We kennen allemaal wel van die dagen waarop we liever op Ctrl+Alt+Del drukken, maar in plaats daarvan grijpen we meestal berustend naar die derde kop koffie of dromen we weg over onze volgende vakantie. Het goede nieuws? Er zijn simpele en ietwat ongebruikelijke manieren om je lichaam snel weer in optimale conditie te krijgen. Dit zijn kleine biologische trucjes waarvoor geen speciale voorbereidingen, apps of zelfs medicijnen nodig zijn. Ze "foppen" je lichaam.
De volgende tips over hoe je je lichaam kunt laten glimlachen zullen je zeker een beetje verrassen, maar vergeet niet: je het lichaam is veel intelligenter dan je denkt. Nou ja, soms ook niet zo veel... (Ja, we hebben het over die momenten waarop je de verkeerde deur probeert te openen of de naam vergeet van de persoon die je net hebt ontmoet.) Hoe dan ook, we nodigen je uit om een paar van deze trucjes uit te proberen en te kijken welke je volgende Instagram-post waard zijn – of in ieder geval je glimlach bij je volgende familiediner.
Hoe zorg je ervoor dat je lichaam er goed uitziet? 10 ongewone trucjes die je moet kennen!
Zenuwachtig? Knijp in je neus!
Als je bezeten bent nervositeit voor een belangrijke vergadering of een langverwachte date, kunt u gewoon knijp in je neusDit activeert receptoren die de hersenen signalen geven om stress te verminderen en het lichaam te kalmeren. Ja, je ziet er misschien een beetje raar uit, maar is het niet beter om een beetje ongewoon te zijn dan een zenuwinzinking? En het mooiste is: de techniek is volledig discreet (zolang niemand je ziet, natuurlijk).
Angstig? Leg je hand op je hart en adem diep in.
Als je voelt spanning, het gevoel van beklemming kan heel snel toenemen. Een simpele oplossing: hand op het hart en uitvoeren diep, langzaam in- en uitademenDit gebaar vertraagt je hartslag en verlaagt aantoonbaar de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol. Het is alsof je jezelf van binnenuit omhelst. (En niemand zal verbaasd zijn als je eruitziet als de held uit een romantische film.)
Weinig energie? Koud water en een stevige wandeling redden de dag.
Als je energieniveau in de middag bijna nul is en koffie een slecht idee lijkt (nou ja, tenminste na de vierde kop), is het tijd om koud water of stevige wandelingAls u uw gezicht met koud water besproeit, wordt het sympathische zenuwstelsel geactiveerd, waardoor u meer aandacht en alertheid krijgt. Snelle wandeling Het verbetert ook de bloedsomloop, waardoor je je energieker voelt en minder duizelig. Bonuspunten als je je collega's ook nog eens laat schrikken met je intensieve wandeltempo.
Verstopte neus? Probeer eens een ijsblokje in je mond!
Als een vervelende persoon je aanvalt verstopte neus, gebruik een interessante truc – plaats een ijsblokje op het gehemelteDe koude prikkel activeert zenuwuiteinden en helpt verstopte sinussen te openen. Ja, het is een beetje vreemd en koud, maar het is de moeite waard als je na lange tijd weer normaal kunt ademen! (Overigens: het is niet aan te raden om het tijdens vergaderingen te doen – je collega's zouden een verkeerde indruk kunnen krijgen van je mentale toestand.)
Slaapproblemen? Knipper snel met je ogen!
Als u 's nachts niet in slaap kunt vallen, probeer dan een intensieve en snel knipperen met de ogen Minstens een minuut lang. Deze activiteit vermoeit je oogspieren en geeft je hersenen het signaal dat het tijd is om te rusten. En nee, je zult er niet raar uitzien als je dit in het donker doet. Het is in ieder geval beter dan naar het plafond staren en schaapjes tellen die allang op vakantie zijn.
Slecht geheugen? Bal je vuisten stevig!
Heb je een beter geheugen nodig voor een belangrijke vergadering of examen? Voordat je belangrijke informatie leert of beluistert bal je vuisten stevigDeze simpele beweging verhoogt de activiteit in de hersengebieden die betrokken zijn bij geheugenvorming. Als je de verjaardag van je partner vergeet, gebruik deze truc dan gewoon opnieuw wanneer ze je vergeeft.
Hoofdpijn? Masseer het punt tussen je duim en wijsvinger.
Als het je aanvalt hoofdpijn, probeer acupressuur – door op de huid te drukken het punt tussen duim en wijsvinger Kan effectief pijn verlichten. Deze traditionele methode is vaak effectiever dan pijnstillers en heeft geen bijwerkingen (zoals maagklachten of zenuwachtige reacties van je baas vanwege je afwezigheid).
Zwakte? Druk op de binnenkant van je pols.
Misselijkheid van de reis, stress of misschien een grote lunch? Gebruik een truc die zeilers kennen: zachtjes drukken binnenkant van de pols, waar is acupressuur een punt dat helpt bij het reguleren van misselijkheid. Je maag zal je dankbaar zijn, en je medereizigers ook op je volgende kronkelige reis.
Slaperig? Kauw op pepermuntkauwgom!
In plaats van nog een kopje koffie, probeer eens een eenvoudiger trucje: kauwgom met pepermuntMunt stimuleert het zenuwstelsel, verbetert de bloedsomloop en brengt je hersenen in een staat van paraatheid. Bovendien zorgt het voor een frisse adem, wat nooit verkeerd is, vooral niet voor belangrijke vergaderingen.
Heb je moeite met concentreren? Knabbel dan aan knapperige hapjes!
Als je je niet kunt concentreren, zoek dan iets om te doen. knapperig om te knabbelen – noten, wortels of zelfs chips (als je echt geen andere optie hebt). Knapperige voedingsmiddelen stimuleren hersenverbindingen die de alertheid en concentratie verhogen. Maar als je door de drukte op kantoor een vreemde blik krijgt, nodig ze dan rustig uit om erbij te komen zitten.
Het lichaam is een fascinerend apparaat – gebruik het verstandig!
Hoe je je lichaam voor de gek kunt houden. De volgende keer dat je lichaam niet werkt zoals verwacht, probeer dan een van deze ongewone trucs. Je zult merken dat je lichaam eigenlijk een heel leuk en nuttig hulpmiddel is dat je veel creatiever kunt gebruiken dan je dacht.
Het is tijd om jouw favoriete trucs met ons te delen. Schrijf ze in de reacties, deel ze met je vrienden op sociale media en, het allerbelangrijkste: wees creatief!
