Als je wilt huilen - huil. Houd de tranen niet tegen. Waarom? Ook omdat huilen gezond is voor lichaam en geest!
Huilen is een natuurlijke reactie van mensen op verschillende soorten emoties, van verdriet tot vreugde... En er is absoluut niets mis met huilen.
Wist je dat vrouwen gemiddeld ze huilen 3,5 keer per maand, terwijl mannen 1,9 keer huilen per maand.
Waarom huilen we?
Wist je dat mensen drie soorten tranen produceren:
- Basale tranen, die worden geproduceerd in de traankanalen, zijn een eiwitrijke antibacteriële vloeistof die helpt de ogen vochtig te houden telkens wanneer iemand de ogen sluit en opent.
- reflex tranen, veroorzaakt door irriterende stoffen zoals wind, rook of uien. Ze worden vrijgegeven om irriterende stoffen te verwijderen en het oog te beschermen.
- emotionele tranen, veroorzaakt door een reactie op een ander type emotie. Ze bevatten meer stresshormonen dan andere soorten tranen.
Als mensen huilen, hebben ze het meestal over emotionele tranen. Huilen wordt vaak gezien als een teken van zwakte, maar dit is een totaal verkeerde perceptie.
Laten we eens kijken naar enkele van de wetenschappelijk bewezen voordelen van huilen en hun impact op de gezondheid.
1. Het heeft een kalmerend effect
Huilen kan een persoon helpen zijn eigen emoties te reguleren, te kalmeren en zijn verdriet of angst te verminderen. studie, heeft aangetoond dat huilen een direct, kalmerend effect kan hebben op mensen. Het is bewezen dat huilen het parasympathische zenuwstelsel (PNS) activeert, wat mensen helpt te ontspannen.
2. Mensen voelen je pijn meer
Huilen helpt mensen niet alleen om zichzelf te kalmeren, maar helpt hen ook om sympathie en steun te krijgen van de mensen om hen heen. Zoals hij uitlegt studie, huilen brengt mensen samen.
3. Huilen helpt pijn te verlichten
Onderzoek hebben aangetoond dat het vergieten van emotionele tranen niet alleen rustgevend is, maar ook de hormonen oxytocine en endorfine vrijgeeft, die bijdragen aan het welzijn. Dus huilen helpt pijn te verminderen en bevordert een gevoel van welzijn.
4. Verbetert de stemming
Huilen kan mensen helpen hun humeur te verbeteren. Naast pijnverlichting kunnen oxytocine en endorfines de stemming helpen verbeteren.
5. Maakt gifstoffen vrij en verlicht stress
Wanneer huilen een reactie is op stress, bevatten de tranen veel stresshormonen en andere chemicaliën. Onderzoekers ze geloven dat huilen de niveaus van deze hormonen in het lichaam zou kunnen verminderen, wat op zijn beurt stress zou kunnen verminderen.
6. Het helpt bij het slapen
Een onderzoek heeft aangetoond dat huilen baby's kan helpen beter te slapen. Voor volwassenen is verder onderzoek nodig. Maar als we er rekening mee houden dat huilen een kalmerend effect heeft, de stemming verbetert en pijn verlicht, kan het je helpen om beter te slapen.
7. Bestrijdt bacteriën
Huilen helpt bacteriën te doden en je ogen gezond en schoon te houden. Tranen bevatten een vloeistof genaamd lysozym. Een onderzoek toonde aan dat lysozyme zulke sterke antimicrobiële eigenschappen heeft dat het gemakkelijk het risico van bioterroristische middelen zoals miltvuur kan verminderen.
8. Verbetert het gezichtsvermogen
basale tranen, die vrijkomen telkens wanneer een persoon zijn ogen sluit en opent, helpen de ogen vochtig te houden en voorkomen dat het slijmvlies uitdroogt. Het smerende effect van basale tranen helpt mensen duidelijker te zien, want wanneer de vliezen uitdrogen, kan het zicht wazig worden.
