Bent u wel eens overdreven kritisch op uw lichaam? Heb je er ooit aan gedacht om van je lichaam te houden zoals het is - met al zijn onvolkomenheden en eigenaardigheden?
Is het je opgevallen dat je gedachten vaak draaien om wat je niet leuk vindt aan jezelf, in plaats van het waarderen van alles wat je lichaam kan en is? In een samenleving waar verwachtingen over uiterlijk vaak onrealistisch zijn, is het normaal dat je soms in de valkuil van vergelijking en ontevredenheid terechtkomt.
We verlangen vaak naar verandering en verbetering, terwijl we de verbazingwekkende dingen die ons lichaam elke dag doet verwaarlozen. Hoe vaak sta je stil bij de kracht die je lichaam je geeft? Van ademhaling en beweging tot geluksgevoelens - je lichaam is een wonder dat liefde en respect verdient.
Van je lichaam houden is niet altijd iets wat vanzelfsprekend is
We leren vaak al vanaf jonge leeftijd dat ons lichaam moet voldoen aan bepaalde normen die we zien in de media, op sociale media en in advertenties. Deze normen zijn niet alleen onrealistisch, ze zijn vaak ook schadelijk. Daarom is het belangrijk om jezelf te bevrijden van deze beperkende overtuigingen en te beginnen met het creëren van een gezonde en gezonde levensstijl een liefdevolle houding ten opzichte van je lichaam.
Je moet beseffen dat je lichaam je enige thuis voor het leven is
Hij is je bondgenoot, niet je vijand. Elk litteken, lijntje en uniek kenmerk van je huid vertelt een verhaal dat alleen het jouwe is.
Het gaat niet om het negeren van het verlangen om je gezondheid of welzijn te verbeteren, maar om het stoppen met het gevangen zitten van negatieve gedachten en schaamtegevoelens. Ware liefde voor je lichaam is bevrijdend: het geeft je de kracht om van je leven te genieten zonder de constante druk om je te conformeren aan de idealen van anderen.
Dus hoe begin je?
Je lichaam is je bondgenoot, niet je vijand. Elke eigenschap die je hebt, maakt deel uit van je unieke schoonheid. In plaats van je te concentreren op wat je wilt veranderen, begin je te waarderen wat je al hebt.
Hier is 10 manieren waarop u van uw lichaam kunt gaan houden zelfs als je te streng voor jezelf bent.
1. Identificeer negatieve gedachten en daag ze uit
Als je merkt dat je kritisch op jezelf bent, vraag jezelf dan af: 'Zou je dat tegen je vriend(in) zeggen?' Vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties zoals: "Mijn lichaam is sterk en uniek."
2. Concentreer u op wat uw lichaam kan doen
In plaats van puur vanuit esthetisch oogpunt naar je lichaam te kijken, concentreer je je op de capaciteiten ervan - van lopen, lachen tot het knuffelen van je dierbaren.
3. Omring jezelf met positieve voorbeelden
Volg mensen op sociale media die reclame maken eigenwaarde en diversiteiten vermijd inhoud die u een slecht gevoel geeft.
4. Verwen je lichaam
Trakteer uzelf op een ontspannende massage, bad of huidverzorging. Dit is niet alleen een luxe, maar ook een manier om jezelf te laten zien dat je zorg en liefde waard bent.
5. Draag kleding waarin je je goed voelt
Kies kleding die uw comfort en uw unieke stijl benadrukken. Een outfit die je zelfvertrouwen geeft, heeft de kracht om je humeur te verbeteren.
6. Regelmatige beweging voor een beter welzijn
Kies activiteiten waar je blij van wordt in plaats van je alleen op resultaten te richten. Beweging moet je kans zijn om te ontspannen, en geen straf.
7. Realiseer je dat niemand perfect is
Zelfs mensen die volgens jou onberispelijk lijken, hebben onzekerheden. Perfectie is een illusie, dus vergelijk je echte leven niet met hun vervaardigde beelden.
8. Ontwikkel een dagelijkse praktijk van dankbaarheid
Schrijf elke dag drie dingen op die je dankbaar maken voor je lichaam. Dit zal u eraan herinneren hoeveel uw lichaam u geeft.
9. Stel grenzen
Laat anderen jouw waarde niet bepalen. Jouw schoonheid en waarde zijn niet afhankelijk van de mening van anderen.
10. Zoek steun
Als je het niet alleen kunt, zoek dan steun bij vrienden, een therapeut of een gemeenschap waar je je geaccepteerd voelt. Je bent niet alleen op deze reis.
Van je lichaam houden kost tijd en vasthoudendheid, maar elke inspanning loont. Wanneer je je lichaam begint te accepteren, zul je een nieuw niveau van innerlijke vrijheid en geluk ontdekken. Je verdient het om aardig voor jezelf te zijn.
