Heb je besloten om gezond te gaan eten en ongezonde tussendoortjes te vergeten? Uitstekend. Maar eerst moet u weten waar u moet beginnen en welke kleine veranderingen er nodig zijn in uw thuisomgeving. Ook als u op ‘dieet’ bent, kunt u nog steeds genieten van eten. Hier zijn 4 eenvoudige trucs om je te helpen dit jaar gezonder te eten.
4 simpele trucjes waar je dit jaar blijer van wordt gezond gegeten:
Week één: Vul de voorraadkast met basisingrediënten
Vul je voorraadkast met peulvruchten en granen, eieren, groenten, etc. Bewaar ontbijtgranen in schone, lekvrije containers en bewaar ingeblikte goederen in elegante dozen.
Week twee: Probeer een uitdaging
Beslis samen met een vriend(in) om gezond te gaan eten. Ze kunnen van alles een uitdaging maken die zelfs een hele maand kan duren. Ze houden zich aan de afspraak, kijken naar elkaars bord en besluiten een keer per week samen te gaan eten, waarbij ze nieuwe, gezonde recepten kunnen uitproberen. Je zult snel merken dat je lichaam geen behoefte meer heeft aan overmatig bewerkte voedingsmiddelen.
Week drie: Blijf de ongezonde trek in junkfood een stap voor
Vul de vriezer met 100% fruitlampjes. Het is het beste om ze zelf te maken, maar gezonde versies zijn in sommige supermarkten te vinden. Dit komt goed van pas als je zin hebt in iets zoets.
Week vier: Bewapen jezelf met kennis
Ieder van ons kan gezond eten. Het is allemaal gewoon een kwestie van begrijpen wat je in je lichaam stopt. Besluit om zo ongeveer alles over het product te controleren. Het is saai, maar je bent op de goede weg. Begin met het controleren van de productgrootte (of het nu één portie of meer is). En als je de ingrediënten in het product niet eens kunt lezen, zet het dan terug in de schappen.
