Vergeet de dure synthetische collageensupplementen met namen die doen denken aan medicijnen voor ruimtemissies. Uw lichaam is slim: het kan alleen collageen aanmaken als wij het de juiste ingrediënten geven. En nee, je hebt geen collageen uit de zee nodig, afkomstig van visschubben of runderhuid (want wie wil dat nou?). Maak in plaats daarvan uw eigen, volledig natuurlijke, plantaardige en voedingsrijke collageenpoeder.
Waarom binnenlands collageenpoeder? Omdat wat we in ons stoppen net zo belangrijk is als wat we op ons gezicht smeren, misschien zelfs nog belangrijker. En ja, uw keuken kan een beter schoonheidslaboratorium zijn dan de hele schoonheidsafdeling van de drogisterij. Klinkt dit bijna te mooi om waar te zijn? Lees verder, de verrassingen beginnen nog maar net.
Waarom collageenondersteuning belangrijk is (en waarom een ander duur serum je niet zal helpen)
Collageen is het eiwit dat letterlijk alles bij elkaar houdt. Het is de grootste boosdoener als het gaat om een strakke huid, sterk haar en die 'gezonde gloed' die het Instagramfilter probeert na te bootsen.
Maar... naarmate de jaren verstrijken, produceert het lichaam er steeds minder van (omdat - het leven). Het resultaat? Rimpels, losse huid, dunner wordend haar en het zoeken naar een wondermiddel in elke drogisterij. Maar maak je geen zorgen: de oplossing zit niet in een capsule uit Amerika, maar gewoon in jouw voorraadkast.
Een recept voor zelfgemaakte collageenpoeder die je met een grote lepel wilt opscheppen
Ingrediënten:
- 1/2 kopje amandelen
- 1/2 kopje pinda's
- 1/4 kopje pompoenpitten
- 1/2 kopje havermout
- 1/4 kopje zonnebloempitten
- 1 eetlepel venkelzaad
- 2 eetlepels lijnzaad
- 2 eetlepels chiazaad
- 1 eetlepel maanzaad
- 2 eetlepels Indiase kruisbes (amla) poeder
- 1 eetlepel bietenpoeder
- 1 eetlepel gedroogde rozenblaadjes of rozenpoeder
- 1 eetlepel moringapoeder
Voorbereiding:
1. Licht branden (lees: keukenaromatherapie)
Rooster alle noten, zaden en vlokken licht in een droge pan gedurende 5–7 minuten. Laat ze niet verbranden, dit is geen BBQ. Wanneer u een warme, nootachtige geur ruikt, bent u op de goede weg.
2. Koelen en slijpen
Zodra ze zijn afgekoeld, maal je ze tot een fijn poeder. Als je een goede blender hebt, dan gaat dit heel gemakkelijk.
3. Superfoods toevoegen
Voeg de amla, rode biet, rozenblaadjes en moringa toe en meng het nog even snel. Voilà – je collageenpoeder is klaar!
4. Opslag
Bewaar in een glazen pot, op een schaduwrijke plaats en uit de buurt van vocht. Het blijft zo'n 2 tot 3 maanden vers, als je het niet voor die tijd opmaakt (wat waarschijnlijk wel het geval zal zijn).
Hoe je zelfgemaakte collageenpoeder gebruikt (en het niet vergeet na drie dagen, zoals de meeste goede voornemens voor het nieuwe jaar)
- OchtendelixerMeng 1 eetlepel poeder met lauw water en een theelepel rauwe honing. Slaap op een lege maag. Jouw cellen zullen voor jou buigen.
- In een smoothie of shake: Voeg 1 à 2 eetlepels toe en je hebt je ontbijt geüpgraded.
- In warme (plantaardige) melk: Het ideale avondritueel voor een betere slaap en mooiere dromen.
- Bestrooi met havermout of yoghurt: Instagram-ontbijt? Je hebt het praktisch al.
- Als een energiebal: Meng met warme honing of ghee en vorm er minibommetjes van. Schoonheidsenergie – letterlijk.
Wat het voor je huid doet
- Amandelen – rijk aan vitamine E, een natuurlijk schild tegen vroegtijdige veroudering.
- Pompoen- en zonnebloempitten – bevatten zink en selenium, de beste vrienden voor regeneratie en acnebestrijders.
- Haver – kalmeert de huid op milde wijze, vooral als deze wat gespannen is.
- Chia- en lijnzaad – omega-3-vetten = stralende, soepele huid.
- Biet & rozenblaadjes – ze versnellen de bloedsomloop, wat een natuurlijke ‘blos’ betekent zonder blos.
- Amla-poeder – een vitamine C-bom die de collageenvorming stimuleert en de teint verfrist.
- Moringa – de antioxidantenkoningin met een “photoshoppoeder”-effect.
En voor het haar? Neem even de tijd, je manen zullen je dankbaar zijn
- Pinda's en amandelen – bevatten biotine en gezonde vetten die het haar sterk maken.
- Pompoenpitten – uitdunning voorkomen en groei bevorderen.
- Chia- en lijnzaad – hydrateert de hoofdhuid, vermindert breuk.
- Haver en venkel – kalmeert de hoofdhuid, vermindert roos.
- Amla en moringa – voorkomt vergrijzing en versterkt het haar bij de wortels.
- Biet – voor een betere bloedcirculatie naar de hoofdhuid = betere aanvoer van voedingsstoffen.
Meer dan een schoonheidssupplement: het is een superfood voor je hele lichaam
Je huid is de spiegel van je spijsverteringsstelsel. Dit poeder bevat vezels, antioxidanten en gezonde vetten om de interne balans te garanderen. Betere spijsvertering = minder puistjes. Minder ontstekingen = betere slaap. Beter slapen = een beter ik. Begreep je waar dit heen leidde?
Laatste gedachten (en nee, je hebt geen crèmes van € 80 meer nodig)
Deze zelfgemaakte collageen superpoeder is jouw nieuwe geheime schoonheidsformule – geen toevoegingen, geen plastic en geen loze beloften. Elke lepel is een investering in uzelf: voor een stralende huid, sterk haar en welzijn. En het gevoel dat je zelf iets gecreëerd hebt, dat werkt in deze tijd bijna therapeutisch.
Als dit niet het hoogtepunt van het jaar is, dan weten wij het ook niet meer.
