살을 빼는 것은 많은 사람들의 소망이다. 그러나 욕망과 그것을 달성하기 위해 해야 할 일, 즉 신체 활동 사이에는 큰 벽이 있습니다. 아니면 그럴까요? 많은 사람들은 운동이 체중 감량의 핵심이라고 믿지만, 이 활동은 일부 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 적은 칼로리를 소모하기 때문에 이는 단지 극히 일부의 진실일 뿐입니다. 실제로 좋은 소식은 많은 사람들이 살을 빼기 위해 운동화를 신는 것을 좋아하지 않기 때문입니다. 훨씬 쉬운 방법이 있습니다.
스포츠와 신체 활동 사람들의 목록에 점점 더 희귀해지고 있으며, 이러한 사실에 정비례하여 이를 선택하는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 체중 감량 다이어트. ㅏ 운동과 추가 파운드 언뜻 보이는 것처럼 반드시 밀접하게 관련되어 있는 것은 아닙니다. 즉, 신체활동 체중 감량의 핵심은 아니다. 운동은 많은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 적은 칼로리를 소모하기 때문입니다. 30분 동안 쉽게 달리면 350이 소모되지만, 건강하고 과체중인 많은 사람들이 따라잡을 수 없습니다. 훈련 요법의 "속도". 눈에 띄는 결과를 얻으려면 일주일에 4~5회 심박수 60~70%로 훈련해야 합니다.
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좋은 소식은 신체 활동이 체중 감량의 핵심 부분이 아니라는 것입니다. 비록 많은 다이어트 계획에서 신체 활동을 크게 강조하고 있으며, 언론에서도 신체 활동이 그렇게 묘사되고 있지만 말입니다. 훨씬 쉽고 효과적인 방법은 그렇습니다. 메뉴에서 건강에 해로운 음식을 제거하세요. 예를 들어, 매일 코카콜라나 이와 유사한 달콤한 음료를 포기하는 것입니다. 그러나 이것을 운동과 결합하면 주요 "슬리밍" 이익을 얻을 수 있습니다. 그러니 운동을 얼마나 하느냐가 중요한 것이 아니라 무엇을 먹지 않는가가 중요합니다.. 이에 대한 자세한 내용은 비디오에서 확인하세요.
