De lente is de tijd waarin we allemaal gaan nadenken over een gezondere manier van eten. Het maakt niet uit hoe u uw dieet voor gewichtsverlies plant, deze smoothie kan u helpen. Met zijn ingrediënten zal het het proces van gewichtsverlies stimuleren en versnellen, maar het kan ook worden gebruikt als een caloriearme maar qua voedingswaarde zeer waardevolle vervanger van sommige maaltijden.
Deze smoothie kost tijd om te maken slechts enkele minuten, maar het moet de dag ervoor en worden gedaan laat een nacht staan. Havermout is rijk aan vezels, wat de spijsvertering verbetert en winderigheid vermindert, waardoor je na een maaltijd een vol gevoel krijgt. Ze bevatten ook vitamine E, B1 en B2, evenals de mineralen calcium, kalium, magnesium, zink, selenium, koper, silicium en mangaan, evenals fytochemicaliën met antioxiderende werking.
Havermout gaat goed samen met amandelmelk, die zeer rijk is aan voedingsstoffen, en door het lage caloriegehalte een uitstekende vervanger is van koemelk voor iedereen die wil afvallen en een ideaal lichaamsgewicht wil behouden.
Banaan smoothie
Ingrediënten
- een half kopje havermout
- Chia zaden
- amandelmelk
- biologische honing
- een rijpe banaan
Bereiding
- Giet een beetje water in de kom, voeg havermout en chiazaad toe en meng goed. Zet het mengsel een nacht in de koelkast.
- Voeg de volgende ochtend amandelmelk, honing en banaan toe aan het mengsel en mix alles goed door elkaar in een blender.
