una mancanza di soddisfazione o connessione nella relazione e può portare a sentimenti di solitudine, nonostante la presenza di un partner.
Si toccavano costantemente. Foto: ritratti di Cody / PexelsCome affrontarlo
È importante prendersi il tempo per pensare al motivo per cui vuoi trascorrere più tempo con i tuoi amici che con il tuo partner. Essere onesti con il tuo partner riguardo alle tue esigenze e preferenze in termini di tempo può aiutarti a bilanciare gli appuntamenti e la vita sociale. Pianificare insieme le attività può anche aiutare a rafforzare i legami relazionali e a ridurre i sentimenti di solitudine.
6. Fai solo le cose che ti piacciono
Un altro segno di solitudine in una relazione è che ci concentriamo solo sulle cose che ci piacciono senza coinvolgere il nostro partner. Invece di perseguire interessi o hobby comuni, possiamo ritrovarci a svolgere solo attività che ci procurano gioia personale. Ciò può indicare una perdita di interesse o passione nella relazione e può portare a sentimenti di solitudine e separazione nella relazione.
Come affrontarlo
È importante prendersi il tempo per esplorare interessi e hobby condivisi con il proprio partner e perseguire attività congiunte che appassionano entrambi. Trovare nuovi modi per connettersi e divertirsi insieme può aiutare a rafforzare il legame relazionale e ridurre i sentimenti di solitudine.
7. Spesso scherzi su te stesso
Un altro segno di solitudine in una relazione è che spesso scherziamo su noi stessi o ci prendiamo in giro. Invece di sentirci supportati e compresi dal nostro partner, potremmo trovarci in una situazione in cui ci rivolgiamo all’autoironia o all’umorismo come un modo per affrontare i nostri sentimenti di solitudine o insoddisfazione nella relazione.
E poi tutto è scomparso. Foto: Alena Darmel/PexelsCome affrontarlo
Comunicare onestamente i tuoi sentimenti e bisogni e cercare supporto e comprensione può aiutare a ridurre il bisogno di autoironia o umorismo come meccanismo di difesa.
8. Smettila di preoccuparti del tuo aspetto
L’ultimo segno di solitudine in una relazione è che non ci preoccupiamo più del nostro aspetto o della cura personale. Invece di cercare di mantenere l'attrazione e l'attenzione del nostro partner, possiamo ritrovarci in una situazione in cui trascuriamo il nostro aspetto o ci sentiamo poco interessanti. Ciò può indicare una mancanza di fiducia o autostima nella relazione e può portare a sentimenti di solitudine e insoddisfazione.
Come affrontarlo
È importante essere consapevoli di ciò che proviamo riguardo al nostro aspetto e alla nostra immagine di sé e sforzarci di nutrire il nostro corpo e la nostra mente. Prendersi cura del proprio aspetto e della propria cura personale può aiutare ad aumentare la fiducia e l'autostima e migliorare i sentimenti di solitudine in una relazione. Inoltre, è anche importante prendersi il tempo per comunicare con il proprio partner riguardo ai propri bisogni e desideri e cercare supporto e comprensione nella vostra partnership.
Segui i suggerimenti e rompi gli schemi di solitudine in una relazione: non sentirti più solo!
