De squat is een van de meest elementaire bewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren. Je beseft het misschien niet eens, maar kraken is iets wat je elke dag doet. Als je zit en opstaat vanuit een zittende positie, doe je in wezen een squat. Maar ze zijn niet alleen geweldig voor het uitvoeren van dagelijkse basisfuncties, ze zijn ook een weerspiegeling van uw algehele conditie. Hun voordeel is dat ze altijd en overal kunnen worden uitgevoerd. In dit artikel onthullen we waarom experts aanraden om elke dag te squatten.