Hoewel we gezond willen eten, weten we in de stroom van voedingsregels, verschillende diëten en strikte regimes soms niet meer wat echt werkt. Om voor eens en voor altijd een einde te maken aan voedingsverwarring, hebben we 3 belangrijke voedingstips voor een gezond leven uit de mottenballen gehaald die we misschien al waren vergeten...
Een gezond en uitgebalanceerd dieet is eigenlijk niet zo complex als sommige mensen doen voorkomen voedingsdeskundigen. Tegenwoordig is het een aanvulling op de complexiteit dieetregels het feit dat mensen niet consistent zijn en van de een naar de ander springen, is ook problematisch eetpatroon in een andere en ze houden zich niet aan slechts één regel, maar mixen ze voortdurend met elkaar en voegen altijd nieuwe toe. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze vaak volkomen ongeschikt zijn het lichaam van het individu. Om de stress die gepaard gaat met dieetverwarring te vermijden, hebben we drie belangrijke zaken onderzocht voedingsadvies voor een echt gezond leven...
Laten we gaan zitten
‘Eet zittend’ is een volkomen vanzelfsprekende regel die veel mensen minstens een paar keer per week overtreden. Vaak zijn het niet de maaltijden die we zittend eten verantwoordelijk voor het aankomen van ongewenste kilo's, maar alle talloze snacks die we eten terwijl we door het kantoor, in de winkels en dergelijke lopen.
Laten we op de hoeveelheid letten
Laten we even stoppen voordat we een hele doos chocolaatjes of een zak snacks leegmaken. In plaats van ongezonde snacks grijpen we naar gezonde lekkernijen, zoals gedroogd fruit en noten, die meer vullend zijn dan ongezonde snoepjes.
Laten we ons concentreren op producten van plantaardige oorsprong
Groenten en fruit zouden het grootste deel van onze maaltijden moeten uitmaken, omdat dit de enige manier is waarop we voldoende vitamines, mineralen, gezonde vetten en andere belangrijke stoffen kunnen consumeren die ons lichaam nodig heeft voor optimaal functioneren.
