Er is niets zo helend als een menselijke aanraking. Waarom is het zo belangrijk? Aanrakingen brengen geluk, rust en fysieke gezondheid.
Zoiets eenvoudigs als elkaars hand vasthouden kan de bloeddruk verlagen. Een knuffel die je kan kalmeren en stress kan wegnemen, heeft geen recept nodig. Aanraking verlaagt de cortisolspiegel en versterkt het immuunsysteem.
Het is een medicijn dat geen contra-indicaties en bijwerkingen heeft. In een aanraking-averse cultuur kunnen we echter moeite hebben om deze eenvoudige oplossing te accepteren. We kunnen zorgzaam, hartelijk, van oudsher gastvrij zijn en de neiging hebben om graag te helpen, misschien iemand een schouderklopje te geven, maar niet te geneigd om iemand te omhelzen.
We zijn zelfs nog minder bereid om de knuffel uit te breiden, want zodra we de uitwisseling van energie en verhoogde nabijheid voelen, wordt het ongemakkelijk. Waarom? Omdat tederheid (die duurt) roept gevoelens op. Wij, aan de andere kant, zitten vol met onderdrukte emoties en verdriet dat we niet hebben verwerkt. Vol verzegelde inhoud en als iemand ons langer dan 30 seconden knuffelt, kunnen onze remmen het begeven en komen gevoelens naar boven.
Hoe kan aanraking spanning verlichten?
Als er spanning ontstaat in belangrijke relaties, is de natuurlijke reactie om je terug te trekken, maar dit bewustzijn kan helpen. De volgende keer dat je de spanning tussen jou en je partner voelt toenemen, schakel dan je observerende geest in.
Ben jij je bewust van al je zintuigen?
Zien, horen, proeven, ruiken en vooral aanraken. Let op alle gedachten of gevoelens die opkomen en breng dan je aandacht terug naar je fysieke gewaarwordingen. Helpt dit proces je te ontspannen?
Terwijl je spanning ervaart met je partner, kijk of je er eerlijk op kunt reageren met een medelevende aanraking. Leg je hand op de zijne en kijk of je kalm bent en of je partner tevreden is met deze simpele handeling. Dat is eenvoudig een eenvoudige manier om spanning te verminderen.
Of zachte aanraking nu wordt gebruikt om je hart te kalmeren in een moment van conflict of om verbinding te bevorderen, gebruik deze eenvoudige, gratis en handige tool. Zo word je gevoeliger, instinctiever en ontdek je dat aanraking de kracht heeft om je relaties met anderen te veranderen.
