We hebben het allemaal meegemaakt. Iemand heeft ons opzettelijk of onopzettelijk pijn gedaan. We proberen de pijn zoveel mogelijk te beperken en ermee om te gaan. Het is normaal om boos te zijn op de persoon die ons pijn heeft gedaan, maar boosheid maakt het alleen maar erger. En zelfs als deze mensen het niet vragen of het niet verdienen, vergeef ze. Of het nu een familielid, vriend of ex-partner is - je verdient innerlijke rust en die krijg je alleen als je weet hoe je moet vergeven.