Neem het niet als vanzelfsprekend aan. Je verdient meer. Zet jezelf in zijn schoenen.
persoonlijke groei
Scheidingen zijn moeilijk. Vooral als het verhaal eindigt met iemand van wie we dachten dat hij bij ons zou blijven tot….
Meestal bedanken we andere mensen voor hun diensten of steun, en dit wordt als een veel voorkomend gebaar beschouwd. Wanneer heb je voor het laatst een "hogere macht" of jezelf bedankt voor de leuke dingen die je zijn overkomen, voor de geleerde lessen en de kleine dingen die je dag beter hebben gemaakt? Een klein notitieboekje, een pen en nadenken over waar je vandaag dankbaar voor bent, kan een enorme impact hebben op je mentale gezondheid en kwaliteit van leven.Dit alles kan heel gemakkelijk in slechts enkele minuten in je dagelijkse leven worden geïntegreerd.
Is het je wel eens overkomen dat je niet mee wilde doen aan een activiteit of een situatie je niet beviel, maar je geen "nee" kon zeggen vanwege een schuldgevoel? Was u bang dat vrienden of collega's u kwalijk zouden nemen of om ze op die manier te kwetsen? Welnu, u moet zich realiseren dat het woord "nee" soms de sleutel is tot uw geestelijke gezondheid en dat mensen u veel meer zullen respecteren als u emotionele grenzen voor hen kunt stellen. We hebben voor u 5 redenen voorbereid waarom het woord "nee" u geen schuldgevoel zou moeten bezorgen.
Negatieve en obsessieve gedachten vormen een van de grootste blokkades. Wanneer we in ons hoofd negatieve scenario's beginnen te creëren van toekomstige gebeurtenissen die niet hebben plaatsgevonden en we niet weten of ze überhaupt zullen gebeuren, staat ons lichaam onder stress, dwalen onze gedachten af.
In de moderne wereld lijkt materialisme een van de belangrijkste waarden te zijn. Er is natuurlijk niets mis mee als we onszelf trakteren op een kledingstuk, meubelstuk of zelfs een voertuig waar we van tijd tot tijd blij van worden, maar het probleem ontstaat als we daardoor het gevoel hebben dat we niet over de financiën beschikken voor investeringen die op de lange termijn voor ons welzijn zouden zorgen. Daarom hebben we een lijst opgesteld met 5 investeringen waar je nooit spijt van zult krijgen.
Zakelijke relaties ontwikkelen zich heel vaak tot vriendschappen, en rondhangen na het werk of tijdens pauzes versterkt de kracht van het team, het gemeenschapsgevoel en verbondenheid, dus het komt vaak voor dat collega's ook buiten werktijd socialiseren. We hebben tips opgesteld over wat je niet moet zeggen op het werk.
In het leven ervaren we allemaal verschillende beproevingen - van de prachtige tot de minder wenselijke en pijnlijke. Maar ze vormen ons allemaal tot de mensen die we hier en nu zijn, en daarom weten we dat ze met een reden zijn ontstaan en ons hebben geholpen te worden wat we willen zijn. We hebben 4 manieren voorbereid zodat je weet dat alles met een reden gebeurt.
Vijf kleine veranderingen voor een betere nachtrust. Slaap heeft niet alleen een grote impact op de gezondheid en het welzijn, maar ook op de efficiëntie gedurende de dag.
In de wereld van onrealistische schoonheidsnormen en een breed scala aan snelle diëten, kan het te vroeg zijn om te voelen dat we koste wat het kost moeten afvallen. Op deze manier onthouden we ons lichaam de voedingsstoffen die het absoluut nodig heeft om te functioneren en brengen we in gevaar wat het belangrijkste is: onze gezondheid. Om dit te voorkomen, hebben we 3 manieren voor je voorbereid om naar je lichaam te luisteren in de wereld van diëten.
Ken je het gevoel dat je midden in de nacht probeert in slaap te vallen, maar het lukt gewoon niet omdat je overweldigd wordt door negatieve gedachten?
Gevoelens van angst zijn iets dat we allemaal ervaren. Vooral de laatste jaren, die in het teken stonden van de pandemie, merken steeds meer mensen dat het moeilijker is om met stress om te gaan dan vroeger. Daarom is het erg belangrijk dat we kunnen ontspannen, kalmeren en contact kunnen maken met onszelf, zelfs op de meest stressvolle momenten. We hebben 6 manieren voor je opgesteld om innerlijke rust te bereiken tijdens een stressvolle periode.