Elke persoon past aan hoeveel slaap ze nodig hebben om normaal te functioneren - sommigen hebben veel nodig, anderen minder, maar wetenschappers zeggen dat je meer kans hebt op het ontwikkelen van symptomen van angst of depressie als je minder dan acht uur per nacht slaapt.
Je hoort dit waarschijnlijk niet voor het eerst, maar veel onderzoeken hebben aangetoond dat Hoe belangrijk is goede slaap voor het functioneren van het menselijk lichaam?.
De laatste studie van de Binghamton Universiteit, waarin ze onderzoek deden, Hoeveel slaap heb je per nacht nodig om het ontstaan van depressie en angst te beperken?, merkt op dat u waarschijnlijk last zult hebben van depressie heb je angst als je minder dan acht uur per nacht slaapt.
De onderzoekers concludeerden dat onvoldoende slaap beïnvloedt de ontwikkeling negatieve opdringerige gedachtendie storen het leven van een persoonTerwijl ze schrijven, is het constant negatief denken de belangrijkste reden voor het ontstaan verschillende aandoeningen, zoals spanning, depressie …
Een soortgelijk onderzoek werd uitgevoerd op Georgia Southern University, ontdekte dat zelfs één uur minder slaap per nacht voor 60 tot 80 % verhoogde waarschijnlijkheidvoor een persoon om zich te ontwikkelen symptomen, zoals depressie, hopeloosheid, nervositeit en een gevoel van rusteloosheid of domheid.
Volgens de gegevens Engelse Nationale Gezondheidsdienst één op de drie mensen heeft er last van slecht slapen, geassocieerd met spanning, werken op de computer En een taakZoals ze zeggen, slecht slapen veroorzaakt gezondheidsproblemen, inbegrepen obesitas, hartziekte En suikerziekte En verkort de levensduur.
Meer informatie:
sciencedaily.com
