Ergens van binnen weet je dat je relatie voorbij is. Maar je ontkent en verdoezelt de naderende waarheid. Hij komt niet terug. Hij ging niet weg om meer van je te houden. Maar hij is voor altijd weg. Hoe kom je er overheen?
Wanneer een relatie eindigt, heb je het gevoel dat je een deel van je leven verliest. Verdriet wordt je dagelijks leven. Je zoekt het in andere mensen, dingen. Je gaat van de ene fase naar de andere. Je bent traag om de waarheid te accepteren. Hij is weg. Hij ging weg.
Laten we de stadia van rouw na het verbreken van een relatie eens nader bekijken.
Fase 1: ontkenning
"Nee, we zijn niet echt uit elkaar gegaan, we hebben gewoon een pauze genomen. Nee, we zijn niet echt uit elkaar gegaan, we hadden alleen ruzie! Het kan ons nog lukken."
Ontkenning. Ontkenning is meestal de eerste fase van verdriet na een relatiebreuk. Het helpt je te overleven terwijl je hersenen de onvoorstelbare realiteit van een relatiebreuk beginnen te verwerken.
Fase 2: verdriet
"Waarom is mij dit overkomen? Wat is er mis met mij? Hoe kan ik ooit weer liefhebben?”
Naarmate de realiteit van het uiteenvallen begint door te dringen, kan groot verdriet optreden. Eindeloze tranen, slapeloze nachten, tonnen ijs. Verdriet na een scheiding is uniek. Je rouwt niet alleen om het verleden, je rouwt ook om de toekomst.
Ze zouden een toekomst kunnen delen, maar dat zullen ze nooit doen. Kijk een droevige film en eet wat chocola of ijs en neem dan een adempauze en herinner jezelf eraan dat het goed komt.
Fase 3: Onderhandelingen
"Als hij terugkomt, zweer ik dat we nooit meer ruzie zullen maken over... Als hij terugkomt, beloof ik dat ik dat niet zal doen... Als hij terugkomt..."
Ze komt terug. Ze ging niet weg. Ik weet dat het zal gebeuren. Foto: Max Ilienerwise / UnsplashDe verzoeken die we aan het universum doen, kunnen complex zijn en vol allesomvattende beloften. Hoewel het verleidelijk is, verspil geen tijd met onderhandelen. Je weet diep van binnen dat dit loze beloftes zijn.
Niveau 4: woede
“Hoe durft ze het uit te maken met mij; omdat ik perfect ben? Hoe durf je met iemand anders uit te gaan.”
Aan de positieve kant kan woede je een productief gevoel geven, omdat het je probeert te overtuigen om verder te gaan met je leven. Als woede niet onder controle wordt gehouden, kan het snel uit de hand lopen. Houd het gematigd en sla op het kussen in plaats van tegen de muur.
Niveau 5: Acceptatie
"We waren nooit goed voor elkaar. We zijn allebei nog steeds de liefde waard. Ik zal de liefde weer vinden.”
Acceptatie is de laatste fase van het rouwproces na een breuk. Het weerspiegelt het moment waarop je je realiseert dat het goed met je gaat en dat alles goed komt. Dit is het moment waarop je voor het eerst in maanden in de spiegel kijkt en glimlacht. Dit is het moment waarop je stopt met kijken naar je foto's en ze uiteindelijk diep in de kast opbergt.
Het kan even duren, maar deze momenten van acceptatie zijn vluchtig. Je werd verliefd en het is niet gelukt. Maar je hebt het geprobeerd, je hebt het overleefd en op een dag zul je weer liefhebben.
