Vreemdgaan is iets pijnlijks dat iemand in zijn leven kan ervaren. Degene die bedrogen is, verandert vaak zijn perceptie van de wereld en relaties in het algemeen; hij kan minder vertrouwen krijgen en hij zoekt de oorzaken van zijn ongeluk vaak op onproductieve gronden. Het genezen van een gebroken hart kost tijd, vooral als het om verraad gaat. Helaas kunt u het proces niet forceren om te versnellen, maar er zijn wel enkele stappen die u kunt nemen om u te helpen opnieuw te beginnen nadat u bent opgelicht.
Als je ooit bent bedrogen, weet je hoe moeilijk het is om met de berg aan negatieve emoties, angst, een laag zelfbeeld, wantrouwen en twijfels over jezelf om te gaan. Omdat we je willen helpen, hebben we een aantal manieren voor je verzameld waarmee je opnieuw kunt beginnen nadat je bent bedrogen. Wij hopen dat ze je in ieder geval een beetje helpen!
Het is niet jouw schuld.
Elke medaille heeft twee kanten, en dat geldt nog sterker in relaties. Het is echter nooit jouw schuld als iemand jou bedriegt. Je hebt geen controle over de beslissingen en acties van andere mensen. Je kunt ze tot op zekere hoogte beïnvloeden, maar uiteindelijk bepaalt de persoon zelf hoe hij of zij zich gedraagt.
Begrijp wat er is gebeurd.
Of je nu besluit om bij je partner te blijven die een affaire heeft gehad (wat prima is, maar het is belangrijk om de crisis op te lossen) of om weg te gaan – in beide gevallen is het belangrijk om te proberen het grotere plaatje te begrijpen dat tot het vreemdgaan heeft geleid. Er zijn veel verschillende vormen van bedrog: emotioneel, aanhankelijk of een combinatie van beide. Bovendien zijn er nog veel meer verschillende contexten waarin ze voorkomen. Zodra je het grotere geheel begrijpt, wordt het makkelijker om verder te gaan met je leven.
Ontken je gevoelens niet.
Een partner die vreemdgaat, wordt geconfronteerd met een heleboel emoties waar geen einde aan lijkt te komen. Na de eerste boosheid ontstaat er vaak een sterk gevoel van wantrouwen, dat overgaat in verdriet en soms zelfs in apathie. De emoties die een partner die vreemdgaat voelt, zijn sterk, gevarieerd en meestal vrij langdurig. Ontken je emoties niet, maar zie ze onder ogen. Huil, schreeuw, schrijf een dagboek, ga boksen, praat... dat is de enige manier om je wonden te helen.
Probeer te vergeven.
De laatste stap is waarschijnlijk de moeilijkste en kan niet worden afgedwongen. Natuurlijk is dat niet eens nodig en in veel gevallen is het zelfs onmogelijk om bedrog te vergeven. In veel gevallen is vreemdgaan echter een ingewikkelde kwestie. Het gaat vaak meer om het bevredigen van behoeften dan om het opzettelijk en gedachteloos pijn doen van je partner. Vergeving kan veel positieve effecten hebben op uw psychisch welzijn. Maar wees geduldig met uzelf, want de weg ernaartoe is lang.
