Als het om afvallen gaat, denken de meeste mensen aan strenge diëten en lange uren in de sportschool. Maar de wetenschap toont aan dat er een eenvoudige en betaalbare manier is om je metabolisme te versnellen – zonder te zweten of op te geven. Ontdek de truc met groene thee om af te vallen.
Gewichtsverlies met groene thee is een virale trend geworden. Het geheim van groene thee zit niet alleen in de smaak, maar ook in chemische samenstelling die de werking van het lichaam beïnvloedt – zelfs wanneer het lichaam in rust is.
Gewichtsbeheer is niet alleen gebaseerd op lichaamsbeweging en dieet, maar ook op metabolische functieDit heeft invloed op de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt en dus ook op de snelheid waarmee lichaamsvet verloren gaat.
In het afgelopen decennium heeft veel onderzoek zich gericht op natuurlijke stoffen die metabolische processen ondersteunen – een van de meest onderzochte en toegankelijke daarvan is groene thee.
Groene thee als metabolisme booster
Een van de belangrijkste eigenschappen van groene thee is het vermogen om de stofwisseling te stimuleren. Onderzoek, zoals uitgevoerd in Thailand, heeft aangetoond dat groene thee-extract... verhoogt de dagelijkse calorie-inname met ongeveer 60 – zonder enige fysieke activiteit. Dit is vergelijkbaar met een wandeling van 20 minuten zonder van de bank af te komen.
Het effect komt van de hoge gehalte aan catechines – antioxidanten, die thermogenese stimuleren, het proces waarbij het lichaam energie gebruikt om de lichaamstemperatuur en -functie op peil te houden. Vergeleken met zwarte thee bevat groene thee tot vier keer meer van deze heilzame stoffen, omdat de bladeren na de oogst niet worden gefermenteerd, maar licht gestoomd, waardoor hun natuurlijke eigenschappen behouden blijven.
Afvallen met groene thee: Hoeveel kopjes per dag?
Volgens veel voedingsdeskundigen is de ideale hoeveelheid: een tot twee kopjes per dagDit is voldoende om de hoeveelheid catechines te leveren die in klinische studies is gebruikt. Sommige voedingsdeskundigen adviseren maximaal vier kopjes als u niet gevoelig bent voor cafeïne.
Het is belangrijk om van groene thee te genieten zonder toevoegingen, zoals suiker of melk, omdat deze de positieve effecten ervan kunnen verminderen. Het is ook aan te raden om het overdag te drinken en niet vlak voor het slapengaan, vanwege het cafeïnegehalte.
Extra gezondheidsvoordelen
Groene thee is niet alleen een hulpmiddel bij het afvallen. Talrijke studies hebben het in verband gebracht met een verminderd risico op diabetes type 2, verbeterde cognitieve vaardigheden, het vertragen van veroudering en het versterken van het cardiovasculaire systeem.
Groene theebladeren zijn rijk aan polyfenolen, waaronder L-theanine, een aminozuur dat ontspanning bevordert en de mentale focus verbetert. Het is daarom een drankje dat... Het is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest..
Een simpele gewoonte met langetermijneffecten
Hoewel groene thee op zichzelf geen wondermiddel is voor gewichtsverlies, kan het bij regelmatige consumptie aanzienlijk bijdragen aan een betere stofwisseling.
Het is een natuurlijke, veilige en betaalbare ondersteuning die, naast het beïnvloeden van de consumptie, calorieën ook vele andere positieve gezondheidseffecten.
