Velen van ons brengen als twintiger door met 'ongezond gedrag' dat buiten ons systeem valt - slapen tot twee uur 's middags of geld uitgeven om rond te komen met volledig onnodige materiële goederen. De jaren dertig zijn een ideale tijd om je goede gewoonten te versterken, die je zullen helpen persoonlijke en professionele voldoening te bereiken. Hier zijn tien levensgewoonten voor 30-plussers die de basis zullen leggen voor levenslang succes.
1. Laten we stoppen met roken.
Als we roken, wordt het ten zeerste aanbevolen om te stoppen. Hoewel de schade veroorzaakt door roken niet kan worden teruggedraaid, toont onderzoek aan dat degenen die vóór de leeftijd van 40 jaar stoppen met roken een lager risico op overlijden hebben dan degenen die blijven roken.
2. We gaan elke dag rond dezelfde tijd naar bed en worden ook rond dezelfde tijd wakker.
Het kan verleidelijk zijn om de weekenden te gebruiken om alle gemiste uren slaap in te halen, maar het is het beste om elke dag rond dezelfde tijd wakker te worden. Als we onze tijd slechts een paar dagen slapen, lopen we het risico ons lichaam in een ander ritme te resetten, en zullen we later ook moe zijn. Dit kan alleen worden voorkomen door elke dag op ongeveer dezelfde tijd op te staan en op ongeveer dezelfde tijd naar bed te gaan.
3. Laten we beginnen met reguliere recreatie.
Het maakt niet uit of het hardlopen, fietsen, wandelen, gewichtheffen, wandelen, zwemmen is - als het maar beweging is. In de tweede helft van de jaren dertig beginnen we spiermassa te verliezen, dus het is erg belangrijk om zo snel mogelijk met reguliere recreatie te beginnen. Laten we een fysieke activiteit kiezen die we erg leuk zullen vinden, omdat de kans groter is dat we deze regelmatig zullen doen.
4. Laten we beginnen met het bijhouden van een dagboek.
Onze platen zullen ons vermaken en onze dagen in de toekomst opfleuren. Zelfs als we een zeer privépersoon zijn, zullen onze gedachten en gevoelens op papier ons op stressvolle momenten van het leven op de been houden.
5. Laten we beginnen met geld besparen.
Hoe eerder we beginnen, hoe meer we sparen, en hoe groter de kans dat we ermee doorgaan. Onze gouden jaren lijken misschien ver weg, maar elke bespaarde euro zal vruchten afwerpen.
LEES VERDER: De meest voorkomende paniekmomenten die iedere dertigjarige ervaart
6. Laten we beginnen de dromen van het leven waar te maken.
Laten we de realisatie van onze levensdoelen niet uitstellen. Laten we het eerste doel kiezen en aan de slag gaan.
7. Laten we leren tevreden te zijn met wat we hebben.
Als we tevreden zijn met wat we hebben, zullen we een gelukkig leven leiden. Het draait allemaal om dankbaarheid: uit onderzoek blijkt dat het waarderen van wat we hebben ons geluk vergroot en negatieve gevoelens vermindert.
8. Laten we ophouden met denken dat we iedereen tevreden moeten stellen.
Laten we onze vrienden en kennissen zorgvuldiger kiezen. We hoeven ook niet aardig te zijn tegen mensen die onbeleefd tegen ons zijn. Of we nu besluiten een paar vrienden van Facebook te verwijderen of gewoon rond te hangen met de mensen die we leuk vinden, het is belangrijk om gelukkig te zijn en onze energie en tijd te investeren waar dat zinvol is.
9. Laten we stoppen met onszelf met anderen te vergelijken.
Laten we niet te streng zijn voor onszelf. We besteden onze tijd aan het nadenken over wat we willen bereiken en het evalueren van onze vooruitgang op deze gebieden. Als we dingen zoals onze vrienden of familieleden niet kunnen bereiken, laten we dan vrede hebben met onszelf.
10. Laten we onszelf onze eigen fouten vergeven.
Laten we onze fouten vergeven. We maken veel fouten in het leven, maar we moeten niet leven van de fouten uit het verleden, maar er liever iets van leren, ze vergeven en verder gaan. Het vermogen om te vergeven en van fouten te leren is een belangrijke succesfactor.
Aangepast en samengevat uit:
quora.com
