Je hebt waarschijnlijk gehoord dat tussen de lakens springen een vorm van sportactiviteit kan vervangen, zoals hardlopen, fietsen of naar de sportschool gaan, om af te vallen. Dit is nieuws dat iedereen graag zou horen. Nou, de realiteit is een beetje anders. Als je erover dacht om een bezoek aan de sportschool in te ruilen voor vrijen met je partner, denk dan nog eens goed na.
Hoeveel calorieën verbranden we eigenlijk tijdens seks? Uit onderzoek blijkt dat veel factoren van invloed zijn op het aantal, maar we kunnen met zekerheid zeggen dat het niet te vergelijken is met sportactiviteiten.
Wat zeggen de cijfers?
Als het om fysieke activiteiten gaat, kan iedereen het erover eens zijn dat seks een van de leukste activiteiten is. Vooral als we elke dag of zelfs meerdere keren per dag actief zijn, wat bijna als echte lichaamsbeweging kan worden beschouwd, toch? Nou, laten we wachten op de cijfers.
Gegevens onderzoek uit 2013 blijkt dat het gemiddeld om mannen gaat ze verbranden ongeveer 100 calorieën in 25 minuten seks, en vrouwen slechts 69. Als we dit vergelijken met 30 minuten matig joggen, waarbij vrouwen ongeveer 213 calorieën verbranden en mannen 276, dan zien we dat we het slecht doen.
Nog een onderzoek uit 2013 merkt op dat mannen ertussen zitten 6 minuten seks, wat de gemiddelde duur van geslachtsgemeenschap is, die ze alleen doorbrengen 21 calorieën, maar het onderzoek is niet gedaan voor vrouwen. Wat betekent dat? Als we willen afvallen, is het waarschijnlijk niet het beste om alle andere fysieke activiteiten volledig uit te sluiten.
Waarom verbranden mannen meer calorieën?
Onderzoeker Anthony Karelis denkt van wel vrouwen vermenigvuldigen de minuten seks met een getal van 3,1 en dus krijgen ze een geschat aantal verbrande calorieën tijdens geslachtsgemeenschap. Mannen verbruiken over het algemeen meer calorieën dan vrouwen. Waarom? Karelis legt uit dat dat zo is mannen zijn meestal zwaarder dan vrouwen, d.w.z. ze verbrandt meer calorieën voor vergelijkbare activiteiten dan vrouwen. Ze zijn ook tijdens seks mannen zijn vaak actiever.
Wilt u de aantallen vergroten?
Als u niet tevreden bent met het bovenstaande calorieverbruik, zijn er manieren om de aantallen te verhogen. Seksuoloog Jaiya Kinzbach zegt van wel alleen door te kreunen tijdens seks deze verhogen met 18 tot 30 calorieën. Ze hebben ook een grote invloed op het aantal verbrande calorieën bewegingen en houdingen, waarin je bent. Als je dat doet, verbrand je veel meer calorieën boven en je doet meer werk dan een partner.
Niettemin moet u seks niet tellen als onderdeel van uw dagelijkse oefenings- en gewichtsverliesroutine. Het is waar dat het nog veel meer positieve gezondheidseffecten heeft, zoals beter humeur, jeugdigheid en een betere algehele gezondheid. Het vult de hersenen ook met serotonine, het gelukshormoon dat je helpt makkelijker om in slaap te vallen. Dus de beste combinatie zou zijn om naar de sportschool te springen en dan tussen de lakens te springen.
