5 manieren om pollenallergieën te verlichten

Voor velen brengt de komst van de lente, hoewel prachtig, een groot aantal ongewenste gasten met zich mee: niezen, tranende ogen en loopneuzen. Met een strategische aanpak kan de impact van deze symptomen echter aanzienlijk worden verminderd. Hier zijn vijf effectieve manieren om lenteallergieën te verslaan en optimaal van het seizoen te genieten.

Het is niet nodig, ja lente allergieën ze zetten een domper op je leven in de lente. Door proactieve stappen te ondernemen om uw blootstelling aan allergenen te beheersen en de juiste behandelingscombinatie te vinden, kunt u de blootstelling aanzienlijk verminderen uw symptomen en ga terug de vreugde van de lente. Vergeet niet dat het niet alleen gaat om het doorkomen van het seizoen; het gaat over gedijen in alles.

1. Beperk je tijd buitenshuis

Controleer het aantal pollen in uw omgeving. Veel weerwebsites en -apps bieden dagelijkse updates. Probeer op dagen waarop de cijfers bijzonder hoog zijn, zoveel mogelijk binnen te blijven. Als u toch naar buiten moet, bedenk dan dat de pollenaantallen meestal het hoogst zijn in de vroege ochtend en de late namiddag. Plan uw activiteiten op de momenten waarop ze dat zijn pollenniveaus lager. Het kan zijn de verleiding om de ramen open te zetten, om frisse lentelucht het appartement binnen te laten, maar je kunt ook stuifmeel in huis uitnodigen. Houd de ramen gesloten op dagen met veel pollen.

2. Neem allergiemedicijnen

Voordat het allergieseizoen volledig van kracht wordt, raadpleeg dan uw arts om erachter te komen welke medicatie voor allergie is het beste voor u. Begin twee tot drie weken voordat u gewoonlijk symptomen begint te krijgen met het innemen van uw allergiemedicijn. Dit kan het lichaam helpen meer te worden bestand tegen de effecten van pollen. Neem uw medicatie elke dag op hetzelfde tijdstip in zoals voorgeschreven om een consistent niveau van bescherming tegen symptomen te behouden.

Bekijk ook

Gezondheid

Tandenpoetsen mag geen routinetaak zijn

Kies het juiste middel tegen lenteallergieën.
Foto: Cottonbro/Pexels

3. Bescherm jezelf

Wanneer u naar buiten gaat, vooral op dagen met veel pollen, kunt u overwegen een zonnebril te dragen om uw ogen te beschermen en een hoed om de pollen uit uw haar te houden. Stuifmeel kan zich de hele dag ophopen op uw huid en haar, dus het is aan te raden om 's avonds te douchen. Een douche nemen voor het slapengaan kan helpen verwijderen overtollige allergenen en voorkom dat ze zich verspreiden naar beddengoed. Op dezelfde manier kunt u zich omkleden nadat u binnen bent gekomen vermindert de hoeveelheid stuifmeel, die je in je woonruimte brengt.

4. Krijg natuurlijke verlichting

Het gebruik van een zoutoplossing om de neusholtes door te spoelen kan een effectieve manier zijn om verstopte neus te verlichten en pollen te verwijderen. Veel drinken lahko helpt slijm te verdunnen, de eliminatie ervan vergemakkelijken en congestie verminderen. Sommige mensen vinden verlichting met natuurlijke voedingssupplementen zoals quercetine, salie en spirulina. Raadpleeg echter uw arts voordat u met een nieuw supplement begint.

5. Maak je huis schoon

Investeer in een goede luchtreiniger met een HEPA-filter voor verwijdering van stuifmeel, stof en andere allergenen uit de lucht in uw huis. Maak uw huis regelmatig schoon en stofzuig om allergenen te verwijderen. Het gebruik van een stofzuiger met een HEPA-filter kan bijzonder effectief zijn. Terwijl kamerplanten je ruimte kunnen verfraaien en de luchtkwaliteit verbeteren, sommige kunnen ook schimmels en stuifmeel bevatten.