We hebben het allemaal meegemaakt. Iemand heeft ons opzettelijk of onopzettelijk pijn gedaan. We proberen de pijn zoveel mogelijk te beperken en ermee om te gaan. Het is normaal om boos te zijn op de persoon die ons pijn heeft gedaan, maar boosheid maakt het alleen maar erger. En zelfs als deze mensen het niet vragen of het niet verdienen, vergeef ze. Of het nu een familielid, vriend of ex-partner is - je verdient innerlijke rust en die krijg je alleen als je weet hoe je moet vergeven.
1. Sprejmite situacijo.
Jeza temelji na naši želji, da bi se situacija spremenila, in jezi nas dejstvo, da so stvari takšne, kot so. Ko se naučimo sprejeti situacijo in se zavedamo, da ni poti nazaj ter da situacije ne bomo spremenili, se bomo počutili pomirjene. Ta mir je osnova za odpuščanje.
2. Odpustite zaradi sebe.
Ko se boste odločili odpustiti nekomu, ki si tega ne zasluži, ne naredite to zaradi te osebe, naredite to zase. Jeza in bolečina vas bosta utrudili, negativizem pa vas bo zastrupil. Zato odpustite, zase.
3. Jezo in bolečino zamenjajte za ljubezen.
Ko se učite ljubiti, širiti ljubezen in jo sprejemati, imate tudi več sočutja do tistih, ki so vas prizadeli. Poskusite jih bolje razumeti. Velja si tudi zapomniti, da se odpuščanje ne rodi v eni noči, prav tako tudi ne sočutnost in ljubezen do nekoga, ki vas je prizadel. Bodite potrpežljivi in se učite ljubiti.
LEES VERDER: EMOTIONELE MANIPULATIE: HOE WETEN OF WE TE MAKEN HEBBEN MET EEN EMOTIONELE MANIPULATOR?
4. Bolečino spremenite v nekaj pozitivnega.
Učite se iz bolečine in jo spremenite v nekaj pozitivnega. Vprašajte se, kako lahko vaša izkušnja pomaga drugim. Najboljši način, da odpustite, je, da spremenite zamere v hvaležnost. Vaše izkušnje in vaša situacija lahko vedno pomaga nekomu drugemu.
#Forgiveness is letting go of hurt ❤ pic.twitter.com/4I1C1qtWnD
— Jaana Uolamo (@JaanaUolamo) 13 May 2017
Odpuščanje je dolg proces, ki se čisto zares nikoli ne konča. Tudi ko čutimo, da nam je uspelo odpustiti, se lahko prikradejo negativna čustva in grenki občutki. In občutek, da nekomu pač ne moremo odpustiti ne glede na to, kako se trudimo, je lahko za nas zelo neprijeten. A če se bomo trudili in delali na tem, da odpustimo, potem bomo nekega dne dosegli notranji mir. Bodimo potrpežljivi in se trudimo vsak dan znova.
