Gewoonte is een ijzeren hemd. En iedereen die ooit heeft geprobeerd te stoppen met roken, nagelbijten of chocolade eten, weet dat dit gezegde waar is. Van veel gewoontes zijn we ons echter niet eens bewust. We doen een heleboel dingen op de verkeerde manier zonder het te beseffen. En bewustzijn is de eerste stap in het overwinnen van slechte gewoonten. Lees de lijst met 11 schadelijke dingen die we elke dag doen zonder het te beseffen.
U kunt de lijst hier lezen 11 schadelijke dingen, wat we elke dag doen, maar we zijn ons er niet eens van bewust.
De banketbakkersroom overdrijven
Mussen op de takken fluiten al dat zonnebrandcrème een noodzakelijke bescherming is tegen de schadelijke effecten van de zon. Overdrijf het echter niet, want dat kan remt de opname van vitamine D, wat nodig is voor ons optimaal functioneren.
Vetten vermijden
Overmatige vetconsumptie wordt in verband gebracht met een hele reeks ziekten. Het volledig vermijden van vetten is echter ook gezond schadelijk. Zorg ervoor dat er ook vetten op je menu staan - vooral in gezonde vormen (avocado, zalm).
De groenten overdrijven
Groenten zouden een belangrijk onderdeel van elk menu moeten zijn, maar niet alleen groenten. Het is in ongekookte vorm moeilijk te verteren.
Geschilde appels eten
Er zijn veel vitamines en andere belangrijke stoffen voor ons lichaam in appelschillen. Als je het gezegde "An apple a day keeps the doctor away" volgt, schil de appel dan helemaal niet.
Luide wekker
De wekker moet zijn werk doen, dus hij moet luid genoeg zijn om hem 's ochtends te kunnen horen. Overdrijf het volume echter niet. Hard geluid verhoogt onze bloeddruk en veroorzaakt spanning (wat goed genoeg is door 's ochtends vroeg op te staan).
E-mail te vaak checken
Online e-mail is een onvermijdelijke realiteit van de moderne wereld, maar te vaak uw online mailbox controleren kan leiden tot toename van een slecht humeur en een gevoel van stress. Beperk webmailcontrole.
Geurende stokjes
Geurstokjes hebben met hun aromatische geur een heilzame werking op ons. Ze bevatten echter niet zeer gezonde chemicaliën, zodat ze een negatieve invloed kunnen hebben op onze gezondheid. Gebruik niet te veel.
Overmatig drinken van energiedrankjes
Energiedrankjes maken ons wakker, wat op zijn beurt leidt tot verhoogde productiviteit en concentratie. Overmatige consumptie van energiedrankjes kan echter hebben zeer negatieve effecten op onze gezondheid, vooral op de werking van het hart.
Pijnstillers nemen
Beperk het gebruik van pijnstillers tot wanneer je ze echt nodig hebt. Hoewel ze vrij verkrijgbaar en ogenschijnlijk onschadelijk zijn, kan overmatig gebruik ervan leiden tot bijwerkingen.
Haar in een handdoek wikkelen
Als je je haar na het douchen in een handdoek wikkelt, raden we je aan om van deze gewoonte af te zien. De handdoek vernietigt mechanisch het haar, waardoor het gaat splijten ze breken sneller en haar valt meer uit.
LEES VERDER: Je zult nooit ontdekken waar deze dingen echt voor zijn
Een lange douche
Een lange douche aan het einde van een drukke dag is goed voor lichaam en geest. Het kan echter veroorzaken uitdroging van de huid, dus geef er niet elke dag aan toe.
