Ontdek het geheim van 's werelds populairste oefening, waarvan we allemaal beweren dat we ze goed doen: squats. Van body shaping tot betere gewrichtsgezondheid, squats zijn de ultieme multitasker voor je lichaam. Waarom zou iedereen squats moeten doen?
Gezondheid
Voor velen is ochtendkoffie een ritueel zonder welke de dag simpelweg niet verder kan. Het is het eerste dat ons opwarmt, ons wakker maakt en – laten we eerlijk zijn – de wereld minstens een paar minuten draaglijker maakt. In een wereld waar het tempo wordt bepaald door schema's, beeldschermen en vermoeidheid, lijkt cafeïne een wondermiddel om te overleven. Maar ondanks de magie die deze bruine vloeistof verbergt, consumeren de meeste mensen koffie verkeerd – en wel elke dag. Wat versnelt koffie de stofwisseling!
In een wereld waarin het leven steeds sneller gaat en de agenda's steeds drukker worden, moeten vrouwen vaak werk, familie, vrienden en hun eigen ambities combineren – en dat alles terwijl ze de aanhoudende hormonale schommelingen, menstruatiecycli en de daaropvolgende uitdagingen van de menopauze moeten trotseren. Het is dus geen wonder dat ons lichaam soms schreeuwt om extra ondersteuning, ook al doen we dat liever af met "ik ben gewoon moe". Sterker nog, we hebben vaak meer nodig dan alleen een goede nachtrust en een kop koffie – het zijn vitaminen.
Als het warm wordt en de thermometer boven de dertig graden staat, is de eerste gedachte vaak om ijskoud water te drinken. Het gevoel is bijna magisch: een koude slok die je keel binnendringt, verfrist je even en houdt de hittegolf minstens een paar seconden tegen. Koelt ijswater je echt effectief af – of is het slechts een tijdelijke illusie?
Schimmelinfecties. Die vervelende kleine ongemakken die de neiging hebben om op de meest ongelegen plekken en momenten op te duiken – net wanneer je een weekendje naar de spa bent geweest of je favoriete strakke broek draagt. Hoewel ze niet levensbedreigend zijn, zijn ze zeker sociaal onhandig en in het beste geval extreem jeukend. Ze worden veroorzaakt door verschillende soorten schimmels die zich graag ophouden in warme, vochtige en donkere hoeken van het lichaam. Warm en vochtig weer, het dragen van bezwete kleding, stress, slechte hygiëne of een verzwakt immuunsysteem – dit zijn allemaal bingokaarten voor het ontwikkelen van een schimmelinfectie.
Zelfgemaakte "Glass Skin" toner?! Ben je die "30 stappen naar een perfecte huid" serie en de prijzen die zelfs je bankpas in de war brengen beu? Het is tijd om een beproefd recept te herontdekken dat oma's in Azië al vóór het influencertijdperk gebruikten. Een zelfgemaakte toner van rijstwater en fenegriek (methi) zorgt voor een stralende, strakke en gezonde huid, zonder dat het je meer kost dan een kop koffie en een donut bij de bakker.
Het gevoel is voor bijna iedereen herkenbaar. Je wordt midden in de nacht wakker door een scherpe, heftige spierkramp in je kuitspier. De pijn schrikt je wakker, je been wordt gevoelloos, de spier wordt stijf en bewegen is bijna onmogelijk. Gelukkig is er een zeer goede oplossing voor spierkrampen.
Hoeveel minuten in de zon is genoeg om je huid een verleidelijke, egale en veilige bruine kleur te geven? Overmatige blootstelling aan de zon heeft gevolgen.
Hoe koud is te koud? Kan airconditioning, die ons een gevoel van verkoeling geeft in de hitte, onze gezondheid daadwerkelijk in gevaar brengen? Waarom voelen sommige mensen zich beter bij hogere temperaturen, terwijl anderen geen uur zonder airconditioning kunnen? Wat is de optimale temperatuur - hoeveel graden zou het in een kamer moeten zijn?
De zomer is het seizoen van strandplezier, zwembaden en... airconditioning. Helaas is het ook het seizoen van oorpijn. Maar maak je geen zorgen: er zijn een heleboel natuurlijke trucjes die je oorpijn snel en effectief thuis kunnen verlichten.
Zijn softgelsupplementen gevaarlijk?! Softgels worden beschouwd als een handige oplossing voor het innemen van vitaminen en mineralen. Wetenschappers waarschuwen echter dat sommige ingrediënten die bij de productie ervan worden gebruikt schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Je kent het vast wel: je opent hongerig de koelkast, vindt er een verdacht bakje van onbekende oorsprong in en vraagt je af: "Is dit wel veilig om te eten?" Hoewel we soms graag geloven dat de houdbaarheidsdatum op de verpakking ons alleen maar dwingt een nieuw product te kopen, zijn sommige voedingsmiddelen zelfs na de houdbaarheidsdatum niet meer te redden, zelfs niet door te bidden. Giftig voedsel! We hebben 5 soorten voedsel geselecteerd die na de houdbaarheidsdatum niet meer je vrienden zijn - hoe wreed het ook mag klinken.