Heeft u vaak last van slapeloosheid en kunt u 's nachts niet rusten? Bepaalde soorten voedsel bevatten vitamines, mineralen en aminozuren die de hersenen voorbereiden op slaap.
gezond eten
Toeristen vragen zich vaak af hoe Franse vrouwen erin slagen slank en elegant te blijven terwijl ze chocolade en grote hoeveelheden kaas eten, alles weggespoeld met wijn. Dit is des te verrassender omdat ze niet geobsedeerd zijn door diëten of uitputtende trainingen. Hun geheim ligt in hun houding ten opzichte van voedsel, dat ze van kinds af aan hebben gecultiveerd.
Wat is intermitterend vasten? Het is een vorm van dieet of eetpatroon, die uit twee sleutelelementen bestaat. Namelijk: de vastenperiode (het tijdsbestek waarin we vrijwel geen enkele calorie consumeren) en de voedingsperiode (het tijdsbestek waarin we alle dagelijkse/wekelijkse maaltijden consumeren).
Wat is autofagie? In feite is het een fysiologisch proces dat zo oud is als de mensheid zelf en dat in het Oude Testament in de Bijbel verweven is als vasten.
Wiebelden de tafels door het gewicht van de lekkernijen, at je met je ogen en niet met je hoofd? Dan betaal je waarschijnlijk nu belasting. Maar niets wat een gezonde detox na de vakantie niet kan oplossen! Hier zijn 7 eenvoudige stappen voor een gezonde detox na de vakantie.
Suiker- en koolhydraatinname is iets waar iedereen zich bewust van moet zijn, vooral mensen met of het risico lopen op diabetes. In deze gevallen moet u zich concentreren op medisch advies, maar een beetje kennis van sommige feiten zal nooit iemand kwaad doen, vooral als het gaat om voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de bloedsuikerspiegel sterk stijgt.
Lichaamsbeweging zal niet genoeg zijn om hardnekkig vet rond de buik te verliezen!
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële hersenvoedingsstoffen beschermen u niet alleen tegen verschillende psychische stoornissen, maar helpen ook degeneratieve hersenziekten te voorkomen.
Gooi jij de pit van de avocado weg als je klaar bent met het bereiden van deze populaire vrucht? Doe dat niet! Waarom?
Hoe kun je stoppen met eten uit verveling?
Niet alles werkt voor iedereen, dus de in New York gevestigde voedingsdeskundige Jennifer Cassetta vraagt zich af wanneer we zullen stoppen met geloven dat gewichtsverlies alleen maar te maken heeft met bezuinigen op voedsel!
Honger kan een goede nachtrust verstoren, en een stevig diner houdt ons ook wakker. Daarom hebben voedingsdeskundigen 9 snacks voorgesteld die je 's avonds laat kunt eten zonder een slecht geweten.