We hebben allemaal wel eens van die dagen – dat we op onze verjaardag opblazen als een ballon, dat we 's nachts ons bed delen met slapelozen, of dat we geplaagd worden door slechte beslissingen na onze derde ronde pizza. Nou, voordat je je bio-energetica erbij haalt of begint te googelen op "instant digestive fix", laten we je kennismaken met een simpele maar zeer elegante truc uit de schatkamer van de traditionele geneeskunde: acupressuur. Ja, die je verlichting belooft zonder naalden (gelukkig!) met een paar drukpunten op strategische punten. Welk punt op je hand moet je drukken?
Weet je welk punt op je hand je moet indrukken? Nee, je hebt geen certificaat nodig van Chinese geneeskundeof een cursus van zes maanden in een Himalayatempel. Het enige wat je nodig hebt zijn je vingers, een paar seconden van je tijd en de wens om je weer de beste versie van jezelf te voelen. In dit artikel onthullen we de vier meest nuttige punten op je handpalm die je overal kunt gebruiken – thuis, op het werk, zelfs in de rij voor een kopje koffie. Klaar om acupressuur onder de knie te krijgen als een ware lifestylediva?
Welk punt op de hand moet je indrukken?
1. Als je te veel hebt gegeten – druk op de binnenkant van je pols
Als je merkt dat je klinkt als de afwasmachine na de lunch – vol en klaar om uit te laden – dan moet je het magische plekje aan de binnenkant van je onderarm kennen, net onder je elleboog. Dat plekje heet P6 of Pericardium 6, in de acupressuur bekend als de koningin van de spijsvertering.
De druk stimuleert de spijsvertering, verlicht een zwaar gevoel en helpt je lichaam om sneller van het gevoel van overeten af te komen. Druk zachtjes en masseer met cirkelvormige bewegingen gedurende 1 à 2 minuten. Nog beter: doe het voordat je je tegoed doet aan dat derde bord pasta.
2. Als je een opgeblazen gevoel hebt – je pols als geheim wapen
Een opgeblazen gevoel – de eeuwige vijand van strakke kleding en zelfvertrouwen. Voor snelle verlichting drukt u op het punt bovenop uw pols, net onder de plooi waar uw handpalm begint. Dit punt is nauw verbonden met de vochtbalans in het lichaam en helpt gasretentie en een oncomfortabel opgeblazen gevoel te verminderen.
Experts raden aan om 30 seconden tot 1 minuut te drukken, dan los te laten en zo nodig te herhalen. Een geweldige techniek voor op kantoor: niemand zal merken dat je net van je opgeblazen gevoel af bent met een mini-massage.
3. Wanneer de spijsvertering protesteert – het punt tussen de duim en wijsvinger
Voor iedereen die last heeft van een trage spijsvertering, constipatie of een algemeen "ik heb er geen zin in", is er een gouden punt: Hegu of LI4, gelegen tussen duim en wijsvinger. Dit punt is multifunctioneel: het helpt bij de spijsvertering, hoofdpijn, stress en zelfs menstruatiepijn.
De druk op het punt moet matig zijn, niet te sterk. Adem diep in en masseer het punt een tot twee minuten. Als je het gevoel hebt dat je lichaam een reset nodig heeft, is dit je 'resetknop'.
4. Als je niet kunt slapen – druk dan op je pink
Niets verpest een dag meer dan een slechte nacht. Als je slapeloosheid Als je al wanhopig knuffelt, raden we een zachte acupressuurmassage aan op de buitenkant van je pink, net onder het gewricht. Dit is een punt dat verband houdt met het hart en emoties - ideaal voor die avonden waarop je gedachten maar niet ophouden.
Masseer met cirkelvormige, zachte bewegingen terwijl je langzaam ademt. Probeer deze techniek eens in je avondroutine op te nemen – samen met een geurkaars en een zijden pyjama.
Eindelijk: uw vingers – uw medicijn
Acupressuur is geweldig omdat je het zelf kunt doen, waar en wanneer je maar wilt. Het is een gratis, niet-invasieve methode die, op zijn minst, je mini-meditatie kan worden tijdens de chaotische momenten van het dagelijks leven. En het klinkt sexy, geef dat maar toe. Hoewel de wetenschappelijke wereld nog steeds debatteert over de effectiviteit ervan, is één ding duidelijk: je aanraking heeft kracht. En als het je helpt slapen, verteren of gewoon meer in contact met jezelf te komen – waarom niet?
Dus de volgende keer dat je op het randje van een opgeblazen gevoel, slapeloosheid of een culinaire explosie staat – grijp dan niet naar de pillen. Ga voor de punten. En onthoud: het leven is te kort om onnodig te lijden (of zonder massage).
