Bent u er dit jaar in geslaagd uw goede voornemens waar te maken? Zo ja, dan feliciteren we u allereerst. U hebt motivatie en innerlijke kracht getoond, die hard nodig zijn om uw doelen te bereiken. Waren regelmatige lichaamsbeweging en recreatie ook onderdeel van uw goede voornemens? Uitstekend! U hebt dus besloten iets goeds te doen voor uw gezondheid, om uw lichaam en geest te verfrissen. Natuurlijk is het belangrijk om te weten dat, net zo belangrijk als de activiteit zelf, de regeneratie van het lichaam na de training – of het nu gaat om hardlopen, fietsen, tennis, aerobics of fitnesstraining – net zo belangrijk is. We moeten het lichaam namelijk altijd de kans geven om snel te herstellen of te regenereren na een training, want alleen dan is de volgende training zo effectief mogelijk.