Berg pyjama's en oversized T-shirts op. Wetenschappers zijn van mening dat Eva's kostuum de beste "pyjama" ooit is, en de redenen hiervoor zijn heel eenvoudig. Lees waarom je naakt zou moeten slapen.
Spanje
We gebruiken graag koffie om slaapgebrek te compenseren. Maar recent onderzoek toont aan dat de cafeïne in koffie ons dan gewoon niet meer helpt.
Wat als je controle zou kunnen hebben over je dromen? Zou je willen vliegen als Superman, misschien filosoferen met Plato? Nu kan je! De iBand+ is een draadloze EEG-hoofdband (maakt het mogelijk de elektrische activiteit van de hersenen te meten met elektroden) die u kunt gebruiken om lucide dromen te activeren en uw slaap te verbeteren. Geen woelen, zweten, nachtmerries en dromen meer waarin je wegrent of niet kunt bewegen!
Beter slapen met de juiste voeding. Wist je dat je jezelf ook kunt helpen beter te slapen met eten? Je weet waarschijnlijk wel dat we niet met een volle maag of honger naar bed moeten gaan. Honger veroorzaakt namelijk angst in de lepel, en brandend maagzuur, winderigheid en pijn in de maag verkorten onze slaap als we zo vol naar bed gaan dat we druk in de maag voelen. Vraag je je af welk voedsel slaap verbetert? Ontdek het hieronder.
Iedereen heeft ooit gewenst dat ze niet uit bed hoefden te komen. Maar wat zou er gebeuren als we nooit echt zouden opstaan? Een mens slaapt ongeveer een derde van zijn leven. Hoewel het erop lijkt dat liggen op een zachte ondergrond ons geen kwaad kan doen, is dit verre van het geval. Kijk eens wat er met ons lichaam zou gebeuren als we nooit uit bed zouden komen. Nogmaals: niet overdrijven is goed.
Wetenschappers hebben ontdekt dat de nacht van dinsdag op woensdag de dag van de week is waarop iemand de beste slaapkwaliteit krijgt. Dit is de nacht waarin de kwaliteit van de slaap het beste moet zijn, omdat deze het minst wordt verstoord door alcohol, vet voedsel en andere excessen die niet gezond zijn voor het lichaam.
Ben je een heel lichte slaper of kom je moeilijk in slaap? Bent u een van die mensen voor wie een buitenlands bed een bron van ongemak en slapeloze nachten is, en daarom misschien zelfs aarzelt om naar het buitenland te reizen? Maar maak je geen zorgen meer. Met een paar eenvoudige trucjes en voorbereidende voorbereidingen kun je zelfs in het bed van iemand anders of zelfs in een tent slapen. Hoe u tijdens het reizen een goede nachtrust kunt krijgen, is niet langer een geheim.
Naakt, gekleed of half gekleed slapen, dat is nu de vraag! Welke van de volgende opties is volgens u het beste voor de gezondheid? Lees hieronder drie goede redenen waarom je naakt zou moeten slapen.
Ken jij alle mythes over slaap? Het idee dat we 8 uur slaap nodig hebben, lijkt voor velen absurd. Hebben we echt zoveel slaap nodig? Sommige succesvolle mensen beweren dat vier uur slaap genoeg voor hen is. Onderzoek bevestigt dat slaap belangrijk is.
Weet jij wat goed is om te eten voor het slapengaan en welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden? Is het u ooit opgevallen dat uw kopje koffie (of de wijn die u bij het avondeten drinkt) u tot laat in de nacht wakker houdt? Dat is waarschijnlijk wel zo. En hoe zit het met chocolade? Dat klopt, naast kopjes geurige koffie en glazen van je favoriete rosé, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook van invloed zijn op de kwaliteit van je slaap. Ontdek wat u het beste kunt eten voordat u gaat slapen en welke voedingsmiddelen u het beste een paar uur voor het slapengaan kunt vermijden.
Een koffiedutje is de beste herstellende slaap, het is een dubbele dosis energie. Het is beter dan koffie, en het is beter dan een dutje, dat zijn de eerste dingen waar we aan denken als we geplaagd worden door vermoeidheid, gebrek aan energie en slaperigheid. Hoewel het gezond verstand ons vertelt dat dit elkaar uitsluitende concepten zijn, is hun combinatie de ultieme dosis energie. Bekijk waarom.
Weet jij hoe je voorgoed van het snurken af kunt komen? Snurken is vervelend, vooral voor degene die naast ons ligt. Als oplossing tegen snurken krijgen we talloze producten aangeboden, maar ze zijn allemaal min of meer ineffectief of verstoren het comfort van onze slaap. Als u last heeft van snurken of uw partner heeft last van snurken, dan is er nu (eindelijk) een apparaat waarmee u op een niet-invasieve manier voorgoed van het snurken af kunt komen! Ze noemen het Nora, de zogenaamde eerste hulp bij snurken. Het combineert een sensor die detecteert wanneer we beginnen te snurken en een opblaasbaar inzetstuk dat we onder het kussen plaatsen om ons onmerkbaar tegen te houden, voordat we onze partner wakker maken.