Zelfs als je volledig geobsedeerd bent door het behouden van je figuur, zijn er nog steeds voedingsmiddelen die je onbeperkt kunt eten. Ze zijn rijk aan vezels en arm aan calorieën, waardoor we geen risico lopen om extra kilo's aan te komen. Houd er echter rekening mee dat de sleutel tot een gezond en mooi lichaam een uitgebalanceerd dieet en een redelijke voedselinname is. Dus welk voedsel mag niet worden verbouwd?
Popcorn
Als je popcorn eet zonder boter en suiker (en met slechts een beetje zout), kun je het zonder angst eten. Er wordt gezegd dat een kopje popcorn slechts 31 calorieën bevat.
Groente
Groen bestaat voor 95 procent uit water. Er wordt gezegd dat het helpt bij gewichtsverlies en ontgifting van het lichaam.
Aubergines
Er wordt gezegd dat aubergines, gegrild of gebakken zonder olie, slechts 24 calorieën bevatten.
Sinaasappelen, grapefruits en mandarijnen
Als je extra kilo’s wilt afvallen, zijn grote hoeveelheden fruit niet aan te raden. Maar citrusvruchten vormen een uitzondering.
Meloenen en watermeloenen
Een plakje meloen of watermeloen moet tussen de 60 en 70 calorieën bevatten.
Algen
Algen, zoals laminaria, zijn de beste bron van jodium.
Courgette
Een portie courgette zou slechts 42 calorieën moeten bevatten.
Komkommers
Komkommers zijn een onmisbare groente voor iedereen die extra kilo's wil verliezen - ze zouden water uit het lichaam moeten afvoeren.
Biet
Een gemiddelde portie rode biet zou 40 calorieën moeten bevatten.
Eieren
Hardgekookte eieren worden aanbevolen.
LEES VERDER: GEWICHTSVERLIES DOOR HARDLOPEN - HOE KILOGRAM JE VERLIEZEN DOOR HARDLOPEN
Ananas
De werkzame stof in ananas, bromelaïne, zou helpen bij het afbreken van vet.
Appels en pruimen
Er wordt gezegd dat één appel slechts 50 calorieën bevat. Er wordt gezegd dat pruimen rijk zijn aan vitamine C en kalium.
Salade
Er wordt gezegd dat één blaadje sla, geloof het of niet, slechts 3 calorieën bevat.
Kool, broccoli, bloemkool
Deze groente is je bondgenoot bij het afvallen. Een portie gesneden kool moet 7 calorieën bevatten.
