Zijn softgelsupplementen gevaarlijk?! Softgels worden beschouwd als een handige oplossing voor het innemen van vitaminen en mineralen. Wetenschappers waarschuwen echter dat sommige ingrediënten die bij de productie ervan worden gebruikt schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Voedingssupplementen Softgels hebben een nare verrassing in zich?! Softgels zijn de laatste jaren een echte hit geworden. Maar wie heeft de tijd, de wil of zelfs de moed om grote pillen te slikken die meer op horrorfilmrekwisieten lijken dan op voedingssupplementen? Softgels zijn kleiner, gladder, aangenaam glibberig en slikken gemakkelijk door. Maar zoals het oude gezegde luidt: "Niet alles wat blinkt is goud - of, in dit geval, niet alles wat zacht is, is gezond."
Voedingssupplementen in zachte capsules kunnen gevaarlijk zijn!
De dunne lijn tussen praktische bruikbaarheid en risico
Om zachte capsules te maken, gebruiken fabrikanten vaak weekmakers – chemische verbindingen die de capsulehuls elastisch en stevig maken. Maar pas op, één groep van deze weekmakers bezorgt onderzoekers en artsen al geruime tijd grijze haren. We hebben het over ftalaten – bekende hormoonverstoorders die de hormoonbalans kunnen verstoren.
Heb je je ooit afgevraagd wat een capsule, vinylvloeren, douchegordijnen en je favoriete parfum met elkaar gemeen hebben? Je raadt het al: ftalaten. Deze chemicaliën maken materialen flexibel, maar vormen ook een potentieel gezondheidsrisico. Ze kunnen namelijk van invloed zijn op de reproductieve ontwikkeling, de vruchtbaarheid en de hormoonbalans.
Wetenschappers waarschuwen al lang, op basis van dierstudies, dat ftalaten geen onschadelijke chemicaliën zijn. Bij mensen hebben sommige studies verbanden aangetoond tussen blootstelling aan ftalaten en geboorteafwijkingen, allergieën bij kinderen en zelfs hart- en vaatziekten. Maar omdat onderzoekers nog steeds niet definitief hebben vastgesteld welke mate van blootstelling echt veilig is, blijven ftalaten centraal staan in het wetenschappelijk debat.
Niet elk ftalaat is hetzelfde (wat het, laten we eerlijk zijn, niet makkelijker maakt)
Er ontstaan ook problemen omdat ftalaten niet één enkele verbinding zijn, maar een hele groep chemicaliën met verschillende eigenschappen en risico's. Alleen bepaalde soorten ftalaten zijn toegestaan in farmaceutische producten, met name diethylftalaat (DEP), celluloseacetaatftalaat, polyvinylacetaatftalaat en hypromelloseftalaat. Kunnen voedingssupplementen in zachte capsules dan gevaarlijk zijn?!
DEP, dat het meest wordt gebruikt in softgelcapsules, wordt als minder gevaarlijk beschouwd en wordt in kleinere hoeveelheden gebruikt. De resterende ftalaten dienen meestal om de actieve ingrediënten te beschermen tegen maagzuur en zijn – in ieder geval officieel – veilig bij gebruik in de voorgeschreven hoeveelheden.
Maar wees voorzichtig: Sommige ftalaten, zoals dibutylftalaat (DBP), hebben al tot ernstige bezorgdheid geleid over hun verband met ontwikkelings- en reproductieproblemen, en hun gebruik is momenteel zeer beperkt. Andere, zoals di-(2-ethylhexyl)ftalaat en di-isodecylftalaat, worden voornamelijk gebruikt in medische hulpmiddelen, zoals infuuszakken, en vallen ook onder strengere controles. Langdurige blootstelling aan dergelijke chemicaliën kan het risico op insulineresistentie, ontstekingen en hart- en vaatziekten verhogen, waarbij kinderen en zwangere vrouwen bijzonder kwetsbaar zijn.
Maar raak niet in paniek: u hoeft niet meteen alle capsules uit het raam te gooien (tenzij u voorbijgangers wilt verrassen). Het is vooral belangrijk dat u goed geïnformeerd bent en weet wat u dagelijks in uw lichaam stopt.
Wat betekent dit voor gebruikers?
Als u regelmatig softgels gebruikt, is het verstandig om te controleren welke soorten ftalaten ze bevatten. Kies producten waarop duidelijk staat vermeld dat ze vrij zijn van potentieel gevaarlijke ftalaten. Het is ook verstandig om fabrikanten te kiezen die zich bewust zijn van de risico's en maximale veiligheid en kwaliteit van hun producten garanderen.
Het belangrijkste is om niet blind enthousiast te worden over elk nieuw voedingssupplement, maar om altijd etiketten te lezen en je te informeren over de ingrediënten en fabrikanten. Je gezondheid zal je dankbaar zijn – en je lichaam zal je extra goed behandelen als je af en toe afziet van shortcuts en de benodigde vitamines via iets minder chemische methoden binnenkrijgt – bijvoorbeeld via een betere voeding.
Uiteindelijk geldt nog steeds: de mooiste verpakking voor vitamines is een appel (of broccoli, als je van het wat avontuurlijkere soort bent).
