Je beseft dat turbulentie niet hetzelfde is als achtervolgd worden door een leeuw en rennen voor je leven. Maar hoe leg je dit uit aan je lichaam, dat op een vergelijkbare manier reageert? Wij bieden u 10 eenvoudige, maar vakkundig bewezen strategieën, omdat we weten dat u een langere, zorgeloze reis verdient.
1. Kijk meerdere keren naar de foto van je bestemming – bekijk de foto op je telefoon of brochure en laat je dromen over je bijzondere vakantie op de eindbestemming. Sluit gewoon je ogen en ontspan. Als je echt droomt, wordt je ook beloond met het voltooien van de vlucht.
2. Sla koffie en alcohol over – zo droog je tijdens de vlucht minder uit en voel je je beter. Ook is er minder kans op ‘jetlag’. Drink in plaats daarvan water of een lichte maaltijd, zoals noten of een appel.
3. Neem een boek of favoriete serie mee – zo voel je je ook tijdens de vlucht zo goed mogelijk thuis en besteed je minder aandacht aan de geluiden en bewegingen in het vliegtuig.
4. Adem om jezelf te kalmeren - als u tijdens het opstijgen of vliegen onder stress staat, help uzelf dan door te ademen. Ga comfortabel zitten en haal diep adem en adem langzaam diep uit. Zo kom je tot rust en voorkom je hyperventilatie.
5. Bewapen jezelf met kennis – statistieken zijn deze keer je vriend. In feite is de kans dat zich een ongeval voordoet 1 op 30.000.000, oftewel 0,000003%. Als we het over transport hebben, is de luchttransportmodus het veiligst. Wanneer u met het vliegtuig reist, loopt u het meeste risico in de auto op weg naar de luchthaven. Ook is de kans groter dat u overlijdt aan voedselvergiftiging of door de bliksem wordt getroffen.
6. Verwacht plotselinge bewegingen en geluiden in het vliegtuig - de vliegangst wordt grotendeels beïnvloed door het feit dat we niet weten wat er over enkele ogenblikken zal gebeuren. We vragen ons af waarom het vliegtuig plotseling zulke versnellingen heeft? Waarom zijn mijn oren geblokkeerd? Ik denk gewoon dat de linkervleugel niet hetzelfde is als de rechtervleugel? Waarom moeten we gehecht blijven? En als we niet weten wat er aan de hand is, verwachten we instinctief het ergste. Daarom is het logisch om vóór de vlucht te leren hoe de vlucht zelf zal plaatsvinden. Hoe meer u het vliegproces begrijpt, hoe minder u zich zorgen hoeft te maken.
7. Houd er rekening mee dat de deur niet opengaat – als je hoog vliegt, zal ook de druk op de deur toenemen en zal deze onmogelijk opengaan (op een hoogte van 10.000 m zal de druk op de deur 10.000 kg zijn)¸
8. Vliegtuigen zullen niet botsen – er is vrijwel geen kans dat de vliegtuigen elkaar zullen ontmoeten. Ze staan voortdurend in contact met de verkeerstoren van de luchthaven, die zorgt voor het veilig opstijgen en landen van vliegtuigen en hun afstand, ongeacht de weersomstandigheden. Bovendien bevatten de vliegtuigen zelf controlemechanismen op basis waarvan ze vliegroutes kunnen aanpassen.
9. Zorgen over het weer – veel mensen maken zich zorgen over het reizen door de storm. Feit is dat luchtvaartmaatschappijen het weer vóór een vlucht altijd zorgvuldig controleren en dat moderne radarapparatuur onweersbuien op 260 kilometer afstand kan detecteren. Als het vliegtuig al in de lucht is, zal het de stormwolk vermijden of zelfs op een ander vliegveld landen. Regen heeft geen invloed op het vliegvermogen van het vliegtuig en het vliegtuig is ook bestand tegen blikseminslagen.
10. Turbulentie - snelle bewegingen in het vliegtuig zijn niet gunstig voor degenen die liever op de grond blijven. Maar zodra ze begrijpen wat de turbulentie veroorzaakt, wordt de angst aanzienlijk verminderd. Dit komt omdat het vliegtuig zich verplaatst van een gebied met hoge luchtdruk naar een lage luchtdruk (of andersom) en dit kan een ‘crash’ veroorzaken. Gevaarlijk is dit niet, maar piloten vermijden turbulentie omdat ze passagiers zo rustig mogelijk naar hun gewenste bestemming willen vervoeren.
Wij hopen u hiermee voldoende advies te hebben gegeven, zodat u geheel zorgeloos naar uw vakantiebestemming kunt gaan. Als de angst echter nog steeds aanwezig is, is hypnotherapie een effectieve manier om deze weg te nemen. Meer bij therapeutische hypnose.si
Janez Jereb, hypnotherapeut
Meer dan therapeutische hypnose.si.
