De nieuwste wellnesstrend: een glas zout water per dag

Een wellnesstrend zonder dure behandelingen? Probeer met glas zout water per dag. Werkt dit echt?!

Een snufje zout in het ochtendglas water is de nieuwste trend op het gebied van welzijn en wellness, die op een handige en eenvoudige manier moet bijdragen aan een beter welzijn en gezondheid. Het klinkt misschien gek, maar het nippen van zout water is de nieuwste gezondheidsgekte die door welzijnsbeïnvloeders wordt gepromoot als een manier om vóór de zomer te hydrateren, te ontgiften en de spijsvertering te verbeteren.

Het idee is eenvoudig. Je voegt een beetje zout toe aan je glas gewoon water. Maar voordat je je aansluit bij de influencers die deze trend beoefenen, moet je een paar details controleren.

Wat moet de hoeveelheid zout zijn?

Volgens de NHS mogen volwassenen niet meer dan 6 gram zout per dag consumeren. DAT is ongeveer een theelepel zout. Te veel zout kan uw bloeddruk verhogen, wat gezondheidsrisico's met zich meebrengt voor hart- en nierziekten.

Wat is de wetenschap achter de zoutwatertrend?

Naarmate de temperatuur stijgt, zweet je van nature meer, omdat het lichaam hierdoor afkoelt. Door te sporten bij warm weer ga je nog meer zweten, wat het risico op uitdroging kan vergroten. Hier komt zout binnen. Keukenzout bestaat uit natrium en chloride, van twee elektrolyten. Dit zijn voedingsstoffen die helpen water naar uw cellen te transporteren om de juiste vochtbalans te behouden, dus door hevig zweten kunt u naar voedingsmiddelen met een hoger natriumgehalte grijpen.

De ontgiftende voordelen van natrium

Zout is echter niet de enige manier om het natriumgehalte in het lichaam te reguleren. In verse groenten en fruit worden kleine hoeveelheden natrium aangetroffen, en aangezien het lichaam dit mineraal in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft, consumeert u er dagelijks waarschijnlijk al voldoende van. Als u intensief sport of last heeft van spierkrampen of duizeligheid, kan het nodig zijn wat extra zout aan uw lichaam toe te voegen. Toch is het uiterst belangrijk om op de dagelijkse zoutinname in het lichaam te letten.

Als een ander voordeel van het drinken van zout water noemen voorstanders van deze trend de bevordering van ontgifting. Ze beweren dat je je zoute drankje het beste 's ochtends op een lege maag kunt drinken om het reinigende effect te activeren, hoewel er geen echt onderzoek is dat dit ondersteunt.