초콜릿을 좋아하지만 동시에 날씬한 몸매를 유지하고 싶으신가요? 연구에 따르면 다크 초콜릿을 포기할 필요는 없는 것으로 나타났습니다. 다음에서는 다크 초콜릿이 체중 감량에 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여드리겠습니다. 그래서 - 다크 초콜릿으로 체중 감량을 해보세요!
다크초콜릿으로 체중 감량?! 사탕을 좋아하는 분들은 주의하세요! 최신 연구는 초콜릿 없는 삶을 상상할 수 없지만 동시에 건강한 체중을 유지하려고 노력하는 모든 사람에게 좋은 소식을 전합니다. 다크 초콜릿은 다이어트하는 사람에게 가끔 고백하는 죄가 아니라 실제로 체중 관리 전략에서 중요한 역할을 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
과학자들 존 무어스 대학교 리버풀 연구진은 메인 식사 전에 다크 초콜릿을 먹으면 포만감을 높여 음식 섭취량이 감소한다는 연구 결과를 발표했습니다. 다크 초콜릿의 즐거움을 만끽한 연구 참가자들은 식욕이 감소했으며 궁극적으로 칼로리 섭취도 줄었다고 보고했습니다.
리버풀 존 무어스 대학교(Liverpool John Moores University)의 연구에서는 다양한 종류의 초콜릿이 중년 여성의 식욕에 미치는 영향을 조사했습니다. 50세 및 65세. 참가자들은 % 코코아 80개가 들어간 다크 초콜릿, 밀크 초콜릿 샘플을 받았습니다. 35 % 코코아 그리고 화이트 초콜릿. 다크 초콜릿을 섭취한 후 참가자들은 우유(404칼로리)와 화이트 초콜릿(440칼로리)에 비해 적은 칼로리(323칼로리)를 섭취함에도 불구하고 기분 좋게 포만감을 느꼈다고 보고했습니다.
이 놀라운 효과의 열쇠는 무엇일까요? 다크 초콜릿 풍부하다 폴리페놀, 전문가에 따르면 식욕을 감소시키는 데 도움이 되는 식물성 화합물입니다. 이 마법의 성분을 사용하면 체중에 부정적인 영향을 주지 않고 양심의 가책 없이 다크 초콜릿 한 조각(또는 두 개)을 즐길 수 있습니다.
다크 초콜릿으로 체중 감량
다크 초콜릿이 체중 감량을 위한 기적의 치료법은 아니지만, 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 물론 모든 것에는 절제가 중요합니다.
다음에 단 것을 좋아한다면 다크 초콜릿을 선택하세요. 미각을 만족시킬 뿐만 아니라, 더욱 날씬한 몸매를 향해 한 걸음 더 나아가게 될 것입니다. 죄책감을 제쳐두고 체중 감량에 맞서 싸우는 새로운 동맹인 다크 초콜릿의 즐거움에 빠져보세요.
