"Huilen is geen teken van zwakte. Vanaf de geboorte is het een teken dat je leeft." – Charlotte Bronte
Soms is huilen de beste oplossing. Het huilt normale reactie op verdriet, geluk, stress - emoties, maar mensen die veel huilen, worden vaak gezien als zwak en niet in staat hun emoties te beheersen. Tranen zijn niet alleen een uiting van verdriet, maar hebben ook een louterend effect. Huilen is een uiting van kracht, omdat niet iedereen zijn emoties en pijn kan accepteren en op een passende manier kan uiten.
Neurowetenschapper dr. William H. Frey II, auteur van Crying: The Mystery of Tears en oprichter van het Minnesota Alzheimer's Research Center, heeft twintig jaar onderzoek gedaan naar de impact en gevolgen van huilen. "Huilen is niet alleen een emotionele reactie op frustratie en verdriet, maar ook een gezonde manier om stress te verminderen, wat negatieve effecten op het lichaam kan hebben, zoals een verhoogd risico op hartaandoeningen en andere stressgerelateerde aandoeningen", zegt hij. hij zegt.
Uit zijn onderzoek bleek dat dit het geval was 85 procent van de vrouwen en 73 procent van de mannen voelt zich na het huilen minder verdrietig en boos. Wetenschappers hebben zelfs een tijdsbestek vastgesteld voor wanneer het gezondste moment om te huilen is: dat is het tussen 19.00 en 22.00 uur.
Dus waarom is het goed om eerlijk te huilen?
1. Huilen verlicht stress
Langdurige stress verhoogt het risico op een hartaanval en kan bepaalde delen van de hersenen beschadigen, spijsverteringsproblemen versnellen en hoofdpijn en migraine veroorzaken. Huilen heeft een positief effect op de algemene toestand van het organisme. Hiermee ontdoen we ons van emotionele lasten en alle negatieve emoties die we in onszelf hebben verzameld. Als je van de stress af wilt als je verdrietig, bezorgd, etc. bent, doe dan een dutje.
2. Huilen verlaagt de bloeddruk
Het is bewezen dat huilen de bloeddruk verlaagt en de hartslag kalmeert. Het onderzoek werd uitgevoerd bij personen die last hadden van huilbuien. Toen hun bloeddruk na de therapie werd gemeten, was deze lager en was hun hartslag langzamer.
3. Tranen verwijderen gifstoffen uit het lichaam
dr. Frey wijst erop dat huilen de hoeveelheid gifstoffen in het lichaam vermindert. Tranen helpen het stresshormoon cortisol vrij te maken, dat zich in tijden van emotionele onrust in het lichaam ophoopt. Huilen is een mentale en fysieke ontlading die mensen in staat stelt pijn los te laten en opnieuw te leven.
4. Huilen verlaagt het mangaangehalte in het lichaam
Als we huilen, zou het mangaangehalte in ons lichaam, een mineraal dat de stemming beïnvloedt, afnemen. De concentratie is hoger in tranen dan in bloed. Verhoogde niveaus van mangaan worden ook in verband gebracht met angst en prikkelbaarheid.
5. Huilen creëert empathie
Hoewel alle zoogdieren tranen kunnen laten, wordt aangenomen dat alleen mensen huilen als ze onder emotionele stress staan. Huilen helpt gevoelens in ons te herkennen, het is een uiting van emoties en de innerlijke toestand van een individu. Emoties motiveren ons om ons in te leven in anderen wanneer zij zich in nood bevinden. Tranen mogen niet worden tegengehouden, ze zijn een volkomen normale reactie op emoties.
De volgende keer dat je zin hebt om te huilen, doe jezelf dan een plezier en houd je tranen niet tegen. Zoek een rustige plek, een vriendelijke schouder om op uit te huilen, en laat ze los. Druk jezelf uit en laat alle pijn en alle problemen met je tranen wegvloeien.
