Verzetten we de klok nog steeds? Elk jaar, bij de overgang van winter- naar zomertijd, rijst dezelfde vraag: "Gaan we dit jaar weer de klok verzetten, of is deze waanzin eindelijk voorbij?" Er wordt al jaren gesproken over het afschaffen van de zomertijd, maar nu zitten we vast tussen twee tijdstippen die elkaar elk jaar afwisselen. Terwijl sommigen ervan overtuigd zijn dat deze praktijk geen enkel doel dient en meer kwaad dan goed doet, wijzen anderen nog steeds op de vermeende economische en energetische voordelen.
Maar is het klokken gaan over op zomertijd dit jaar ook? Het antwoord is ja! Ondanks de belofte om de zomertijd af te schaffen, houden we nog steeds vast aan de oude gewoonte. De Europese Commissie stelde in 2018 voor om de klok af te schaffen, maar de lidstaten konden het niet eens worden over welke tijd ze moesten aanhouden: winter of zomer. We zitten dus vast in een voortdurende cyclus van verandering, die volgens de huidige gegevens minstens tot 2026 zal duren.
Waarom verzetten we eigenlijk de klok?
Redenen voor behoud klokbewegingen Er zijn er niet veel, maar voorstanders wijzen er toch op. Het oorspronkelijke idee had betrekking op energiebesparing: langere dagen in de zomer moesten de behoefte aan kunstlicht verminderen en zo elektriciteit besparen. Moderne studies tonen echter aan dat deze besparingen minimaal zijn, omdat ons energieverbruik tegenwoordig van veel meer factoren afhankelijk is dan alleen daglicht.
Daarnaast wordt verwacht dat de klokverzetting gunstig is voor de economie, omdat mensen in de zomer meer tijd buiten doorbrengen, waardoor de consumptie zal toenemen. Veel mensen zijn het hier echter niet mee eens, omdat het verzetten van de klok vaak negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid en het algemene welzijn. Uit onderzoek blijkt dat veranderingen in het slaapritme leiden tot meer vermoeidheid, een lagere productiviteit en zelfs een groter risico op hartziekten.
Welk effect heeft het verzetten van de klok op ons lichaam?
Ons lichaam functioneert op basis van een interne klok die wordt gereguleerd door licht. Elke verandering in het slaapschema kan leiden tot verstoringen in het bioritme, wat ernstige gevolgen kan hebben.
- Gebrek aan slaap: Veel mensen melden dat ze de eerste dagen na de klokverzetting moeite hebben met slapen.
- Toegenomen vermoeidheid: Een verandering in het bioritme kan leiden tot een verminderde concentratie en meer slaperigheid overdag.
- Grotere belasting van het hart: Uit onderzoek blijkt dat er in de eerste dagen na het verzetten van de klok een hogere kans is op hartaanvallen.
- Meer verkeersongevallen: Uit statistieken blijkt dat het aantal verkeersongevallen dat wordt veroorzaakt door slaperigheid bij bestuurders, in de eerste dagen na het verzetten van de klok toeneemt.
Wanneer wordt de klok dit jaar verzet?
Omdat er nog geen verandering in zicht is, zullen de indicatoren dit jaar twee keer moeten worden aangepast. Hieronder vindt u de data die voor Europa gelden:
- In de zomer: op zondag, 30 maart 2025Om 2:00 uur 's nachts zetten we de klok een uur vooruit, naar 3:00 uur.
- In de winter: op zondag, 26 oktober 2025, zetten we de klok om 3:00 uur 's nachts terug naar 2:00 uur.
Hoe bereid je je voor op het verzetten van de klok?
Omdat het nog een aantal jaren zal duren voordat de klok vergezet wordt, kunnen we ons hierop voorbereiden om de negatieve effecten te beperken:
- Geleidelijke aanpassing aan de slaap – Ga een paar dagen van tevoren 10-15 minuten eerder naar bed (of later bij de overgang naar de wintertijd).
- Meer daglicht – Breng meer tijd buiten door, omdat natuurlijk licht helpt uw bioritme te reguleren.
- Regelmatige lichaamsbeweging – Door te bewegen kan uw lichaam zich sneller aanpassen aan een nieuw schema.
- Beperk cafeïne en elektronische apparaten voor het slapengaan – Blauw licht van beeldschermen kan de aanpassing belemmeren.
Zal het verzetten van de klok ooit echt worden afgeschaft?
Dat blijft een open vraag. Ondanks dat er talloze onderzoeken zijn die de negatieve gevolgen van het verzetten van de klok aantonen en ondanks het feit dat de Europese Unie al heeft ingestemd met de afschaffing ervan, is het nog steeds niet doorgevoerd. De lidstaten kunnen het niet eens worden over welke tijd gehandhaafd moet worden.
Tot die tijd zullen we nog een paar jaar lang de klok twee keer per jaar moeten verzetten, totdat er een concreet besluit wordt genomen dat eindelijk een einde maakt aan de waanzin van het verzetten van de wijzers.
