We houden er allemaal van om onszelf te zoeten, of het nu met chocolade, cake of andere zoetigheden is. We moeten ons er echter van bewust zijn dat een dergelijk dieet niet alleen ongewenste kilo's aantrekt, maar over het algemeen schadelijk is voor onze gezondheid. Hier volgen 6 positieve veranderingen die u al na een week zult opmerken.
Zoet, junk food het vertegenwoordigt een vijand van onze gezondheid, die het best volledig kan worden vermeden of op zijn minst de inname ervan kan worden verminderd. Dit betekent echter niet dat je alle suiker uit je voeding moet schrappen. Natuurlijke suikers in fruit, melk en groenten zijn natuurlijk niet schadelijk voor je gezondheid, als je er niet te veel van eet.
Industrieel bewerkte en geraffineerde suikers, die voornamelijk verborgen zijn in Fast food, snoepgoed En koolzuurhoudende drankenvormen echter een groot gevaar. Als je ze uit je dieet schrapt, kun je je gezondheid drastisch verbeteren en merk je al na een week de positieve effecten. We raden u aan uw zoetekauw te bevredigen met natuurlijke vervangers zoals Honing, Stevia of Ahornsiroop.
Hier zijn 6 positieve veranderingen die je in je lichaam zult merken als je een week lang geen suiker meer gebruikt.
Foto: JerzyGorecki / Pixabay1. Je zult je mentaal beter voelen
Als je van de smaak van snoep en fastfood houdt, onthoud dan dat het korte plezier van eten het is het niet waard slechte gevoelens als je opstaat na een maaltijd. Veel studies wijzen op verbanden tussen depressie, spanning En mentale moeheid En ongezonde levensstijl, waarvan een groot deel voeding is. Als je het verandert, ga je je voelen gemakkelijker en je zult de wereld zien mooiere lichten.
Als u veel bewerkte voedingsmiddelen, sappen, frisdrank en snoep consumeert, kunt u dit de eerste dagen voelen verlangen naar snoep En spanning, maar vergeet niet dat dit symptomen zijn korte termijn en dat wanneer ze passeren, je je beter zult voelen dan ooit tevoren.
2. Je huid wordt gezonder, mooier en zachter
Veel experts wijzen op het verband tussen de formatie acne, vettige huid En ongezonde eetgewoonten. Natuurlijk kunnen de oorzaken van puistjes variëren van hormonaal tot genetisch tot zelfs stress, maar de meeste mensen melden dat hun huid verbeterd, toen onnodige suikers en vetten uit de voeding werden geschrapt.
Gezonde voeding draagt bij aan een mooie, gladde huid Foto: Ron Lach / Pexels3. Uw gewicht begint te stabiliseren
Verslaving aan suiker is echt. Hoe meer je eet, hoe meer je het wilt, vooral als je veel bewerkte suikers eet. Onthoud echter: hoe sterk uw behoefte aan zo'n dieet ook is, uw lichaam voelt het tegenovergestelde. Zo'n manier van leven betekent dat je zult moeten vechten overmatige calorieën, wat vaak leidt tot verhoogd lichaamsgewicht.
Als je ongezonde voeding vermijdt, zal je gewicht langzaam beginnen af te nemen stabiliseren. U ziet misschien niet meteen resultaten, maar het lijdt geen twijfel dat u met doorzettingsvermogen de resultaten krijgt die u wilt.
4. Je zult stoppen met hunkeren naar suiker
Je gelooft misschien niet dat de jouwe dat zou doen de behoefte aan snoep kan verdwijnen, en toch is dat precies wat er zal gebeuren. We raden u aan de eerste week voor te gebruiken ontdekken van de lekkerste gezonde gerechten en zo je smaakpapillen in de war brengen, terwijl je tegelijkertijd gemotiveerd raakt om zo te eten doorgaan.
En als het je lukt, daar twijfelen we niet aan, dan merk je dat na een maand of twee trek in snoep je voelt er niets meer van, en je favoriete chocolade lijkt ineens te zoet. In plaats daarvan geniet je het meest van fruitsmaken en volle gerechten natuurlijke suikers En vitaminen.
Gebruik de eerste week om heerlijke gezonde gerechten te ontdekken Foto: Nathan Cowley / Pexels5. Je verbetert je spijsvertering
Ons spijsverteringssysteem verwerkt bulkvoedsel het gemakkelijkst vezels, en de moeilijkste zogenaamde zwaar eten, waaronder ook gerechten gevuld met suikers. Als je ze van het menu schrapt, zal je lichaam je dankbaar zijn, wat je heel snel zult voelen tijdens de spijsvertering. U hoeft niet langer met gevoelens om te gaan opgeblazen gevoel, problemen met constipatie En maagpijn.
6. Je krijgt meer energie
Wanneer we zijn moe, consumeren we vaak snoep of grijpen we naar energiedrankjes die grote hoeveelheden suiker bevatten. De ironie is dat we ons lichaam eigenlijk de benodigde hoeveelheid energie ontnemen. Ja, we kunnen ons op dat moment energiek voelen, maar dat gevoel het gaat heel snel voorbij. Overmatige hoeveelheden verwerkte suikers voorkomen dat ons lichaam energie op het hoogste niveau houdt, en grote stijgingen en dalingen van de bloedsuikerspiegel zijn schadelijk voor onze gezondheid.
Een gezond dieet zal je vullen met energie Foto: Blue Bird / Pexels
