Laten we eerlijk zijn: veroudering is onvermijdelijk, maar waarom zou je het versnellen als het niet nodig is? Als je 's ochtends wakker wordt en een vermoeid, oud gezicht in de spiegel ziet, kan dit een teken zijn dat je de avond ervoor (of elke avond) iets hebt gedaan dat de frisheid wegneemt die je ooit had. Dus wil je weten wat deze dodelijke fouten zijn die je rimpels van de ene op de andere dag kunnen verdubbelen? Zet je schrap, de waarheid is niet mooi.
Veroudering is iets dat we niet kunnen vermijden, maar hoe we ouder worden, hangt grotendeels van ons af. Hoewel een jeugdige uitstraling iets lijkt te zijn dat alleen kan worden gehandhaafd met dure crèmes en procedures, is de waarheid veel eenvoudiger – en vaak onaangenaam. De dagelijkse levensstijl en gewoonten die volkomen onschuldig lijken, kunnen ervoor zorgen dat u wakker wordt met een gezicht dat van de ene op de andere dag wat vermoeider, gerimpelder en ouder is geworden. Hieronder zullen we onthullen welke vier belangrijke fouten uw frisheid van de ene op de andere dag kunnen wegnemen en ervoor kunnen zorgen dat u sneller veroudert dan u wilt. Het is tijd om de waarheid onder ogen te zien en te ontdekken wat jou van je jeugd kan beroven zonder het zelfs maar te beseffen.
Te weinig slaap - een onomkeerbare fout
Ik weet het, ik weet het, we zijn allemaal trots op hoe lang we op een gegeven moment zonder slaap hebben gezeten. Maar je huid is het daar niet mee eens. Als u regelmatig minder dan 7 uur per nacht slaapt, bereid u er dan op voor dat uw poriën de nieuwe zwarte gaten worden die al uw jeugdige reserves opzuigen. Geloof me, niets is brutaler dan in de spiegel kijken na een slapeloze nacht - vooral als je de eerste rimpels opmerkt die op wonderbaarlijke wijze in je gezicht zijn gekropen. Kwaliteitsslaap is niet alleen een luxe, maar een noodzaak als je het verouderingsproces wilt vertragen.
Uitdroging - wil je echt een huid als oud perkament?
Als uw huid op gedroogd papier begint te lijken, kunt u uw luiheid over het drinken van water bedanken. Uitdroging is als de rimpelsmokkelaar: het besluipt je en plotseling begint je gezicht in zichzelf in te storten. Eén nacht zonder goede hydratatie en je kunt afscheid nemen van je gladde, strakke huid. De huid is het grootste orgaan van uw lichaam en heeft water nodig om elastisch en stralend te blijven. Begin met het drinken van water alsof je leven ervan afhangt, want dat is echt zo.
Te veel schermen - blauw licht, donkere toekomst
Als je dacht dat je telefoon je beste vriend was, denk dan nog eens goed na. Deze vriend voegt graag een paar extra jaren aan je gezicht toe. Het blauwe licht dat door schermen wordt uitgezonden, verpest niet alleen je slaap, maar breekt ook je huid af, net als slechte plastische chirurgie. Langdurige blootstelling aan blauw licht vermindert de productie van melatonine, wat een negatief effect heeft op de regeneratie van de huid tijdens de slaap. Als je elke avond urenlang voor een scherm zit, kun je direct blauw licht toevoegen aan de vijandenlijst van je skin.
Suiker - een zoete maar harde realiteit
Ik weet het, chocoladetaart is je toevluchtsoord na een lange dag, maar je huid zal er niet blij mee zijn. Suiker is als een geheim verouderingsmiddel dat het collageen en elastine in je huid langzaam vernietigt. Het gevolg? Rimpels, verslapte huid en de jeugd volledig vernietigd. Glycatie, het proces waarbij suiker zich aan eiwitten hecht, veroorzaakt schade aan collageen, wat leidt tot rimpels en verlies van elasticiteit. Als je snoep niet kunt opgeven, bereid je dan in ieder geval voor om er tien jaar ouder uit te zien dan je in werkelijkheid bent.
Conclusie
Als het ouder worden teruggedraaid zou kunnen worden, zou iedereen inmiddels van deze truc op de hoogte zijn. Maar feit is dat je huid niet wacht tot jij tot bezinning komt. Te weinig slaap, uitdroging, te veel schermtijd en suiker: dit zijn de vier ruiters van het ouder worden die, als je ze toestaat, je twee keer zo snel ouder maken. En gewoon een nachtje. De waarheid is hard, maar als je je jeugd wilt behouden, is het tijd om deze fouten onder ogen te zien. Aan het eind van de dag zal je spiegel alles zeggen.
