몸이 수분을 유지하는 데 도움이 되는 새롭고 건강하며 간단한 습관을 확립할 때입니다. 건강 음료의 트렌드는 자주 바뀌지만, 일반 물 한 잔은 항상 있습니다.
하지만 맹물을 좋아하지 않는다면, 물의 건강상 이점을 해치지 않는 선에서 좋아하는 향료를 첨가하여 드셔 보세요.
물은 하루에 최소 2리터 이상 마셔야 해독 작용을 한다는 것을 기억하세요.
맛을 바꾸는 몇 가지 예를 살펴보겠습니다.
계피물
계피 스틱 하나를 물에 약간 담가 향긋한 액체를 만들어 농축액으로 사용하고, 이를 물에 희석해서 쓰세요. 계피는 맛도 좋을 뿐 아니라 물처럼 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 여러 가지 약효도 가지고 있습니다.
과일 또는 생강 맛 물
갓 짜낸 과일즙 몇 방울만 물에 떨어뜨려도 새로운 풍미를 더할 수 있고, 단맛을 내는 첨가물을 넣을 필요가 없습니다. 생강을 갈아서 약간 넣어도 마찬가지입니다.
물과 향신료
물병에 바질이나 민트 잎을 넣고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 아침에 상쾌한 음료를 원하시면 레몬즙 몇 방울을 넣어 드셔도 좋습니다.
얼음물을 넣은 물
물이든 과일이든, 얼음을 넣으면 그냥 물 한 잔에 특별한 풍미를 더할 수 있습니다.
