En als je ze accepteert, wachten er grote veranderingen in je leven!
Gestaltpsychotherapeut Evgenij Veritov benadrukt dat gevoelens niet mogen worden verwaarloosd, want hoe meer we ze negeren en onderdrukken, hoe negatiever ze onze psyche beïnvloeden.
12 Gestaltpsychologielessen die u zullen helpen uw leven ten goede te veranderen
1. Mensen gedragen zich op een bepaalde manier, niet omdat ze slecht zijn, maar omdat iets hen zo heeft gemaakt. Dit bewustzijn heeft een goede invloed op het vermogen om mensen te accepteren.
2. Aan de andere kant hoef je degenen die je niet mogen en je niets goeds brengen niet te accepteren. Het vermogen om te accepteren is niet minder belangrijk dan het vermogen om te weigeren. Je hebt alle vrijheid om niet omringd te zijn door mensen die niet bij je passen, vooral degenen die je een slecht gevoel geven.
3. Vertel mensen hoe je je voelt, praat over je gevoelens.
4. Gebruik bij het uiten van je gevoelens de zin < in plaats van de andere partij in een vlaag van woede te beledigen. "Ik voel me gekwetst", dan heb je meer kans om gehoord te worden. Deze regel is veel waardevoller dan je denkt.
5. Vertrouwen in anderen is een belangrijk geschenk dat je aan jezelf geeft.
6. De processen die in je plaatsvinden, zelfs als je ze niet leuk vindt, leren je een belangrijke les.
7. Forceer jezelf niet om positief te denken als je daar op dit moment geen zin in hebt. Focus op problemen en het oplossen van problemen, op een realistisch beeld van de dingen. Maar laat pessimisme niet de overhand krijgen.
8. Je hebt het moeilijk met dingen die je imago veranderen, ook al zijn die veranderingen ten goede.
9. Vraag jezelf niet af: kan iemand echt zo denken/voelen/zich gedragen? Ja, elke persoon heeft zijn eigen unieke denkpatronen, gevoelens en manieren van handelen.
10. Als je je gevoelens en emoties onderdrukt, zullen ze vroeg of laat met al hun geweld losbarsten.
11. Als je in de problemen zit, concentreer je dan niet alleen op hoe je daar bent gekomen, maar richt je gedachten op de oplossingen.
12. Wat je niet over jezelf weet, beheerst je meer dan wat je wel weet.
