Heb je je ooit afgevraagd waarom je aankomt terwijl je weinig eet? Wil je een paar kilo afvallen om je goed in je vel te voelen? Uithongering is nooit een goede optie om af te vallen, maar goede voeding wel. Laten we eens kijken welk voedsel ons weghoudt van ons doel!
Voedsel is iets dat we elke dag moeten eten om energie te hebben voor alle verantwoordelijkheden van de dag en voor het leven. Juist daarom is een gezonde houding ten opzichte van voeding belangrijk.
Als u het getal op de weegschaal wilt verminderen, is het belangrijk om caloriearm voedsel te eten, zodat u niet aankomt. Uw dieet moet gebaseerd zijn op veel groenten, fruit, vlees en vis.
Wanneer u bezig bent met afvallen, moet u zeker bepaalde voedingsmiddelen vermijden waarvan de calorische waarde erg hoog is.
Hieronder laten we zien welke voedingsmiddelen niet op je bord mogen als je wilt afvallen.
Kaas. Foto: Azzedine Rouichi / Unsplash1. Harde kaas – 400 calorieën per 100 gram
2. Chocoladedonut – 420 calorieën per 100 gram
3. Pinda's – 550 calorieën per 100 gram
4. Chocolade – 560 calorieën per 100 gram
5. Friet – 570 calorieën per 100 gram
Chips. Foto: The Organic Crave Company / Unsplash6. Gezouten vleesproducten – 600 calorieën per 100 gram
7. Mayonaise - calorieën per 100 gram
8. Boter - calorieën per 100 gram
9. Olie – 900 calorieën per 100 gram
