여름은 우리 중 많은 사람들이 해변이나 자연에 가거나 단순히 집 정원을 즐기는 시간입니다. 그러나 우리는 종종 태양광선의 위험성을 잊어버립니다. 적절한 보호 없이 햇빛에 과도하게 노출되면 일광화상, 조기 피부 노화 및 피부암을 포함한 기타 피부 질환이 발생할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 간단한 조치만 취하면 우리는 효과적으로 자신을 보호하고 여름날을 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 아래에서는 자외선 차단 지수(SPF)가 포함된 자외선 차단 크림을 언제, 어떻게 사용하는지, 우리가 자주 보호하는 것을 잊어버리는 신체 부위에 대한 주요 정보를 제시합니다.
자외선 차단 단순히 화상을 예방하는 문제가 아닙니다. 그것은 우리의 건강을 위한 장기적인 관리에 관한 것입니다. 보호 인자가 포함된 크림을 정기적으로 바르고, 태양을 차단하는 모자와 옷을 착용하고, 태양 아래에서 보내는 시간을 현명하게 선택함으로써 우리는 건강에 부정적인 영향을 주지 않고 여름의 아름다움을 즐길 수 있습니다. 햇볕으로 인해 여름을 망치지 말고 올바른 것을 배우십시오. 자외선 차단제 사용 그리고 그것을 일상생활에 포함시키세요.
사진: Mikhail/PexelsSPF 크림을 바르는 경우
SPF 크림을 사용하는 것이 가장 좋습니다 햇빛에 노출되기 최소 20~30분 전에. 이렇게 하면 크림이 피부에 완전히 흡수되어 작용을 시작할 수 있습니다. 크림의 SPF는 최소 30이어야 합니다. 이는 대부분의 UVA 및 UVB 광선을 차단해 주기 때문입니다. 특히 수영 후, 땀을 흘린 후 또는 수건으로 닦은 후에는 2시간마다 크림을 다시 바르는 것이 좋습니다. 태양 광선이 가장 강하다는 것을 기억하십시오 오전 10시부터 오후 4시 사이에,이때에는 조심하고 필요한 경우 그늘에 머무르는 것이 특히 중요합니다.
사진: Grabowska/Pexels우리가 보호하는 것을 자주 잊어버리는 신체 부위
우리는 태양으로부터 자신을 보호할 때 유해한 자외선에 노출되는 신체의 일부 부분을 종종 잊어버립니다. 이러한 영역에는 다음이 포함됩니다. 귀, 햇빛에 직접 노출됨에도 불구하고 크림을 바르는 것을 잊어버리는 분들이 많습니다. 우리도 종종 잊어버린다. 눈꺼풀과 눈 주위, 피부가 매우 민감한 곳. 여기서는 해당 부위에 적합한 크림을 사용하거나 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.
입술특히 햇볕에 민감한 립밤은 SPF 보호 기능이 있는 립밤으로 보호해야 합니다. 목과 네크라인 자주 노출되므로 정기적인 크림 도포가 필요합니다. 또한 발의 꼭대기특히 오픈 슈즈를 신을 때나 해변에 머무를 때 간과해서는 안 됩니다. 마지막으로, 무릎과 손 뒤앉거나 누워있을 때 햇빛을 자주 보게 되는 , 빨리 화상을 입을 수 있으므로 이 부위에도 크림을 바르는 것을 잊지 마세요.
