Ah, wiens neus trekken we? Diëten zijn voor mensen met een ijzeren wil. Ze hebben niet alleen een nauwkeurig dieetplan nodig, maar ook toewijding, discipline en kracht om alle zoete lekkernijen om ons heen te weerstaan en zich aan een gezond dieet te houden. En omdat we weten hoe moeilijk het kan zijn, hebben we meer dan 10 foto's verzameld waar iedereen die ooit een dieet heeft gefaald, zich mee zal identificeren.
eetpatroon
We eten geen junkfood of snoep en we sporten regelmatig... maar de extra kilo's smelten nog steeds niet weg. Wat doen we verkeerd? In feite realiseren de meeste mensen zich niet dat het de ochtendgewoonten zijn die ons ervan weerhouden die paar extra kilo's kwijt te raken. Dus wat doen we verkeerd?
Als je vanochtend helemaal verfrist wakker werd en klaar was voor een nieuwe dag: gefeliciteerd! Je bent er duidelijk in geslaagd een soort gematigdheid te bereiken, een nirvana, waar de meeste mensen alleen maar van dromen. Maar als je per ongeluk naar ongezonde snacks en stevige maaltijden grijpt, kijk je er waarschijnlijk al naar uit om je lichaam na de vakantie te ontgiften. En blijkbaar is er een ingrediënt dat je daarbij kan helpen.
Een dieet betekent niet dat je alles wat goed is uit je mond moet slikken. Want als je een paar kilo wilt afvallen, als je wilt dat je beweging vruchten afwerpt en toch een actief sociaal leven leidt, is het goed om je te realiseren dat de calorieën die je eet toch tellen. Shawn M Talbott, een voedingsdeskundige en biochemicus, is een van de vele experts die gelooft dat gewichtsverlies voor 75 procent uit dieet en 25 procent uit lichaamsbeweging bestaat. Dus wat voor soort voedsel kunnen we ons veroorloven als we uit eten gaan? PS: De tips zullen je misschien verrassen.
Je hebt waarschijnlijk in de media gezien dat diëten die vasten vereisen – het opgeven van voedsel – de laatste tijd in zwang zijn. Natuurlijk zul je het mij vragen, maar wat is hier nieuw? Het doel van diëten is tenslotte het opgeven van duizend en één zonden. Maar deze diëten zijn nog steeds een beetje anders - met hen verliezen we kilo's door te vasten (absoluut het opgeven van voedsel), en je hoeft natuurlijk geen Sherlock Holmes te zijn om ons allemaal duidelijk te maken dat vasten je doet afvallen - zelfs als je gewoon in bed ligt.
Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
Afvallen vergt veel inspanning en discipline. Er zijn echter ook gemakkelijkere manieren om af te vallen dan door te zweten in de sportschool en overmatig eten op te geven. Hier zijn trucs die ons zeker zullen helpen... Hoe je kunt afvallen als je lui bent!
Sommigen beweren dat het 80/20-principe de sleutel is tot het handhaven van een slanke lijn. Het is een eenvoudige verandering van levensstijl die kan leiden tot gemakkelijker behoud van een slank figuur en is een ideale keuze voor iedereen die nooit te maken wil hebben met strikte en vooral rigide diëten.
In de strijd tegen extra kilo's bedenken mensen voortdurend nieuwe diëten die ons nog gemakkelijker naar het gewenste doel moeten leiden: een slank figuur. Onder deze vinden we ook vrij ongebruikelijke, zoals het ijsdieet.
In het voorjaar is ons lichaam klaar voor gezonde veranderingen op het gebied van voeding en een lentedieet dat zorgt voor welzijn. De lente van dit jaar wordt daarom gebruikt om kennis te maken met voedingsgewoonten en voeding voor een optimaal welzijn in de lente. Het is niet zo moeilijk als het lijkt…
De belangrijkste indicator dat het gekozen dieet voldoende of ontoereikend is, zijn niet de kilogrammen en centimeters, maar ons algemeen psychofysiek welzijn. Als we geobsedeerd raken door het tellen van calorieën en het zo snel mogelijk afvallen van kilo's, kan ons lichaam in shock raken, wat zich uit in stemmingswisselingen, een slechte huid, een onregelmatige spijsvertering, een verzwakt immuunsysteem en algemene malaise. Hier zijn 9 signalen die ons vertellen of onze voeding (on)toereikend is.
De lente is perfect om te vasten, te ontgiften en het lichaam voor te bereiden op een lichter seizoen. Hier wordt ons werk vergemakkelijkt door een dag vasten, gevolgd door een gevarieerd lentedieet met veel vers fruit en groenten voor een gevoel van nog grotere lichtheid. Laten we ons lichaam zuiveren en onszelf trakteren op een dag vasten met groente- en vruchtensappen en gemakkelijker ademen! Het lichaam zal ons dankbaar zijn...