Iedereen heeft ooit gewenst dat ze niet uit bed hoefden te komen. Maar wat zou er gebeuren als we nooit echt zouden opstaan? Een mens slaapt ongeveer een derde van zijn leven. Hoewel het erop lijkt dat liggen op een zachte ondergrond ons geen kwaad kan doen, is dit verre van het geval. Kijk eens wat er met ons lichaam zou gebeuren als we nooit uit bed zouden komen. Nogmaals: niet overdrijven is goed.
Spanje
Wetenschappers hebben ontdekt dat de nacht van dinsdag op woensdag de dag van de week is waarop iemand de beste slaapkwaliteit krijgt. Dit is de nacht waarin de kwaliteit van de slaap het beste moet zijn, omdat deze het minst wordt verstoord door alcohol, vet voedsel en andere excessen die niet gezond zijn voor het lichaam.
Ben je een heel lichte slaper of kom je moeilijk in slaap? Bent u een van die mensen voor wie een buitenlands bed een bron van ongemak en slapeloze nachten is, en daarom misschien zelfs aarzelt om naar het buitenland te reizen? Maar maak je geen zorgen meer. Met een paar eenvoudige trucjes en voorbereidende voorbereidingen kun je zelfs in het bed van iemand anders of zelfs in een tent slapen. Hoe u tijdens het reizen een goede nachtrust kunt krijgen, is niet langer een geheim.
Naakt, gekleed of half gekleed slapen, dat is nu de vraag! Welke van de volgende opties is volgens u het beste voor de gezondheid? Lees hieronder drie goede redenen waarom je naakt zou moeten slapen.
Ken jij alle mythes over slaap? Het idee dat we 8 uur slaap nodig hebben, lijkt voor velen absurd. Hebben we echt zoveel slaap nodig? Sommige succesvolle mensen beweren dat vier uur slaap genoeg voor hen is. Onderzoek bevestigt dat slaap belangrijk is.
Weet jij wat goed is om te eten voor het slapengaan en welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden? Is het u ooit opgevallen dat uw kopje koffie (of de wijn die u bij het avondeten drinkt) u tot laat in de nacht wakker houdt? Dat is waarschijnlijk wel zo. En hoe zit het met chocolade? Dat klopt, naast kopjes geurige koffie en glazen van je favoriete rosé, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook van invloed zijn op de kwaliteit van je slaap. Ontdek wat u het beste kunt eten voordat u gaat slapen en welke voedingsmiddelen u het beste een paar uur voor het slapengaan kunt vermijden.
Een koffiedutje is de beste herstellende slaap, het is een dubbele dosis energie. Het is beter dan koffie, en het is beter dan een dutje, dat zijn de eerste dingen waar we aan denken als we geplaagd worden door vermoeidheid, gebrek aan energie en slaperigheid. Hoewel het gezond verstand ons vertelt dat dit elkaar uitsluitende concepten zijn, is hun combinatie de ultieme dosis energie. Bekijk waarom.
Weet jij hoe je voorgoed van het snurken af kunt komen? Snurken is vervelend, vooral voor degene die naast ons ligt. Als oplossing tegen snurken krijgen we talloze producten aangeboden, maar ze zijn allemaal min of meer ineffectief of verstoren het comfort van onze slaap. Als u last heeft van snurken of uw partner heeft last van snurken, dan is er nu (eindelijk) een apparaat waarmee u op een niet-invasieve manier voorgoed van het snurken af kunt komen! Ze noemen het Nora, de zogenaamde eerste hulp bij snurken. Het combineert een sensor die detecteert wanneer we beginnen te snurken en een opblaasbaar inzetstuk dat we onder het kussen plaatsen om ons onmerkbaar tegen te houden, voordat we onze partner wakker maken.
We kennen allemaal de ochtendroutine goed. Wekker, snooze, snooze, snooze, koffie, huis verlaten. Bij de meeste mensen veroorzaakt dit enige woede en ochtendmisselijkheid. Vandaag brengen we u het beste nieuws: wetenschappers hebben het optimale moment ontdekt om aan het werk te gaan. Geldt het vroege uur nog steeds: het gouden uur?
In het zuidoosten van Spanje, in de Guadalest-vallei, die wordt beschouwd als een van de grootste toeristische parels van Spanje, opende het luxe Vivood Landscape Resort onlangs zijn deuren voor bezoekers, discreet genesteld in de omliggende heuvels en met een schilderachtig uitzicht op de ruige omgeving . Het bestaat uit 25 appartementen en bungalows van elk 27 vierkante meter en het complex beschikt verder over een panoramisch zwembad, een terras met jacuzzi, een bar en een restaurant.
Velen van ons maken zich schuldig aan het gebruik van onze smartphone vlak voor het slapengaan. Sommigen van ons doen dit zelfs nadat de lichten in de slaapkamer al zijn uitgegaan. Voor sommigen lijkt het misschien een onschuldige daad, maar als je eenmaal luistert naar klinisch psycholoog Dr. Dan Siegel, die sprak over wat dit betekent voor onze hersenen en ons lichaam, kan je helpen deze slechte gewoonte op te geven.
Zijn specifieke slaapgewoonten de sleutel tot succes? Ben je succesvoller als je meer of minder slaapt dan de gemiddelde persoon? Helaas is er geen one-size-fits-all, maar na een dieper inzicht in de overigens heel verschillende slaapgewoonten van de grote geesten uit de menselijke geschiedenis, kan er een patroon in worden herkend. Genieën als Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin en Sigmund Freud hielden zich allemaal aan de populaire wijsheid dat we gedurende de dag 6 tot 8 uur slaap nodig hebben voor optimale efficiëntie.