Kwaliteitsslaap is goud waard. Blijkbaar kan het ook je leven redden. Uit een recente studie bleek dat bijna 10% van de vroegtijdige sterfgevallen kan worden toegeschreven aan een gebrek aan slaap. Vier belangrijke tips voor een betere nachtrust!
Gezondheid
Nieuwe generaties zijn op zoek naar manieren om te ontsnappen aan de dagelijkse stress en te genieten van wat ontspanning, en de nieuwste TikTok-trend - "bedrotting" - is daar ook op gericht.
Liggend in bed en niet in staat om in slaap te vallen, is het misschien tijd om dit ritueel van 5 minuten te proberen dat wonderen kan doen voor je slaap.
Beddengoedhygiëne is ook essentieel voor een betere nachtrust. Je zult niet geloven hoe snel ons kussen een broedplaats voor bacteriën kan worden als je de kussensloop niet vaak genoeg wast.
Sla de douche over en laat u verwennen met een bad. Waarom? Omdat een ontspannend bad de beste stressverlichter is!
Als je de magische leeftijd van 40 bent gepasseerd, heb je misschien gemerkt dat er dingen beginnen te veranderen. En nee, ik heb het niet over 's ochtends wakker worden met het gevoel dat je de nacht in de wasmachine hebt doorgebracht. Ik heb het over je lichaam dat zich begint te gedragen alsof het zich voorbereidt op een lange winter. En nee, dit is geen Game of Thrones-referentie. Dus - hoe veroudering te vertragen?!
Heb je ooit gedroomd van lang, glanzend haar waar zelfs Rapunzel jaloers op zou zijn, maar lijkt je haar langzamer te groeien dan een cactus in de Sahara? Maak je geen zorgen, we hebben een oplossing! Hier zijn acht wetenschappelijk onderbouwde manieren om van je haar een echte snelheidsraket te maken. Maak je klaar voor een wetenschappelijke reis naar lang haar!
Wat was de laatste keer dat je goed hebt geslapen? Een goede nachtrust is een luxe geworden die velen van ons ontgaat. Met de constante drukte, samen met een eindeloze stroom van gedachten en zorgen, kan het een uitdaging zijn om te ontspannen en weg te drijven in het land van Sqanj. In dit artikel laten we je zien hoe je een rustgevende bedtijdroutine kunt creëren die je helpt om goed en van goede kwaliteit te slapen.
Wanneer de zomerzon zijn verzengende stralen werpt, zijn het niet alleen de stijgende temperaturen die ondraaglijk worden. Zweten, het natuurlijke koelmechanisme van ons lichaam, kan hinderlijk worden, wat leidt tot ongemak en ongemakkelijke momenten. Door deze eenvoudige levensstijlveranderingen in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u het hele seizoen koel, zelfverzekerd en zweetvrij blijven.
Nu de zomer zijn hoogtepunt bereikt, houden we er allemaal van om af te koelen in het water en daarna te ontspannen in de zon in een nat zwempak. Maar heb je je ooit afgevraagd of het gezond is om lange tijd natte badkleding te dragen? Is het gewoon een ongemak of zit er een gezondheidsrisico achter? In dit artikel onthullen we de waarheid over natte badkleding. En beantwoord - zijn natte zwemkleding schadelijk?
Heb je ooit gedroomd van een magisch lavendelelixer voor huidverzorging, haarverzorging en ontspanning? Wie had gedacht dat we zo'n nuttige lavendelolie zouden kunnen maken van ogenschijnlijk eenvoudige ingrediënten.
Heb je er ooit aan gedacht dat er een verborgen fout in je eetpatroon zit waardoor je sneller aankomt?